"Não me conformo em pegar menos peso"

Isso é FODA mesmo, depre total, eu tava começando a conseguir por 70kg de cada lado no supino pra fazer 4 reps... já ersse tempo, só ano que vem agora... to fazendo com 60 e perigando não conseguir.. Essa fase de transição entre hard bulk e inicio de cutting eu acho muito foda, o verão ta longe, o treino ainda é pesado, mas a força não é a mesma... quando o cutting for logo oficial só que isso vai melhorar. hehehe

abs

é verdade... povo devia reclamar por coisa que presta... e não por causa dessas merdas!!!

deviam reclamar pq não tem mais Dura em farmacia!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

hahah CADE O GOVERNO?????? isso sim é um absurdo kkk

kkkkkkkkkkkkkkk

Caraca Ninga... 70 de cada lado??? pegando pesado hein!! vc encosta a barra no peito??? pergunto pq eu não consigo, meu ombro chia muito!!!

Uma boa p tirar o estresse dos ombros eh tentar estufar o peito o maximo possivel!

E a anvisa é ridicula, tem muitas coisas que matam por ai e eles n proibem, tipo tabaco, que é uma praga!

na verdade se vc faz isso vc meio que rouba o movimento... eu passo um pouco de 90º e subo, já tem um bom efeito pra mim!!! e não sinto o ombro!!!

Batendo no peito, claro!!! Meu ombro andou chiando no final do treino de força.. normal!!! Ombro, cotovelo, antebraço... no pain no gain!!

Sempre passando do limite, agora voltando ao normal, já esta tudo zerado novamente.

legal Ninga... pegada do Saci Vesgo Loko!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

não dou a mínima pra pré-treinos.

Vamos lá Ninga...sangue nos olhos...rsrs

Eu ate q curto uns pretreinos, Markus.

Uma boa alimentacao solida, com cho de baixo ig, umas 2hrs antes do treino

+

Um shotgun meia hr antes do treino

=

Puta treino bom! rs

Mas se vc tiver q tirar um dos dois, qual te fará mais falta?! Obviamente eh a primeira opcao; sem discussão! Mas uns bons pre treinos colaboram de alguma forma sim.

Abrcs

respeito sua posição...mas eu não tomo.