lol... 1600

mas ta otimo o resultado

meu organismo até acostumou já,no começo era muito difícil eu manter as 1600Kcal Certinho,mas agora ta de boa e ainda bem que esta tendo resultados xD,abçs.

se eu fizer um deficit de 1600 kcal eu teria q comer igual uma top model...

se eu fizer um deficit de 1600 kcal eu teria q comer igual uma top model...

mas você é uma top model. Assuma!

se eu fizer um deficit de 1600 kcal eu teria q comer igual uma top model...

kkkkkkkkkkkkkkkkkk 2, teria q comer mais ou menos 1300 kcal ahsuuhas

mas você é uma top model. Assuma!

kkk vixi dei pistas demais né

kkkkkkkkkkkkkkkkkk 2, teria q comer mais ou menos 1300 kcal ahsuuhas

poizé mas quando eu faço cutting eu calculo a TMB pra pegar o menor numero possivel, nem coloco as calorias q eu gasto com exercicio e tal pra ficar mais hard

mas você é uma top model. Assuma!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk'

poizé mas quando eu faço cutting eu calculo a TMB pra pegar o menor numero possivel, nem coloco as calorias q eu gasto com exercicio e tal pra ficar mais hard

também não calculei o quanto eu perco nos exercicios,essas 1600Kcal é um deficit só de alimentação e ainda tem o deficit do que gasto com exercicios e atividades extras.

daqui a pouco vcs vão sumir!

daqui a pouco vcs vão sumir!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é...

meu cut vai ser de 2400/2500 "gasto 2900/3000"