2 horas atrás, Odin disse:

E como a gente sabe que tá dando certo???

Já tem gente dizendo que se emagrecer mais vai ficar feia. Perguntando o que tá tomando... Kkkkkk Já já vai ser... Com bomba é muito fácil. 😂😂😂

Verdade. Umas para de fala com a gente, vira a cara do nada e mau cumprimenta  e quando alguém elogia elas torce o bico 😂😂. 

4 horas atrás, Frigga disse:

Here I am... again...

Peso: 66,8kg

BF: Biopendância - 21,1% / Pollock 7 dobras - 21,12% (dessa vez ficou praticamente a mesma coisa). Achei uma avaliação física da minha época de "magra" (quando consegui perder bastante peso) em dezembro de 2016. Fui dar uma olhada no peso e no percentual de gordura... 65kg e 34,4% de BF 😲. Definitivamente, nunca estive tão "fitness". kkkkk

Massa magra: 52,7kg

Massa gorda: 14,1kg

Dieta seguindo 100%, aeróbicos e hidratação também

Segue fotos:

Onde clica pra da 10 likes ? Tua linda que pernocas , orgulho de ver esta evolução tua. 😙😍

4 hours ago, Frigga said:

Dieta seguindo 100%, aeróbicos e hidratação também

Como da gosto ler isso, obrigado Deus! 3º essa semana, ficou regra já! 🙌

Impressão minha ou seus membros inferiores deram um salto de evolução? E ainda nem vi a foto de comparação! 😮

Parabéns, o céu é o limite!! 

29 minutos atrás, Mullm disse:

E ainda nem vi a foto de comparação!

Antes: 13/01 Depois: 31/01

An

29 minutes ago, Frigga said:

Antes: 13/01 Depois: 31/01

An

Show!

Eu estava certo! Parabéns pela evolução!!!!!

1 hora atrás, VNS disse:

Onde clica pra da 10 likes ? Tua linda que pernocas , orgulho de ver esta evolução tua. 😙😍

Obrigada, amore 🥰💖

1 hora atrás, Mullm disse:

Parabéns, o céu é o limite!! 

 

1 hora atrás, Mullm disse:

Parabéns

Obrigada 🥰

12 minutos atrás, Frigga disse:

Obrigada, amore 🥰💖

😙😙😙

Em 31/01/2020 em 09:58, Frigga disse:

Peso: 66,8kg

Owwww......as coisas começaram a andar por aqui!!!

Em 31/01/2020 em 09:58, Frigga disse:

BF: Biopendância - 21,1% / Pollock 7 dobras - 21,12% (dessa vez ficou praticamente a mesma coisa). Achei uma avaliação física da minha época de "magra" (quando consegui perder bastante peso) em dezembro de 2016. Fui dar uma olhada no peso e no percentual de gordura... 65kg e 34,4% de BF 😲. Definitivamente, nunca estive tão "fitness". kkkkk

Posso perguntar para o @Odin dar uma de dedo duro!?!? kkkk

Se ele falar que fez tudo 100% nesses dias...... podemos já planejar o uso de uns Paranáues!!! 

Em 31/01/2020 em 11:09, Odin disse:

E como a gente sabe que tá dando certo???

Já tem gente dizendo que se emagrecer mais vai ficar feia. Perguntando o que tá tomando... Kkkkkk Já já vai ser... Com bomba é muito fácil. 😂😂😂

Sim.....curti a composição dela nessas ultimas fotos......foram alguns gramas embora...porém......algumas coisas mudaram muito mais alem do peso!
As pernas estão mais torneadas....e os gluteos nem se comparam com a bunda de quando ela começou!

Resumindo : Ela tem genética de MASSUDA (como dizem por ai!) ou seja......mesmo que diminuamos seu BF....ela continuará volumosa! OU seja....vamos explorar esse lado!

Em 31/01/2020 em 14:15, Mullm disse:

Como da gosto ler isso, obrigado Deus! 3º essa semana, ficou regra já! 🙌

 

Com ctz.......teve muita evolução nesses 15 dias.......

QUero saber se tem algum segredo a mais ou se o segredo foi o 100%?!?
E se o @Odin liberar e falar que tudo foi 110% vamos evoluir logo por aqui! kkkk

PARABÉNS!

 
 

8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

QUero saber se tem algum segredo a mais ou se o segredo foi o 100%?!?

Ele mudou o treino e estou conseguindo dar tudo que eu posso 🥰.

No jejum eu não tava conseguindo, eu estava bem, mas me sentia um pouco fraca.

Tem minha palavra de que vou fazer tudo certinho 💪😸

8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Se ele falar que fez tudo 100% nesses dias

Tudo 100% - Dieta, aeróbicos, treinos, hidratação e descanso.

8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

e os gluteos nem se comparam

Kkkkkkk. Ela essa semana tava falando que antes achava que tinha bunda. Kkkk

8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

QUero saber se tem algum segredo a mais

Mudei o treino, como tinha falado que ia fazer. Fazendo periodização em microciclos... Diminuindo repetições e aumentando carga a cada microciclo, juntamente com técnicas de rest pause e drop set.

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

E se o @Odin liberar e falar que tudo foi 110% vamos evoluir logo por aqui! kkkk

110, 120... A gente vai fazer acontecer. Meu objetivo é competir e depois que a gente assistiu o musclecontest Las Vegas ela também se empolgou. Hehehe

O que penso para ti

Vamos lá=

Propionato e Oxandrolona em doses minusculas!

Enquanto vão atrás......

Mantenham o proposto em Ambos os Projetos.....