Boa pergunta!

Po, cara, como foi dito em uma palestra e não surgiu está pergunta eu vou te dizer o que eu acho!

De acordo com o princípio que o cara expôs, o movimento simultâneo teria as mesmas vantagens que a barra longa!

Vou procurar saber melhor isso!

Ae personal vlws mais uma vez, vc tem icq ou msn?

ah normal..num entendi mto bem mas bLz...

Isso mesmo... não existe nenhuma contra-indicação a exercicios bi-laterais pra alcançar simetria. Só tem que ter cuidado na execução do exercício. Por exemplo, em repetições explosivas o lado mais forte faz mais força mesmo, já que a inércia da barra a rotação acaba aliviando o peso no mais fraco. É uma boa pedir pra alguém observar se um lado da barra nao levanta mais q outro, essas coisas...

Ae personal, eu li esses tempos um artigo que citava esse tipo de trabalho, na internet. Se quiser posso dar uma procurada aqui e te passar o link se eu achar.

Observando o movimento do ponto de vista da Física, concluimos que :

se elevarmos dois pesos um em cada braço, e não havendo aceleração(explosão)

a força exercida por ambos os braços é a mesma: F=P.

Se um dos braços efetuar mais força, é porque em algum ponto do movimento, houve um desnível entre os pesos, o que anula a hipótese do movimento ser simultâneo.

Conclusão, quando vc faz movimentos com a barra, ou com halteres de forma simult\ânea, a força aplicada é a mesma, desde que ponto a ponto os pesos estejam nivelados. Caso contrário, por exemplo, quando fosse fazer um supino, o lado mais forte fazendo mais força, faria com que em algum ponto, a barra ficasse inclinada, pois haveria um torque resultante. O importante é fazer o movimento correto, mantendo o alinhamento.

Isso mesmo... não existe nenhuma contra-indicação a exercicios bi-laterais pra alcançar simetria. Só tem que ter cuidado na execução do exercício. Por exemplo, em repetições explosivas o lado mais forte faz mais força mesmo, já que a inércia da barra a rotação acaba aliviando o peso no mais fraco. É uma boa pedir pra alguém observar se um lado da barra nao levanta mais q outro, essas coisas...

Ae personal, eu li esses tempos um artigo que citava esse tipo de trabalho, na internet. Se quiser posso dar uma procurada aqui e te passar o link se eu achar.

Se arrumar artigos interessantes, pode mandar:

renato.eder@uol.com.br

Valeu!

Igualar força acho melhor bi-lateral,..

faça dois exercicos BI e 1 UNI

http://www.aleixo.com/biblio_artigos.asp