Postado 6 de julho de 201212 anos E ai marombada! É o seguinte: A partir do dia 09/07 vou fazer um combo de suplementação, semanalmente vou postar os resultados e os efeitos que estou sentindo e no fim de 45 dias, vou me medir e postar os resultados: Segue a suplementação:- Dyma-Burn - Dymatize Nutrition- ZMA - Arnold Nutricion- HGH Energizer- Quitosana Max - Stem- Tribulus Terrestris - Now Sports- BCAA Reload - Nutek- Óleo de coco - Nutrilatina Age- Albumina Medidas: Altura: 1,77m Peso: 74 Kg Busto: 102 Cm Braço: 39 Cm Cintura: 84 Cm Perna: 54 Cm BF: 15% Meu Treino: Seg - Peito e Perna Ter - Bíceps e Tríceps Qua - Costa e Ombro Qui - Peito e Perna Sex - Bíceps e Tríceps Obs: Faço abdominal 3 vezes por semana, e treino Aeróbico de 2 á 3 vezes na semana sem dias certos, de 30 a 40 min na esteira, alternando caminhadas rápidas(6,5km/h) com tiros de corrida(10km/h). Minha alimentação é a risca, estou fazendo dieta a mais de 3 meses e já perdi 9 Kg de gordura! Peço que acompanhem meu relato, deem dicas, opiniões, e boa sorte a todos nós! NO PAIN NO GAIN!
Postado 9 de julho de 201212 anos caraca, pra que tanto suple??? na minha opinião vc teria mais resultado com uma bela dieta de Bulk!!! mas vamos lá... acompanhando!!!
Postado 9 de julho de 201212 anos Autor Estou fazendo dieta, como eu disse, minha alimentação é a risca. Bem galera comecei pela manhã tomando o seguinte: - 1 Comprimido de ZMA - 2 de Termogenico - 2 de BCAA - 1 de HGH - Albumina Fiz uns 35 min de hipertrofia com peito e perna, depois uns 25 min de esteira(3 km), chegando em casa fiz minhas abdominais, tomei o OLEO DE COCO E A QUITOSANA(antes do almoço). Efeitos: Me senti MUITO disposto, não fiz mais aeróbicos porque a academia ia fechar para almoço, energia lá encima, e olha que me alimentei pessimamente mal no FDS por conta de uma virose! Mais é isso, para o primeiro dia, a unica coisa que posso relatar é muuuuuita energia! =D ainda faltam os suplementos da janta(óleo de coco, quitosana e termo) e os de antes de dormir(ZMA e Albumina) Abraço galera!
Postado 10 de julho de 201212 anos Autor Sei que é quase impossivel, mais estou TENTANDO ganhar massa e diminuir meu BF ao maximo. Algum dará certo!
Postado 13 de julho de 201212 anos Autor Ai galera, estou focando no Cutt! Lá se foram menos 2 kg em 5 dias
Postado 13 de julho de 201212 anos mano..esse ZMA,HGH,BCAA aí ta pegando.. eles nao valem o Cxb se ja comprou pode continuar tomando...mas nao espere nada deles ok? açs
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