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Preciso de ajuda para emagrecer

Por Wannila soraia silva
em Tópicos diversos

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  • Wannila soraia silva
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    Boa noite hoje o dia da atualização  Peso 69 kl pescoco 34 braco 32 peitoral 93 cintura 80 Abs 83 quadril 104 Perna direita 62 perna esquerda 61

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  • Wannila soraia silva
    Wannila soraia silva

    Postar um pouco da minha evolução, muito feliz com os resultados que venho conquistando 🙏🏼😍 Claro em agradecimento a @Batata...que vem me ajudando bastante  Como uma amiga fala o resultado é

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  • Moderador

Faz parte, que sirva de lição... nunca deixe que alguém seja maior que você... já passei por isso com muitos anos de casado... bola pra frente e valorize você e depois os outros blz...

vamos la...

Coloca horários que se alimenta, como está seu cotidiano e que dias você pode treinar...

Você está off desde quando ?

No momento nada de aes ok... vamos primeiro acertar sua alimentação e treinos... ter disciplina novamente e constância, depois vamos conversando...

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