+- entre 0,8 e 1,7g por kilo de proteina.

1,3,1,5 tá de bom tamanho!

falow

eu sempre como atum em lata, mas hj em dia ta fods ... cada dia q vou no supermercado o atum ta mais caro.. tao metendo a mao!

como atum com miojo.

Não existe nehum relato na história médica de tal fato.

nao enche

vc sabe q eu estou brincando

toma cuidado pra nao passar o limite

e fim...

também curto muito atum com miojo;

melhor ainda quando o macarrao é do que sobrou do almoço.

esuqento e boto com molho de tomate.

fica show;!

também curto muito atum com miojo;

melhor ainda quando o macarrao é do que sobrou do almoço.

esuqento e boto com molho de tomate.

fica show;!

bem melhor do que com miojo.

Acho que vão ter que abrir mais um indice no forum, receitas bombadas, como ingerir suas proteínas em mais de 1000 pratos diferentes....

ta loko, hahahah, flow.

como sou cozinheiro

ñ tenho esses problemas...

1 lata de atum com 3 ovos cozidos e alface pronto: uma otima salada para se botar no taperware e levar de lanchinho...

ae ogro boa ideia vc me deu.. eu levo so o atum num tapauer pra facul.. vo bota uns ovos e alface pra da o toque final