qual um bom exercicio pra substituir oas paralelas? se eu fizer com certeza vou me contudir no ombro de novo..

qual um bom exercicio pra substituir oas paralelas? se eu fizer com certeza vou me contudir no ombro de novo..

As barras paralelas vão exercitar principalmente o peito e o tríceps... Então você pode trocar por algum exercício de tríceps com Pull Over ou Cross-Over, que trabalham a mesma área do peito que as barras paralelas...

Acho que falei tudo...

Essa cadencia 2-1-4 , se eu fizer o movimento negativo mais lento ainda seria prejudicial ?

To acostumado a fazer assim, oque acham ? Seria desperdicio de energia atoa ?

valeu todos q responderam!

valeu pelo texto tb !

eduzin,

meu conselho, vai primeiro se curar desse joelho depois pensa em treinar..

king,

experimenta cadencia 4-2-4..

abraços

eduzin,

meu conselho, vai primeiro se curar desse joelho depois pensa em treinar..

king,

experimenta cadencia 4-2-4..

abraços

Valeu ae por se preocupar, mas meu joelho já está completamente curado, o problema é que eu tenho um joelho com algumas restrições, então devo evitar esses exercícios como prevenção para o resto da minha vida...

Ow rech... To com uma dúvida cruel aqui...

Eu tenho um probleminha de joelho e para evitar lesões, não posso fazer extensora, nem agachamento terra...

Por quais exercícios eu poderia trocar?...

Eu sei que agachamento terra é um exercício bem composto e completo, então gostaria de saber os principais músculos que ele trabalha para que eu possa adaptar uma rotina nova para mim...

Desde já agradeço.

cara, dá uma conversada com o Schenker, talvez ele saiba melhor q a gente.

claudio_schenker@hotmail.com msn e e-mail

ou até procure um bom professor ou pessoa q entenda

cara, dá uma conversada com o Schenker, talvez ele saiba melhor q a gente.

claudio_schenker@hotmail.com msn e e-mail

ou até procure um bom professor ou pessoa q entenda

isso,

ouve o joaos..

com saude nao se brinca!

Eh isso ae, saude eh oque interessa, o resto.......

Hoje malhei meio estilao HIT, mas foda, chegava na falha, eu la segurando o peso travado e sempre vinha um fdp dando um leve..

Fiz duas series,

Soh sei que sai do treino esgotado, acho que treinei bem.

Eh isso ae, saude eh oque interessa, o resto.......

Hoje malhei meio estilao HIT, mas foda, chegava na falha, eu la segurando o peso travado e sempre vinha um fdp dando um leve..

Fiz duas series,

Soh sei que sai do treino esgotado, acho que treinei bem.

Hahahahahahha

É assim mesmo... Vira e mexe, quando to fazendo crucifixo e travo, vem os cara já ajudando a levantar!!!

Uma dúvida...

Treinar INFREQUENTE é tipo treinar pouco e com bastante descanso... Nada a ver com ficar mudando treino, né??

Abraços