Postado 1 de dezembro de 20213 anos 36 minutos atrás, vitoriamm disse: ameixa fresca, a fruta mesmo. Comprei até, tem como encaixar na dieta? S Não era fruta fresca não 🤣 Era a Ameixa Seca, pretinha, eu por engano escrevi sem açúcar, né ?! Sei lá pq fiz isso 😳😬😁 Era essa aqui 👇 Essa fresca pode encaixar no lanche da tarde, 100g ( sem contar o caroço) !
Postado 2 de dezembro de 20213 anos Autor 9 horas atrás, Agan81 disse: Não era fruta fresca não 🤣 Era a Ameixa Seca, pretinha, eu por engano escrevi sem açúcar, né ?! Sei lá pq fiz isso 😳😬😁 Era essa aqui 👇 Essa fresca pode encaixar no lanche da tarde, 100g ( sem contar o caroço) ! Ah agora eu entendi kkkk essa aí tem na loja de produtos naturais, na próxima atualização já pode até colocar kkk
Postado 2 de dezembro de 20213 anos Em 27/11/2021 em 10:27, vitoriamm disse: @Agan81 Bom dia! Como prometido, dois dias após findar a menstruação, estou aqui para atualizar... Ainda estou me sentindo meio inchada, acho que não é a menstruação, e sim 3 dias sem ir no banheiro... Mesmo comendo aveia e banana, socorro aff tem alguma dieta ou algo que possa incluir na dieta pra soltar mais o intestino? PESO ATUAL= 51,8 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= subindo as cargas de alguns exercícios, e outros não. Estranho que tenho forças tremenda pra uns exercícios e outros não... • TREINO= 99% faltei só os feriados •ACNE= aparece, mas vezes melhora e as vezes piora muito •LÍBIDO= baixa •0 a 100% NA DIETA= 95% a boca mente, mas o shape não, então não tem como mentir e dizer que fiz 100%, tive uns deslizes, sem desculpas, pois o que está feito não pode ser mudado, mas tento ao máximo melhorar e dar o melhor de mim na dieta e treino... Na próxima eu entrego o 100% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estava me sentindo com os músculos maiores, tipo grande mesmo, e imagina, pqp esse treino de morrer tá fazendo efeito... Quando fui tirar minhas medidas foi uma decepção. Mas no treino deu o meu melhor, então... •Algo que queira modificar na dieta= Excluir a maçã da minha vida kkkkk mulher eu acho que me dá mais fome toda vez que como maçã, não suporto mais nem olhar. Queria substituir o arroz TB, por algo da sua escolha, macaxeira, batatinha... Você que sabe Quero secar essa barriga antes do natal? É possível depois de não ter entregue 100% na dieta dessa atualização? Kkkk rir pra não chorar Tá linda! Foca no 100% que o shape sonhado vem!
Postado 3 de dezembro de 20213 anos Em 27/11/2021 em 10:27, vitoriamm disse: @Agan81 Bom dia! Como prometido, dois dias após findar a menstruação, estou aqui para atualizar... Ainda estou me sentindo meio inchada, acho que não é a menstruação, e sim 3 dias sem ir no banheiro... Mesmo comendo aveia e banana, socorro aff tem alguma dieta ou algo que possa incluir na dieta pra soltar mais o intestino? PESO ATUAL= 51,8 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= subindo as cargas de alguns exercícios, e outros não. Estranho que tenho forças tremenda pra uns exercícios e outros não... • TREINO= 99% faltei só os feriados •ACNE= aparece, mas vezes melhora e as vezes piora muito •LÍBIDO= baixa •0 a 100% NA DIETA= 95% a boca mente, mas o shape não, então não tem como mentir e dizer que fiz 100%, tive uns deslizes, sem desculpas, pois o que está feito não pode ser mudado, mas tento ao máximo melhorar e dar o melhor de mim na dieta e treino... Na próxima eu entrego o 100% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estava me sentindo com os músculos maiores, tipo grande mesmo, e imagina, pqp esse treino de morrer tá fazendo efeito... Quando fui tirar minhas medidas foi uma decepção. Mas no treino deu o meu melhor, então... •Algo que queira modificar na dieta= Excluir a maçã da minha vida kkkkk mulher eu acho que me dá mais fome toda vez que como maçã, não suporto mais nem olhar. Queria substituir o arroz TB, por algo da sua escolha, macaxeira, batatinha... Você que sabe Quero secar essa barriga antes do natal? É possível depois de não ter entregue 100% na dieta dessa atualização? Kkkk rir pra não chorar Mermam, eu sempre te falo que tu é minha inspiração, ver tu hoje nesse corpo que tá LINDOOOO é muito inspirador. Parabéns, eu tenho orgulho ter uma amiga fitnes dessa. ❤️E entenda uma coisa: Tu tá maravilhosaaaaaaa. 🚀
