Minha semana fica assim:

segunda- vou na academia e treino peito+triceps

terça- pratico luta (muay thai)

quarta- vou na academia e treino costas+biceps

quinta- pratico luta (muay thai)

sexta- vou na acdemia e treino pernas e ombros

gostaria de saber se nos dias que faço luta tenho que ir na academia tambem, ou é bom mesclar academia e luta desse jeito?

tenho 19 anos e peso 85 kilos e tenho como principal objetivo ganhar massa muscular e definiçao.

obrigado.

Depende dos teus objetivos, quais são ?

pra que criar 2 topicos em 2 seçoes dizendo a mesma coisa?

nao tem paciencia nao?

aff

Acho que dá pra treinar todo dia normalmente, mas é preciso compensar todo o gasto calórico se quer ganhar massa muscular.

Minha semana fica assim:

segunda- vou na academia e treino peito+triceps

terça- pratico luta (muay thai)

quarta- vou na academia e treino costas+biceps

quinta- pratico luta (muay thai)

sexta- vou na acdemia e treino pernas e ombros

gostaria de saber se nos dias que faço luta tenho que ir na academia tambem, ou é bom mesclar academia e luta desse jeito?

tenho 19 anos e peso 85 kilos e tenho como principal objetivo ganhar massa muscular e definiçao.

obrigado.

falaa ae'

cara, o bom seria voce malhar todo o dia, e de preferencia antes de ir pro muaythai

que só assim seu treino estaria certin e depois voce ia pra luta, sem oqe se preocupar

olha... eu não curto muito malhar e depois treinar alguma luta... ja fiz muito isso, mas é muito desgastante.. na metade do treino de luta teu rendimento ja vai estar muito prejudicado..

se você quiser malhar treinar muay thai no mesmo dia o ideal é que faça um em um turno oposto ao outro abç

O ideal seria treinar pela manha e lutar pela noite

Minha semana fica assim:

segunda- vou na academia e treino peito+triceps

terça- pratico luta (muay thai)

quarta- vou na academia e treino costas+biceps

quinta- pratico luta (muay thai)

sexta- vou na acdemia e treino pernas e ombros

gostaria de saber se nos dias que faço luta tenho que ir na academia tambem, ou é bom mesclar academia e luta desse jeito?

tenho 19 anos e peso 85 kilos e tenho como principal objetivo ganhar massa muscular e definiçao.

obrigado.

eu acho q ta bom assim do jeito q ta

a nao ser q vc esteja treinando luta pra competir, daí ja eh outra historia, mas se quiser fazer td dia musculaçao tb nao tem problema, depende do teu objetivo mesmo

se fizer musculação todo dia nao vai atrapalhar? tipo sobrecarregar?

meu objetivo é hipertrofiar sem ganhar muita BF