BMR = 66 + (13.7 x peso em kg) + (5 x altura em cm) - (6.8 x idade em anos)

BMR = 66 + 986 + 875 - 122 = 1805

O que isso significa?

altura 1,75

peso 72

18 anos

ok...

BMR = 66 + (13.7 x peso em kg) + (5 x altura em cm) - (6.8 x idade em anos)

BMR = 66 + 986 + 875 - 122 = 1805

O que isso significa?

relaxa..tu vai saber

ham?? Oo

Heraldo pára de postar desse celular!

BMR = 66 + (13.7 x peso em kg) + (5 x altura em cm) - (6.8 x idade em anos)

BMR= 66 + (13,7 x 72) + (5x175) - (6,8 x 18) =

BMR=66 + 986,4 + 875 - 122,4 =

BMR= 1927,4 - 122,4 =

BMR= 1805

BMR= 1805 x 1,6 =

BMR = 2888 kcal

sua taxa metabólica é de 2888kcal..nada mal...

Heraldo pára de postar desse celular!

po foi mal mano..mas nao acontece sempre os duplos posts..é só de vez em quando..nao sei pq acontece isso

bom....eu acho que vc fazendo um cutting cortando umas 500 a 800 kcal ja estava bom...

nao vejo muito a necessidade de sua kcal diarias estar em 1750kcal...acho muito abaixo...mas tem gente que chegam a cortar 1000kcal de sua dieta

sua TBM é alta..e isto é bom...

Pow, luxo então, porque perdi 11 kg em 3 meses de cutting, 18 cm de cintura, 10% de BF!

o que achou da minha dieta, alguma dica? e quando eu for pro bulking, oq eu incluiria em cada refeição?

o que achou da minha dieta, alguma dica? e quando eu for pro bulking, oq eu incluiria em cada refeição?

vc esta tendo o resultado com ela?

entao..como diz o ditado..em time que esta ganhando nao se mexe...

mantem ate o final do cutting...vc esta com um corte claorico de 1000kcal aproximadamente

só atente para manter as proteinas, para a sua massa magra nao ir embora...mas como vc disse que esta com pouco catabolismo ou praticamente nulo de catabolismo, entao deve estar legal pra tu sim...mantem...

abçs