54 minutos atrás, RenatinhaSA disse:

Pessoal, boa tarde!

Mais fotos chegando...

PESO INICIAL/PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 65 kg / 63,5 kg/ 62,4 kg

-A semana foi boa, consegui treinar de segunda a sexta na academia com  treinos bem feitos, acredito.

-Dieta seguiu 100% e senti menos fome.

-Cardios impecáveis.........

-A retenção vem melhorando.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Que corpo maravilhoso 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns !!! Tá um arrasooooooooooo

2 horas atrás, FaBHana disse:

Maravilhosa como sempre 🌹

Obrigada... ainda estou desinchando mas foco no foco rsrs correndo atrás do preju

 

2 horas atrás, Isa disse:

Que corpo maravilhoso 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns !!! Tá um arrasooooooooooo

valeu, na luta pra secar aqui kkk

Liberado 1 refeição lixo hoje  de duração de  60 minutos.

Depois atualizo.

1 hora atrás, RenatinhaSA disse:

Obrigada... ainda estou desinchando mas foco no foco rsrs correndo atrás do preju

Como é modesta né 😅🌹🌹🌹🌹 

Bom dia!

@Apollo Galeno possivelmente vou mudar o horário de treino para manhã (às 8h... demais horários permanecem iguais), apenas em alguns dias alternados... teria como me auxiliar na dieta? 

 

15 minutos atrás, RenatinhaSA disse:

Bom dia!

@Apollo Galeno possivelmente vou mudar o horário de treino para manhã (às 8h... demais horários permanecem iguais), apenas em alguns dias alternados... teria como me auxiliar na dieta? 

Tem como deixar isso fixo as 08hs ?

Jacou ?

38 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

como deixar isso fixo as 08hs ?

Não consigo... Seria apenas para um dia ou outro em caso de extrema necessidade. Preferi adiantar o pedido para não ter que fazer alterações por conta, em cima da hora.. Vamos deixar fixo às 19h.

 

42 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Jacou ?

Uai, eu não kkk tenho seguido o plano 

e ... aproveitei a refeição lixo, estava precisando.. brigadão!

40 minutos atrás, RenatinhaSA disse:

e ... aproveitei a refeição lixo, estava precisando.. brigadão!

Isso que eu perguntei....kkkkk

Fez a refeiçõ lixo ?

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Isso que eu perguntei....kkkkk

Fez a refeiçõ lixo ?

kkkk entendi. Como fui autorizada, não associei a "jacada" rsrsrs

Fiz a refeição lixo sim, comi duas mini fatias de pizza.

perfeita a evolução! 👏

parabéns, Renatinha! continue no foco, e jogue duro! 🌹😘