6 minutos atrás, Aquiles26 disse:

Blz vou fazer o teste com ela então, qualquer coisa volto pra batata doce. 
Segue o plano ..
Até 18/08 

Faça assim....alterne ela nos dias que treinar .....e veja qual lhe proporcionará mais energia...e passe um feedback aqui....

4 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

e passe um feedback aqui....

Pode deixar! 

Olá boa tarde! Gostaria de postar uma atualização do meu shape com uma evolução bacana mas infelizmente oq tenho não são boas notícias.

Dia 06/08 apareceram em mim sintomas de covid, fiz o teste e dia 10 bateu positivo. No momento estou escrevendo da cama de um hospital, ainda recuperando meus pulmões...

Até o dia 06 estava fazendo TUDO a risca. Infelizmente esse covid veio pra acabar com tudo temporariamente. Mas não vou desistir assim que estiver bem, voltarei a academia com mais sangue mo olho!!

Obrigado @Apollo Galeno

Editado em 17 de Agosto, 20215 anos por Aquiles26
Saiu duplicado

47 minutos atrás, Aquiles26 disse:

Obrigado @Apollo Galeno

Boa Recuperação.

Espero que o Aquiles26 tenha se recuperado bem daquele período no hospital. Chego tarde, mas preciso registrar algumas coisas neste tópico, porque ele contém uma combinação de risco que ficou sem alerta e que pode alcançar quem ler depois.

O ponto mais grave primeiro. Ele relatou que estava em uso de escitalopram e que comprou cápsulas de 5-HTP, chegando a tomar doze de uma só vez, algo em torno de seiscentos miligramas. E, no meio da conversa, apareceu a sugestão de usar 5-HTP diariamente. Isso não pode ser feito por quem toma escitalopram. O escitalopram é um inibidor da recaptação de serotonina, e o 5-HTP é o precursor direto da serotonina. Juntar os dois aumenta o risco de síndrome serotoninérgica, que é um quadro agudo com agitação, tremor, rigidez, febre, taquicardia e que, na forma grave, é emergência médica. Não é uma interação teórica de bula, é a interação clássica desse par. Se você chegou a tomar as duas coisas juntas e passou bem, foi sorte. Ninguém deve repetir isso.

O segundo ponto é o que me parece a chave do caso e que ninguém juntou. Ele procurou ajuda por ansiedade e insônia, e a lista do que estava usando, no mesmo período, incluía clembuterol, ioimbina dez miligramas por dia e pré treino. Clembuterol é agonista beta dois com meia vida longa, de mais de vinte e quatro horas, e seus efeitos mais comuns são exatamente tremor, taquicardia, agitação e insônia. Ioimbina bloqueia receptores alfa dois, eleva pressão e frequência cardíaca e é conhecida por desencadear ansiedade e crises de pânico, sendo contraindicada justamente para quem já tem esse tipo de sintoma. Ou seja, existe uma boa chance de a insônia e a ansiedade que levaram à consulta e à prescrição de escitalopram e zolpidem terem sido produzidas, ou pelo menos muito agravadas, pelo que ele estava tomando por conta própria. Retirar essas substâncias antes de concluir que existe um transtorno a tratar é a primeira coisa a fazer, e o Apollo Galeno acertou ao mandar cortar quase tudo da lista, ainda que a ioimbina tenha ficado.

Terceiro, a cardarina. Ela nunca foi aprovada em lugar nenhum, e o desenvolvimento foi interrompido porque os estudos em animais mostraram formação de tumores em múltiplos órgãos com uso prolongado. Não é uma substância com perfil desconhecido, é uma substância que foi abandonada por um motivo específico. Vale saber disso antes de comprar, e nada no tópico avisou.

Quarto, sobre o sono, onde vale corrigir com carinho. O Foston está certo quanto ao escuro absoluto, isso muda mesmo. Mas melatonina não funciona por dose, funciona por horário. Aumentar de três para nove miligramas não melhora nada, e doses altas costumam dar sonolência residual no dia seguinte, o que atrapalha ainda mais quem já dorme mal. Para trabalho em escala noturna, o que existe de mais útil é usar dose pequena em horário fixo, manter blecaute total no quarto ao dormir de dia, usar óculos escuros no caminho de casa depois do plantão e receber luz forte no início do turno. E, sobre o GABA que apareceu na lista, o GABA tomado por via oral praticamente não atravessa a barreira do cérebro, então esse é dinheiro jogado fora. O magnésio à noite é inofensivo e pode ajudar quem tem deficiência.

E preciso discordar do comentário sobre confiar pouco em psiquiatra. Entendo o incômodo com consultas apressadas, e ele existe. Mas o recado prático que sobra para o leitor é péssimo: um rapaz de vinte e seis anos, em uso de antidepressivo, saiu de um tópico de musculação com a ideia de desconfiar de quem o trata e com sugestões de suplementos, incluindo um que interage justamente com o remédio que ele toma. Quem tem crítica ao tratamento deve levá-la ao próprio médico ou buscar uma segunda opinião com outro psiquiatra, e não substituir a conduta por conta própria. Vale acrescentar que quem prescreve é médico, então quem orientou o aumento da melatonina não pode ter sido o psicanalista.

Por fim, sobre o blast and cruise que originou o tópico. A resposta do Apollo foi um não, e concordo. Vinte e seis anos, um ciclo anterior de oito semanas, exames alterados, insônia e ansiedade em tratamento, escala noturna e trinta por cento de gordura corporal. Cruise significa uso ininterrupto, ou seja, decidir hoje que o seu eixo vai ficar desligado por tempo indeterminado, com a fertilidade junto. Não é um passo de ciclo, é uma mudança de vida. Antes disso existe um caminho inteiro por percorrer, e a parte mais difícil dele, no seu caso, é dormir direito trabalhando em escala doze por trinta e seis, que é o que mais impacta hormônio, apetite e resultado de treino.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.