alow galera o que vcs acham da minha serie de piramide 4 series de 10-10-6-6

posso fazer piramide em todos exercicios? ou somente no primeiro?
grato desde já.

alow galera o que vcs acham da minha serie de piramide 4 series de 10-10-6-6

posso fazer piramide em todos exercicios? ou somente no primeiro?

grato desde já.

piramide: 12 10 8 6 aumentando a carga a cada série

(obs: mas não se prenda nas repetiçoes se poder fazer mais de 12 faça, mais de 10 faça e por ai vai)

pode fazer em todos que não hã problema, sempre uso piramide em meu treino.

abraço e bons treinos

piramide: 12 10 8 6 aumentando a carga a cada série

(obs: mas não se prenda nas repetiçoes se poder fazer mais de 12 faça, mais de 10 faça e por ai vai)

pode fazer em todos que não hã problema, sempre uso piramide em meu treino.

abraço e bons treinos

piramide: 12 10 8 6 aumentando a carga a cada série

(obs: mas não se prenda nas repetiçoes se poder fazer mais de 12 faça, mais de 10 faça e por ai vai)

pode fazer em todos que não hã problema, sempre uso piramide em meu treino.

abraço e bons treinos

Sim, mas procure adaptar o peso para que não fuja muito disto...as últimas repetições tem que te quebrar... Travar mesmo!! Com alguns treinos vc pega a manhã, e sabe qdo ta na hr de aumentar...