Olá pessoal, td bem ?
Eu comprei albumina esta semana e queria saber se eu tomo na hora de dormir ou após o treino.
Eu tb tomo malto. Poderia fazer uma mistura só ou não???
Sabe, o instrutor da minha academia é muito ruim, pois tudo o que eu vou perguntar pra ele e diz: "Tanto faz"
Não é bem assim né?!!!!

Então... eu cheguei a tomar albumina apenas na sexta depois do treino.
Coloquei 2 colheres de sopa cheias com leite.

Qual a quantidade que eu poderia tomar?
Tendo em vista que eu sou mulher e praticamente não como muito?

Obrigada...
Abraços

O ideal é que você a tome antes de dormir, já que esta é uma proteína de lenta absorção, mas não há problema algum tomar depois do treino. O ideal é que você tome uma proteína de rápida absorção após o treino com é o wheyprotein. Eu misturo, tomo albumina com wheyprotein após a musculação. Acho perfeito assim.

Eu até ia comprar esse Whey, mas uma marca boa esta muito caro.

Tb achei meio desnecessário tomar tanta coisa...

Por eu ser mulher acho que albumina + Malto esta bom né?!!!

Qual quantidade seria legal tomar de albumina por dia?

Pode tomar albumina e malto. Sem problemas. Também não vejo necessidade em mulher tomar vários suplementos. Tome 2 colheres de albumina. Não precisa mais que isso.

Thaís, minhas fotos estão na sessão de fotos aqui do site. De uma opinião lá pra mim. O tópico é: Novas fotos de Sir_Muscle.

Sinceramente, pq mulher toma suplementos pra ganhar massa??? Eu num entendo....a não ser q seja akelas magrelinhas... pra mim mulher tiha q malhar pra definir!!!! Eu particularmente axo ateh feio muler com a coxa mt grande e definida.....perde a feminilidade.....

o horario + importante p/ tomar a albumina eh antes d durmi...

os outros sao opcionais, esse n pode faltar

sobre tomar no pos treino, acho desnecessario, a n ser q seja seu

horario d lanche... senao, tome no cafe da manha e 1h antes d durmi

a malto tome no pos treino imediato com agua

bjs

Sinceramente, pq mulher toma suplementos pra ganhar massa??? Eu num entendo....a não ser q seja akelas magrelinhas... pra mim mulher tiha q malhar pra definir!!!! Eu particularmente axo ateh feio muler com a coxa mt grande e definida.....perde a feminilidade.....

Aí vai de cada um.....eu prefiro mulher grande...... Não é grande de forte, mas grande de ter um bundão, coxão...... mulher muito magrinha é feio. Mas aí é do gosto de cada um...

Aí vai de cada um.....eu prefiro mulher grande...... Não é grande de forte, mas grande de ter um bundão, coxão...... mulher muito magrinha é feio. Mas aí é do gosto de cada um...

mulher mt magrinha num rola mesmo.......pra mim num precisa ter bundão.... se for uma média e definida (durinha) tah perfeita!!!!....e mulher tem a vantagem de acumular gordura nos peitos e na bunda....eh soh trabalar pra num ficar tudo flácido.....

Eu axo desnessesário mulher tomar creatina por exemplo.....num tem sentido!!!! Mulher jah tem uma quantidade de creatina boa....maior do q a do homem.....se eu num me engano é por isso q elas transpiram menos...

nao vejo problema de mulher querer tomar creatina nao... nen myoplex, nen nenhum suplemento.. cada um faz com o seu corpo o que axar melhor...