gostaria de saber o q é mehor comer a clara do ovo ou tomar albumina, pergunto devido ao alto preço do ovo no momento?

os 2 ehehehe.

tem dia q eu como ovo na janta, e tomo albumina antes de durmi.

mas antes de durmi é melhor a albumina mesmo.

É isso aí. Albumina no shake e as claras no almoço e/ou jantar.

Creio que o correto seria mesmo comer a clara do ovo ao invés de tomar albumina, pois a proteína é pura, é apenas mais difícil do organismo quebrá-las do que a albumina, porém, como a albumina sai mais barato do que comer 5 claras de ovo por dia, muitos a recomendam.

So mais só albumina e umas clara na janta!

eu sou mais albumina.

falou

albumina eh melhor... eh mais facil tomar duas colheres dela do q comer seis ovos, da trabalho pra cozinhar e ainda por cima o cheiro...

albumina eh melhor... eh mais facil tomar duas colheres dela do q comer seis ovos, da trabalho pra cozinhar e ainda por cima o cheiro...

Creio que seja MAIS FÁCIL tomar Albumina que cozinhar 5 a 6 ovos e comê-los, mas seria melhor? Ha ha.

no microondas cozinha rapidinho, pra mim é vantagem comer clara msm, pq quem paga não sou eu, só uso albumina qdo viajo ou to com mta pressa

E há algum problema/inoveniente de comer 6 ovos por dia (só clara óbvio)? Não fará mal a algo?