mas voltando a minha pergunta,

tomar albumina com dextrose antes de durmir, tem problema? tipo vai corta o efeito q albumina faz?

xd

Porque vc vai tomar com a dextrose?

A galera tem mania de achar de malto e dextrose é suco .... ontem na academia eu peerguntei pra um bolado: " Porque voce toma malto durante o treino ? " .. ele me responde " ahhh mano, da mais força e energia " ...

Vai entender ...

Na verdade reduz o desempenho usar malto durante. O cara treina com pico de insulina... mal sabe o que ta fazendo.

Carbo de alto IG só ao acordar e shakes pós treino.

malto durante gera pico de insulina?

insulina nao é bloqueada durante o treino enquanto glucagon e cortisol tão comendo solto?

Sao, mas se voce por o malto pra dentro vai acabar tendo liberaçao de insulina, reduzindo desempenho durante o exercicio. Claro que tudo depende das concentraçoes. Ja vi gente com garrafa de 1.5l cheia de malto tomando durante um treino de musculaçao normal.. alias vejo muito isso.

pra melhora o gosto, pq toma puro eh, enfim... ,

eu nao falei q eu axo q eh suco...

so kero sabe se prejudica msm ou nao o efeito da albumina...

simples minha pergunta =p

nao prejudica nao, mas o melhor é usar ela com agua ou outro carbo de IG medio ou baixo antes de dormir