7 horas atrás, Isa disse:

Sensacional essa evolução, esse seu antes (1A3M atrás ) uau! Uau! Sem palavras. 

Parabéns essa evolução extraordinária, os gominhos querendo aparecer.és exemplo. 

22 minutos atrás, RenaSA disse:

Srta, mas ainda prefiro o "você" ..  mais simples...

"Srta" é apenas uma força de expressão, não que eu tivesse a real intenção de te chamar de srta 🤗😆

29 minutos atrás, Bárbara disse:

Parabéns essa evolução extraordinária, os gominhos querendo aparecer.és exemplo. 

Obrigada..

Tmj

53 minutos atrás, RenaSA disse:

Faço minhas as suas palavras... A Fa é isso tudo e mais um pouco! Phoda..

Vocês moram no meu 💓

Em 16/10/2021 em 15:28, RenaSA disse:

 

 

 

 

Perfeição que fala né?seu corpo está lindo demais ,sem defeitos, quadríceps gigante, glúteos perfeitos e esse abdômen de dar invejaaa .Quando for a praia no RJ ,búzios ou Arraial me avisa que nem piso na areia do seu lado kkkk

16 horas atrás, Keto disse:

"Srta" é apenas uma força de expressão

kkkkkk ou meteu o louco pra saber se ela é casada 🤣🤣🤣

não julgo kkk

3 horas atrás, luhccardoso disse:

kkkkkk ou meteu o louco pra saber se ela é casada 🤣🤣🤣

não julgo kkk

Eu sou.

Em 16/10/2021 em 15:13, RenaSA disse:

 

Boa tarde pessoal, vamos para mais uma  

 

***ATUALIZAÇÃO - Final de projeto ( 14 semanas)***  

Antes, preciso de relatar um mal estar estomacal ocorrido na primeira semana desta quinzena, que me impossibilitou realizar corretamente a dieta, hidratação, treinos..etc.... situação oportunamente avisada  e contornada. 

 

Vamos lá

PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 68,1 kg/ 67,3

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= caindo

CABELO/PELOS=normais/ normais.

ACNE= uma ou outra por aí

LIBIDO= boazinha

CLITÓRIS= sem alteração.

VOZ=  sob controle

 

-DIETA/ HIDRATAÇÃO/ TREINO/ CARDIO/ LPF

*Primeira semana: ?? Não consigo quantificar

*Segunda semana:  100% 

Dei o “sangue” pra tentar recuperar alguma coisa. Com bastante fome, voltei a comer e beber normal. Treinos excelentes. Fiz tudo que estava ao meu alcance.

 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= vamos reduzir a comida??(nunca imaginei q escreveria algo assim - vou apagar kkkkkkk)

 

1. Tabelas e Gráficos/ 2. Comentários/ 3.Fotos/

 

1. Tabelas e Gráficos

 

 

2. Comentários

Hoje, encerramos a jornada com  nandro NPP 

Como todo projeto, gosto de deixar um resumo das minhas impressões gerais ao longo do percurso.

# 5/07 -  Início

# 24/7 – 2 semanas : Retenção; rouquidão; sem energia.

 # 7/8 – 4 semanas Retenção; voz e clitóris sem alteração; corpo mudando; densidade muscular talvez. Sem ganho de força; cansaço.

 # 21/8 – 6 semanas: Ganhando peso e volume; sem colaterais aparentes; sem ganho de força; cansaço.

 # 4/9 – 8 semanas: +  peso, ++Volume; densidade muscular;  sem colaterais; sem ganho de força; irritada. 

 # 18/9 – 10 semanas:  peso subindo..; inchaço; cansaço; corpo “grande”; celulite igual mato.

# 2/10 – 12 semanas (caminhando para o final):  Ganho de quase 10 quilos; bom volume corporal, principalmente nos membros inferiores. Não percebo aumento de força; continuo cansada...

# 16/10 – 14 semanas: Final - mesmo sofrendo o drama típico de final, consegui encerrar não tão bem quanto eu gostaria, mas é o que tem pra hoje rsrs..  com inchaço;  pesada.. com celulites e algumas gordurinhas indesejadas me irritando... rsrs; volume.

 

E o que mais dizer?? Este projeto foi bem diferente dos outros em todos os aspectos possíveis... Zero fome( existe isso por aqui?? rsrs)... Ganhei uma barriguinha (aff), pelo menos veio acompanhada de um volumezão nos membros inferiores Uhull.. Outro dia me disseram: "percebeu q tua bunda cresceu?? Ahh... eu não... Sério?"rsrs.. 

Claro que pra mim foi algo novo... imagina a cabeça como fica depois de ganhar esse peso.. e depois vem aquela dúvida: era esse o plano?? Tá certo mesmo? Será q não li 400g de arroz ao invés de 200g kkkk.. ... vou lá conferir... (brincadeira! ).. É Isso.... do inicio até aqui, não poderia esperar nada além do que foi... mega realizada!

E aproveito esse finalzinho para deixar meus sinceros agradecimentos a todos que se propuseram a acompanhar, ajudar e tornar o processo mais leve, exatamente como precisa ser..

Aos q passaram por qui e deixaram suas palavras registradas...saibam que fizeram e fazem diferença no desenrolar do processo. 

As "migas"  na labuta @Isa, que já possui um período bonzinho aqui e tem muito a nos ensinar e inspirar, sempre! A querida @FaBHana que por si já é uma querida mesmo kkkkkkkkkk vamos ser redundante pra falar dela ... uns amores que eu tive o privilégio de conhecer virtualmente...

@Foston que é um verdadeiro cavalheiro e sempre ajuda bastante, é fera sem tamanho...... @Keto, adoro ler seus comentários cheios de conteúdo e sabedoria.... tenho enorme admiração por vocês.

Ao @fisiculturismo... que nos proporciona a melhor das interações, interliga este país  e o mundo, de ponta a ponta.... Possibilitando a transmissão de conhecimento e culturas diversas, sobretudo, ajudando pessoas... valeu grandãoooo por tornar isso tudo possível..... o sucesso do meu projeto( me acho né kkkkkk) pertence a você também. 

@Apollo Galeno, acabei de pegar uma dica em outro post e não vou "babar o seu ovo" kkkkkk , então..     Obrigada a mim porque sou phod@ pra c@r... rssrs ..

SQN ... obrigada meu querido,  por ser paciente e não soltar a minha mão, sem vc o caminho seria bem mais sinuoso.... (mais certo do  q meu amor por queijo com doce de leite kkk).

Agradecimentos realizados, com meus valores e a humildade que sempre carrego comigo, encerro feliz e animadíssima para mais um desafiiiiiooo...

nuuuuu ...topa, Galeno?

 Secar até o final de dezembro

Ah, em janeiro farei uma cirurgia estética  ... te dou folga kkkk

 

Valeu Pessoal. 

 

TMJ

 

3.Fotos

 

Sua evolução, foco e comprometimento são absurdos!

Seu relato é muito rico! Obrigada! 😍😍

Em 17/10/2021 em 22:27, RenaSA disse:

Obrigada..

Tmj

Ei, eu voltei às primeiras páginas de teu tópico e li novamente o que você havia escrito. Já fez isso? Se não fez o faça quando tiver um tempinho e depois me conte o que achou... =]

 

 

0 defeitos.... Muito top!!