5 minutos atrás, Beca disse:

Mas vô que nessa tua atualização deu uma melhorada na celulite do bumbum. 

Florzinha!!! Visualmente a Beca tem toda razão! E saúde em primeiro lugar! Esses dias de DDA não devem ter sido fáceis, mas tu foi lá passou esse perrengue e não deixou a peteca cair! Dou muito valor para isso porque teve motivos para desistir e não se deixou levar! 

Parabéns pela retomada! Que seja com muito mais saúde e com toda certeza muito mais resultado!!!

 

Bom Dia.....

Vamos que vamos.....

Sendo bem original e verdadeiro com vc, não notei muita diferença nas fotos.

Mas sigamos, não tenho o que falar e citar em termo de evolução. Apenas temos redução de peso, porem nesse quadro patologico que apresentou muita coisa pode ter acontecido.

Sal= o parametro que gosto é comprar aquele sache de sal avulso que vende e consumir um daquele por dia. No mais....se controle.

Mamão= é um gosto pessoal seu,.....ruim ou bom é pq não adaptou sua mente....e seu paladar recusa antes de comer.

 

DIETA FEITA PATY "NUTELLA".....

Acordo às 06h20

 Café às 07h10

2 ovos cozidos/mexidos 

1 fatia de pão de forma

100 ml de café + 40 ml de leite

 Lanche | 10h00

Café 100 ml

1 Banana

 Almoço | 12h10

90 g Proteína (frango/boi/peixe)

90 g de arroz

150 g de vegetais (beterraba, tomate, brocolis, espinafre, pepino, cenoura)

30 g Creme de leite

Salada verde à vontade (obrigatório) + 2 azeitonas

1 laranja

 Lanche | 16h00

120 ml Iogurte natural (faço em casa)

30g de aveia

3 gts de adoçante

 Pré-treino | 18h00

15 g Whey proteino +  20 g Pasta de amendoim + Café 100 ml

 19h00  TREINO (terças e sextas meu treino é às 20h30)

 Pós-treino imediato:

15 g Whey proteino + 1 colher de chá de doce de leite

 Jantar | 21h00

90 g Proteína (frango/boi/peixe)

100 g de arroz

80g de feijão (apenas nos dias de inferior)

30 g Creme de leite

Salada verde à vontade (obrigatório)

100 g de vegetais (beterraba, tomate, brocolis, espinafre, pepino, cenoura)

1 maça

 Durmo às 23h00

 

Agua/dia= 3,0 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar). Beba 1000ml de chá no seu dia. (o chá que achar melhor)

Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente.

Novas fotos se quiser nova avaliação= 26/11 ( se não aparecer aqui nessa data.....será musa da sua mãe apenas)

"Minhas" regras
1) Se dedicar e não fazer as coisas de qualquer maneira.
2) Pontualidade 
3) Interação com outros foristas que estão em projetos. Se não notar o minimo de interação (entre no post de 5 pessoas diferentes e deixe msgs de incentivo)se não assim o fizer, paro com a ajuda. Se alguns não tem empatia pelo proximo, uma regrinha pode dar esse "empurrão" a mais.

TMJ

10 horas atrás, Beca disse:

Olá lindona boa noite! Sinto muito pelo que ocorreu com você. Mas vô que nessa tua atualização deu uma melhorada na celulite do bumbum. 

Parabéns!! 

Obrigada! Não fui tão bem, mas é pra frente que se anda! Sigamos em frente!!🍀🥰

10 horas atrás, FaBHana disse:

Florzinha!!! Visualmente a Beca tem toda razão! E saúde em primeiro lugar! Esses dias de DDA não devem ter sido fáceis, mas tu foi lá passou esse perrengue e não deixou a peteca cair! Dou muito valor para isso porque teve motivos para desistir e não se deixou levar! 

Parabéns pela retomada! Que seja com muito mais saúde e com toda certeza muito mais resultado!!!

 

Obrigada maravilhosa! Já disse que você é incrível? 😘🍀

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

90 g de arroz

Caiu até uma lágrima 🥲

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Sal= o parametro que gosto é comprar aquele sache de sal avulso que vende e consumir um daquele por dia. No mais....se controle.

Sache aquele de um grama? Papai! ESTAVA consumindo umas 4x mais🙈

Obrigada @Apollo Galeno! Voltamos com novas atualizações na Black Friday! 💪🍀❤️

13 horas atrás, Pati.P disse:

Seguem fotos, sem muito o que apresentar a vocês. 🙄

 

UAOO! TIROU ONDA! 

15 horas atrás, Pati.P disse:

Seguem fotos, sem muito o que apresentar a vocês. 🙄

 

Musa sendo construída com sucesso 

7 horas atrás, Pati.P disse:

! Já disse que você é incrível?

Nós somos ❤️

Boa Pati, está indo bem mesmo com os obstáculos. Qualquer coisa que afeta nossa saúde é complicado, mas o importante é não desistir.

Estou te acompanhando aqui e esperando uma evolução incrível.

Força! 💪🏻

Saúde em primeiro lugar, mas mesmo assim fez tudo oq podia isso q vale  💪

Meus parabéns!! 

Parabéns pela resiliência 🚀