Mantenha o foco!!

Em relação as primeiras fotos já conseguiu bons resultados......

Seu corpo seu templo....seu templo sua serenidade para resolver todos seus problemas!!

 

Boa tarde. Estou na batalha amigos, a canelinha fina está sendo massacrada pra crescer com muito sacrifício!!!

5 horas atrás, MagoDeGelo disse:

 

Boa tarde. Estou na batalha amigos, a canelinha fina está sendo massacrada pra crescer com muito sacrifício!!!

Quais exercício faz para esse efeito? Obrigado.

Em 26/02/2019 em 18:26, Arnaldo Santos. disse:

Quais exercício faz para esse efeito? Obrigado.

? Treino panturrilha na cadeira rsrs

6 horas atrás, MagoDeGelo disse:

? Treino panturrilha na cadeira rsrs

Lol😂.

Isso é treino de gêmeos!!

Para treinar canela tem de fazer exercícios para a tibial!

Cade as fotos?

Boa tarde, estou bastante frustrado e estressado com os resultados!

Sinceramente, desde que comecei parece que estou perdendo tempo na academia.

Estou com auto estima lá em baixo, culpa minha por ser tão bosta assim pra obter resultado!

Não consigo mesmo! Não, não consigo levar essa vida na boa, é muito estresses! Desde conseguir administrar a empresa, os funcionários, a reconciliação com a ex esposa, cuidar do filho, tentar viver sem essa depressão que é igual uma sombra, administrar mudança de cidade pra ir fazer o curso de medicina!!! Porra!!! Minha insulina tá em pico total! E durante as ultimas fotos até hoje o que fiz pra amenizar isso foi entrar no carboidratos e doces e sim, me fodi! Shape zoado que parece que não fiz nada na academia.

Quero desistir. Não venho aqui chorar as mágoas ou erros meu!

Mas porraaaaa como é tão difícil assim colocar o shape!!!!!!! Ainda mais pra endomorfo que só de respirar já engorda!!!! Que raiva!!!! Vontade de chorar!!!!!

Sério mesmo, sempre lutei contra a balança e estou nesse shape bizarro ai das fotos e parece que nunca vou sair disso!!!!

CANELA FINA, BARRIGUDO E OMBRUDO!!!! QUE LIXO!!!!

Da vontade de tacar o foda-se e pensamento de que to perdendo tempo da minha vida ali. Sempre fui gordo e sempre vou ser gordo.

BF alto de merda! Parece que se não fizer o uso das paradas o resultados são de merda igual eu sou esse lixo.

Sinceramente.........

To muito chateado, muito mesmo.

☹️

 

 

Em 17/12/2018 em 11:47, renatobhmg disse:

Vitamina D de farmácia é meio fraca, aqueles líquidos de 20ml que acabam rápido.

A melhor fonte de vitamina D é o sol:

 

Pontos essenciais:

• a vitamina D é um hormônio, não é vitamina;
• o corpo produz naturalmente a vitamina D com banho de sol pelos raios ultravioletas B (no horário de 10h a 14h, sem protetor solar);
• aproximados 8 minutos de sol por dia são suficientes para produção da vitamina D.