Iae galera...tenhu 60 quilos, 1.78 de altura e 15 anos. Comecei a treinar a poco tempo, cerca de uma semana. Keria saber se tomar BCAA junto com albumina seria bom pra aumentar minha massa muscular, jah ki sou magro.

E, eh melhor eu ficar sem tomar nenhum suplemento durante o primero mes de treino, ou eu ganharia mais tempo tomando suplementos desde o começo ???

Obrigado, conto com a ajuda de vcs.

Outra duvida...

Eu sei ki o Whey Protein eh constituido de bcaa's mas entao kual seria melhor em meu caso pra ganho de massa muscular...o whey ou o BCAA ??

Como você começou a treinar faz pouco tempo a primeira coisa que você tem que fazer é aprender a se alimentar, pois alimentação é a base de tudo.

Ai depois sim pensar em suplementos.

Caso queira usar suplementos de qualquer maneira , fique no básico.

Whey + Malto + Albumina e se tiver dificuldade para ganhar peso um bom Hipercalórico.

Abraços

sera ki eu poderia substituir o whey pelo BCAA e ter qse o msm resultado ??

pq eu num to kerenu gastar mto dinhero...

e poderia me explicar o que sao a albumina e o malto ?

obrigado pela atençao...

Se for para escolher entre bcaa ou whey, eu ficaria com whey.

Albumina (base: clara de ovo) é uma proteína de absorção lenta.

Whey (base: soro do leite) proteína de absorção rápida.

Malto - maltodextrina, é um carboidrato de absorção gradativa usado como repositor energético.

qtos reais mais ou menos ficariam o BCAA + albumina + malto ????

tipo...tem uma coisa tbm, aki na academia onde faço musculação eu treino poco, ou seja, eh por horarios fixos, e eu tenhu 3 horarios por semana de 1 hora cada um...sera ki isso pod atrapalhar meu desenvolvimento, ou basta saber treinar adequadamente ????

Obrigadoooo pela ajuda ae galera !!!!!!

qtos reais mais ou menos ficariam o BCAA + albumina + malto ????

tipo...tem uma coisa tbm, aki na academia onde faço musculação eu treino poco, ou seja, eh por horarios fixos, e eu tenhu 3 horarios por semana de 1 hora cada um...sera ki isso pod atrapalhar meu desenvolvimento, ou basta saber treinar adequadamente ????

Obrigadoooo pela ajuda ae galera !!!!!!

OLHEI NO MADRUGAO

WHEY DA DESIGNER (IMPORTADO 960G) 89,90

OU

WILL WHEY PROTEIN (NACIONAL 900G) 69,90

+

ALBUMINA SALTO'S(NACIONAL 1KG) 36,90

+

MALTO MILLY (NACIONAL 1KG) 6,90

TOTAL COM WHEY IMPORTADO= 133,70

TOTAL COM WHEY NACIONAL = 113,70

AI FICA A SEU CRITERIO QUAL WHEY ESCOLHER

pô kra...obrigado ae pela sua atençao xD...ate ki num saiu mto caro como eu esperava...heheheheehehe

e agora tipo....vcs acham ki 3 treinos por semana de 1 hora cada um eh o bastante ???

pô kra...obrigado ae pela sua atençao xD...ate ki num saiu mto caro como eu esperava...heheheheehehe

e agora tipo....vcs acham ki 3 treinos por semana de 1 hora cada um eh o bastante ???

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