Postado 1 de dezembro de 20195 anos Moderador Olha sinceramente eu tentaria o uso de ZMA e DEHA.......e ver como ela irá se comportar.... Mulher com pequenas doses de DHEA pode aumentar a produção de hormonio pela supra renal...... E avaliar...... Enquanto isso....vá atrás de um médico do SUS mesmo.....e tente fazer um acompanhamento mais de perto..... Os exames para ela fazer seriam absurdamente caros.......e não vejo nenhuma gravidade no caso.....
Postado 7 de dezembro de 20195 anos Autor Voltando pra mais uma atualização. Peso: 66,7 Kg BF: Biopendância - 24% / Pollock 7 dobras - 22,37% Achei que melhorei um pouco mais nesses últimos 15 dias. Estava conversando com o @Odin e a gente acredita que eu tinha menos testosterona antes que agora. kkkkk A gente acha pq agora meus pelos crescem mais rápido e estão aparecendo mais espinhas. Comprei ZMA e DHEA, mas, como sempre, vai demorar pra chegar.
Postado 8 de dezembro de 20195 anos Moderador Boa Noite.... Vamos comemorar esse 1 kg a menos heim..... Nas fotos a principio comecei a notar diferença em alguns pontos como quádriceps e posterior seu.....posso estar enganado.....mas vi modificação sim......abs tbm.... Pode ser apenas impressão visto que a iluminação das fotos modificou tbm se comparada ultima bateria de fotos...... Mas estamos no caminho.........e vc está de parabéns por seguir nesse caminho! Vamos a perguntas: As refeições estão sendo feitas fielmente ? Tem algo que queira melhorar na dieta? Aguardo
Postado 8 de dezembro de 20195 anos Autor 8 horas atrás, Apollo Galeno disse: Vamos comemorar esse 1 kg a menos heim... 🤩🤩🤩 8 horas atrás, Apollo Galeno disse: Mas estamos no caminho.........e vc está de parabéns por seguir nesse caminho! Muito obrigado. Eu agradeço a paciência. 8 horas atrás, Apollo Galeno disse: As refeições estão sendo feitas fielmente ? Sim. Fielmente. 8 horas atrás, Apollo Galeno disse: Tem algo que queira melhorar na dieta? Coloca um sanduíche pra gente. Tô com saudades. Kkkkk. Já enchi tanto o Odin que até ele tá com vontade. 😅
Postado 9 de dezembro de 20195 anos Moderador Irão ciclar Carboidratos + Jejum intermitente junto! Se controlem no Natal! Comam...mas com moderação.......que seja um dia de Carbo Alto. Dieta ALTO Jejum= 1 colher de vinagre + 200 ml agua morna + 5 mg de Ioimbina 5:30hrs - 100g de Mamão + 25g whey + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina + 1 xicara de café 7:30hrs - 3 ovos + 2 fatias de pão de forma + 1 Banana + 1 colher de pasta de Amendoim + 200 ml de chá de Hibisco 10:30hrs - 100g mandioca/batata/cará + 100 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite) + 1 xicara de café + 1 ovo + Vitamina D3 13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essencia de baunilha (misturar tudo e se deliciar) + 1 xicara de café 14hs- 5mg de Ioimbina 14:30hs- 150g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco + salada a vontade (com 2 colher de azeite ) + 2 ovos + 200 ml de chá de Hibisco 17hs- Segura na mào de Deus e tome 5mg de Ioimbina! 19hs- + 200 ml de chá de Hibisco Dieta MEDIO Jejum= 1 colher de vinagre + 200 ml agua morna + 5 mg de Ioimbina 5:30hrs - 100g de Mamão + 25g whey + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina + 1 xicara de café 7:30hrs - 3 ovos + 1 Banana + 1 colher de pasta de Amendoim + 200 ml de chá de Hibisco 10:30hrs - 70g mandioca/batata/cará + 100 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite) + 1 xicara de café + 1 ovo + Vitamina D3 13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essencia de baunilha (misturar tudo e se deliciar) + 1 xicara de café 14hs- 5mg de Ioimbina 14:30hs- 70g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco + salada a vontade (com 2 colher de azeite ) + 2 ovos + 200 ml de chá de Hibisco 17hs- Segura na mào de Deus e tome 5mg de Ioimbina! 19hs- + 200 ml de chá de Hibisco Dieta BAIXO Jejum= 1 colher de vinagre + 200 ml agua morna + 5 mg de Ioimbina 5:30hrs - 100g de Mamão + 25g whey + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina + 1 xicara de café 7:30hrs - 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoim + 200 ml de chá de Hibisco 10:30hrs - 50g mandioca/batata/cará + 100 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite) + 1 xicara de café + 1 ovo + Vitamina D3 13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essencia de baunilha (misturar tudo e se deliciar) + 1 xicara de café 14hs- 5mg de Ioimbina 14:30hs- 100g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco + salada a vontade (com 2 colher de azeite ) + 1 ovos + 200 ml de chá de Hibisco 17hs- Segura na mào de Deus e tome 5mg de Ioimbina! 19hs- + 200 ml de chá de Hibisco Água= 3.3 litros . 500ml de chá verde no seu treino.( os chás entram na sua taxa de hidratação) Aeróbico= pelo menos 5x na semana! COMO SERÄ FEITO: Seg: Alto Ter: Medio Qua: Baixo Quinta: Alto Sex: Medio Sab: Baixo Dom: Baixo Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 26/12 TMJ
Postado 26 de dezembro de 20195 anos Autor Voltando pra mais uma atualização Peso: 66,5 Kg BF: Pollock 7 dobras - 21,9% Estou achando minhas coxas mais definidas. Pelos crescendo extremamente rápido (chegaram o DHEA e o ZMA, mas antes disso já estavam crescendo super rápido). Dieta 100% (Tirando a ceia de natal, mas como já era esperada continua contando os 100%. kkk) A última foto foi tirada em local diferente por motivos de força maior. hehehe
Postado 26 de dezembro de 20195 anos On 10/3/2019 at 5:09 PM, Frigga said: Fotos: 68 kg > 66,5 Mais uma bela evolução. Eu começo a acreditar que está rolando uma disputa interna no forúm entre as meninas kkkkkk Parabéns!! 43 minutes ago, Frigga said: Dieta 100% (Tirando a ceia de natal, mas como já era esperada continua contando os 100%. kkk) 💪 Editado 26 de dezembro de 20195 anos por Mullm
Postado 27 de dezembro de 20195 anos Agora, Mullm disse: 68 kg > 66,5 Mais uma bela evolução. Eu começo a acreditar que está rolando uma disputa interna no forúm entre as meninas kkkkkk Parabéns!! 💪 Arrasou poderosa . Que pele maravilhosa vc tem 😍😍. Acompanhando sempre 💪 tmj
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