acompanhando!

18DIA: ME ACABANDO NO SORVETE!

 

tomara que a oxa ajude e leve eles todos pra perna e bumbum! passa reto no abdomen! kkkkkk

 

tirei meus cizos ontem.. e é so isso q posso comer mesmo..

comprei tbm uns açai , sorvete de iogurte e gelatina pra ficar um pouquinho mais light..

mas ja vi q esses 4 dias vou ter q desencanar um pouco de dieta e treino mesmo.. 

e segunda eu volto e recompenso! hahah

 

as oxas vou continuar tomando nestes dias.. 

no mais td certo.. nao vi mtos colaterais.. td otimo

 

flw vlww 

come bata doce antes do treino.

eh pensei nessa hipotese.. foda eh q treino 10 hrs da manha.. 
nao sou mto acostumada a comer batata no cafe.. kkk

mas eh algo a se pensar ne...

 

sobre a hipotese de incluir malto ou dextrose no treino, em dieta visando definicao alguem sabe me dizer??

 

 

valeu galera..

 

ps: derretendo, veraoo seu lindoo! \o

posta suas fotos atuais agora  

nayara.. postarei quando terminar o ciclo

 

ainda estou no meio dele (na verdade agora por causa desse maldito cizo ja estou ha 4 dias sem tomar oxa nem treinar.. e pela dor que ainda esta ainda terei que ficar uns 2, 3 beeem quietinha.. )

 

quando terminar o ciclo inteiro ai sim postarei, pra poder fazer uma melhor comparação dos resultados

 

bjj

ACOMPANHANDO AQUI, bons ganhos haha

nada de malto ou dextrose antes ou durante o treino,somento após o treino.

se nao conseguir comer batata doce,tbm existe banana e aveia.

abçs.

Valeu Japa.. pelo que li é interessante a ingestao de dextrose logo apos o treino juntamente com o whey ne..
Sabe mais ou menos o quanto seria a dose para 30g de whey?

 

Hoje ainda estou com um pouco de dor nos cizos, mas vou tentar treinar.. 4 dias ja sem treino, estou com sangue no olho hahhah

 

Essa extraçao de dentes deu uma atrapalhada ai no ciclo, sem treino, sem dieta (mal conseguia comer, o que conseguia era sorvete ou gelatina) rsrs
mas vamos que vamos, não da pra parar..

 

Continuo relatando.. quem tiver acompanhando da um alo ai

 

bjss

poxa  que pena paulinha, de qqr forma vou acompanhar vc 

 

bjos