Eu ja estou com um bom peitoral e triceps,meu obejetivo agora é da mais atenção ao biceps,não tive tanta dificuldade assim pra ganhar um peitoral nem triceps eu acho q tenho mais triceps do q biceps..
Estou pensando em malhar o biceps em um dia sim e um dia não será q isso vai prejudicar e gastar o q resta do biceps ou pode ajudar no ganho do biceps?

Olha amigo, eu acho que vc deveria tentar treinar 2 x na semana, e depois uma x na semana...

falae brother...tbm tenho esse problema...tenho pouko biceps e mt triceps e peito...tipow...eu to fazendo 3 exercicios pra biceps mt pesados...pra destruir msm...hahaha...ae eu to vendo resultado...to malhando normal...2x por semana...=]~

abraço

eu tenho dificuldade no biceps tbm..... =//

meu triceps eh bem + desenvolvido q o biceps.......

+ eu faço 1x na semana........

concentrado....e rosca direta.........

faço concentrado antes pra qdo for fazer rosca direta tar meio travado jah.......

to sentindo um resultado legal..... pelo menos parece q ele ta inxando

é normaL isso tdo mundu tem u triceps + k u biceps... pq?? pq u triceps é k da a forma du braçow ta Ligadu?? é so tu nota.. u biceps e mo pikenu... e u triceps e quase tdo u braço... entende... faLow ae...

meo.. tdo mundu tem mais triceps k biceps... ai ai e so pensa.. u triceps e u k da a forma au braço ta Ligado.. u biceps e so akela parti da frent... so isso ....

Com certeza o triceps é que da o volume ao braço, mas tipo, eu tenho uma genetica boa pra biceps e axo legal a voltinha bem na insercao do musculo no cotovelo.

QUEM TIVER O BÍCEPS MAIOR Q O TRICEPS DEVE SE PREOCUPAR, PQ ISSO É UM DISTURBIO MUITO SÉRIO, BRINCADEIRA.

FAÇA EXERCICIOS BASICOS COM MUITA CARGA TIPO ROSCA DIRETA E BRAQUIORRADIAL.

UM ABRAÇO.

com certeza...realmente é o q ha

Aff

Ja eu tenhu Bem + u Biceps du q Tríceps!!!!!!!!Mta facilidade nu Biceps!!!!!

Coisa de loku!!!!