Postado 21 de dezembro de 20213 anos Autor Post popular Boa tarde! Essa atualização eu estou viajando de carro, então tirei as fotos antes de sair de casa, mas o peso eu ainda não consegui tirar e nem as medidas. Mas mesmo assim vou atualizar PESO ATUAL= •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Da última atualização pra cá eu perdi muita força, tive muita fraqueza, não consegui fazer os treinos certinhos, parecia que ia desmaiar antes de sair do exercício, e antes eu conseguia cumprir o treino completo. • TREINO= Fui todos os dias pra academia, mas não consegui concluir os treinos como antes •ACNE= Ainda está aparecendo •LÍBIDO= Alta (graças a Deus subiu) •0 a 100% NA DIETA= 100% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estou até gostando de ser pouquinha, magrinha. •Algo que queira modificar na dieta= Dessa vez você que sabe kkkk
Postado 21 de dezembro de 20213 anos 55 minutos atrás, vitoriamm disse: Boa tarde! Essa atualização eu estou viajando de carro, então tirei as fotos antes de sair de casa, mas o peso eu ainda não consegui tirar e nem as medidas. Mas mesmo assim vou atualizar PESO ATUAL= •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Da última atualização pra cá eu perdi muita força, tive muita fraqueza, não consegui fazer os treinos certinhos, parecia que ia desmaiar antes de sair do exercício, e antes eu conseguia cumprir o treino completo. • TREINO= Fui todos os dias pra academia, mas não consegui concluir os treinos como antes •ACNE= Ainda está aparecendo •LÍBIDO= Alta (graças a Deus subiu) •0 a 100% NA DIETA= 100% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estou até gostando de ser pouquinha, magrinha. •Algo que queira modificar na dieta= Dessa vez você que sabe kkkk Ta linda como sempre 👏😍 Parabéns 🥰🥰🥰🥰
Postado 21 de dezembro de 20213 anos 1 hora atrás, vitoriamm disse: Tá voando alto brother! Tirou onda
Postado 21 de dezembro de 20213 anos 7 horas atrás, vitoriamm disse: Boa tarde! Essa atualização eu estou viajando de carro, então tirei as fotos antes de sair de casa, mas o peso eu ainda não consegui tirar e nem as medidas. Mas mesmo assim vou atualizar PESO ATUAL= •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Da última atualização pra cá eu perdi muita força, tive muita fraqueza, não consegui fazer os treinos certinhos, parecia que ia desmaiar antes de sair do exercício, e antes eu conseguia cumprir o treino completo. • TREINO= Fui todos os dias pra academia, mas não consegui concluir os treinos como antes •ACNE= Ainda está aparecendo •LÍBIDO= Alta (graças a Deus subiu) •0 a 100% NA DIETA= 100% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estou até gostando de ser pouquinha, magrinha. •Algo que queira modificar na dieta= Dessa vez você que sabe kkkk Que seu final de ano seja tão bom quanto essa sua atualização 👏👏👏
Postado 21 de dezembro de 20213 anos 8 horas atrás, vitoriamm disse: Boa tarde! Essa atualização eu estou viajando de carro, então tirei as fotos antes de sair de casa, mas o peso eu ainda não consegui tirar e nem as medidas. Mas mesmo assim vou atualizar PESO ATUAL= •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Da última atualização pra cá eu perdi muita força, tive muita fraqueza, não consegui fazer os treinos certinhos, parecia que ia desmaiar antes de sair do exercício, e antes eu conseguia cumprir o treino completo. • TREINO= Fui todos os dias pra academia, mas não consegui concluir os treinos como antes •ACNE= Ainda está aparecendo •LÍBIDO= Alta (graças a Deus subiu) •0 a 100% NA DIETA= 100% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estou até gostando de ser pouquinha, magrinha. •Algo que queira modificar na dieta= Dessa vez você que sabe kkkk Parabéns gatinha linda 👏👏👏
Postado 22 de dezembro de 20213 anos Moderador 10 horas atrás, vitoriamm disse: mas não consegui concluir os treinos como antes Mesmo com esses imprevistos você continuou no plano e seguiu, parabéns pelo shape muito bom, como sempre! TMJ
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