Comprei whey e albumina.
O whey eu vo tomar depois do treino, agora a albumina eu tomo antes de dormir??

Eu malho segunda, quarta e sexta, entao so tomo esses dias?

valeu

Toma quando acordar e antes de dormir. A maioria dos albumineiros faz assim. Falou!!

ok! mais so nos dias que malho?

ou seria melhor assim:

Segunda (malho) - Tomo anoite

Terca (nao malho) - Tomo de manha

Quarta (Malho) - anoite

e assim por diante....

faz o seguinte

albumina toma todos os dias (lenta absorção)

whey somente em dias de treino (rapida absorção)

entendi...mais seria 2 vezes ao dia todos os dias ou poderia ser somente uma vez ao dia?

Pode ser antes de dormir só.

Mas se prepara por que você vai peidar fedido demais!!

Pode ser antes de dormir só.

Mas se prepara por que você vai peidar fedido demais!!

ué, pq? quem nao toma albumina peida cheiroso?

ué, pq? quem nao toma albumina peida cheiroso?

auhhauuhaahu

qdo eu tomei albumina, n senti diferença nenhuma com relaçao a isso... tome tdos os dias, inclusive em dias OFF...

o whey tome apenas no pos treino, ou seja, nos dias q vc treinar... e adiciona malto ao whey, caso contrario ele ira ser usado como fonte d energia...

flw!

hahauhuahuaha,quando eu tomei albumina,eu peidei 20% mais do q antes...se é q deu mesmo pra medir..aahuhaiahauaia

Mas se prepara por que você vai peidar fedido demais!!

Sai até uma fumaça preta...Nem vc mesmo aguenta...