Batata...

Obrigauuuu Juju... vamos que vamos... Eu e Sussu vamos pegar no seu pé viu rsrs...

Salve galera... Mudança no protocolo... restante dos danones chegaram... como estava muito dolorido minhas articulações, na terça mandei 300mg de nandrolona / 375mg de testo e 100mg de trembo. Amanhã mando mais uma aplicação porém as dosagem a partir de agora são: Testo: 625mg sm Trembo: 200mg sm Nandrolona: 300mg sm Trembo enantato achei que demorou pra bater mas estou gostando... mesmo 500 kcal acima do GCD peso agora que chegou na casa dos 87 kg, porém definindo... vamos ver com nando o que vai dar... estou fazendo 5 treinos e 2 corridas na semana. Peso: 87,1 kg... Bons treinos...

Olha... aqui não é diferente... maioria nem consegui sair também... treinar, treinar e treinar... se tiver o graviton, use ele no inicio

Tomar cuidado sim Agan, principalmente nos exercícios que mais sente seus joelhos... Da para dar intensidade sem abusar das cargas... usando meno cargas e mais repetições com isometria, super series, etc... Bacana o vídeo, gostei 💪💪💪... Sim, se levar ao pé da letra, tente subir sem curvas as costas... suba de baixo pra cima e não faça a extensão completa dos cotovelos qd descer. Faça a pegada um pouquinho mais aberta e tente ok... Parabéns, não é fácil subir nessa amplitude 👏👏👏

Ualll Anna... cada atualização vc melhora mais... parabéns Olha... melhorar na barra fixa é treinar mesmo... não tem jeito... Faça a barra com pegada fechada supinada, faça as 2 primeiras com isometria o máximo que conseguir e depois faça quantas repetições conseguir sem balançar o corpo... 4 series Depois faça com a pegada pronada aberta no mesmo jeito... na outra semana inverta os exercícios. Quando estiver falhando peça para um amigo ou instrutor te ajuda a subir e vc segurar a descida. No final pega um banco, suba e segure na barra fixa em cima o máximo que conseguir e desça lentamente. Nas puxadas altas abuse dos pesos, coloque o máximo que conseguir e faça sem ajuda, ao falhar novamente peça pra alguém te ajudar nas descidas e vc sobe lentamente sozinha. Na remada baixa faça também com boas cargas Quando coloquei na cabeça que precisava fazer 100 reps na barra e fazer escadinha... todo dia antes do treino fazia 4 a 5 series de barra fixa Outra técnica que gosto é depois de fazer uma puxada ou remada ou terra ou curvada, terminava a serie ia pra barra, pegava aberta e pronada subia o quanto conseguisse e ficava em isometria o máximo de tempo.

👏👏👏 É isso ae... hora de mudar 💪💪💪

respondida

Sim... vai pegando as fotos, sempre tire nas mesmas posições e vai comparando elas daqui pra frente Minha preocupação era da dor continuar, qd começar a doer pare e depois continue ok, não force muito Não era pra ficar roxinho... fez massagem com uma quente após a aplicação ? faça compressa fria e massageie ok... Apliquei agora 2 ml na coxa, sem nada nada como sempre... só aplico nas coxas cada 3 dias... super de boa... como Faston falou, aplique bem lentamente, se sentir pegar um nervo, retire a agulha e aplique do lado... estando tudo ok... vai injetando devagar...

Coloque as fotos de antes ao lado dessas e repare... Se o vinagre não está caindo bem , pode tirar e use nas saladas Depois me informe quais exercícios sente mais a lombar, a dor passa logo após o exercício, ou continua ? É pra sentir fome mesmo rsrs... manter ok Sempre que aplicar pode fazer uma compressa quente logo após para que o liquido seja distribuído mais rápido, após um tempo faça compressa fria no local, massageie o local inflamado com movimentos em círculos mas sem apertar. enquanto isso tente aplicar em outro local, nas pernas. Vc vai conseguir sim, tenha paciência e muita determinação ok TMJ

É isso ae vovô pokotó rsrs

Tudo bem... de bastante intensidade 💪

Parabéns... cada atualização, um shape melhor e mais bonito 👏👏👏

Salve galera Estou melhorando, mas não 100% ainda... as manchas quase sumiram todas do corpo... as articulações continuam gritando em determinados exercícios, principalmente agachamento e supino... difícil mas vamos que vamos Peso: 86,5 kg... minha balança estacionou nesse peso 😆 Braço: 43cm Perna: 62cm Aes: Completado 45 dias... estou somente com testo e trembo... nando acabou e não recebi ainda... estava usando apenas 40mg semana para as articulações. Quando chegar mudo para 200mg sm Me sinto maior apesar do peso, mais forte também... auto estima muito boa e libido ótima... Pessoal fala que to maior e pergunta o que estou tomando, é sempre assim Mais um videozinho do coroa Bons treinos

Então fera treine feito um cavalo, durma feito um urso e coma igual um passarinho até baixar bem esse %bf ai sim coma feito um leão 💪

Está incrível Fab... Shape fantástico 👏👏👏 E esse joelho esquerdo, está 100%

Baixe um aplicativo tipo myfitnesspal... jogue tudo nele, veja os macros se estão de acordo... monte uma dieta com deficit calórico sobre seu GCD (gasto calórico diário) deixe entre 200 a 400 kcal em deficit. Faça com seus treinos sejam intensos e não volumosos... faça pelo menos 2 funcionais ou hists na semana. Evite alimentos de rapida absorção... e faça exames como o Kami sugeriu... Bora colocar a mão no fogo, manter foco e disciplina... Abraços...

Rapaz, não se as coisas pelas coxas, 19 anos... Primeiro contato com aes, se sua dieta e treinos estivem mesmo bem certinho, alinhados, seus ganhos teriam sim sidos bons... sinal que não estão. Tomar aes não é apenas meter a agulha no corpo e esperar milagres... pesquise e pesquise... Faça a TPC 3 semanas após a ultima aplicação, use 100mg de clomid 30dias e 40mg tamoxifeno 30dias... depois mantenha tamoxifeno mais 30 dias diminuindo para 20mg dia...

Shape incrível, surreal... shape lindo mesmo, parabéns 👏👏👏 Pretende usar 1/4 ou 1/2 comprimido dia ? Vai só de Oximetolona ou mais alguma coisa, um masteron... Faça exames do fígado no meio e depois do ciclo...

Pode deixar um IA em mãos se quiser... anastrozol, letrozol, exemestane Eu prefiro usar tamoxifeno... todo ciclo uso 10mg de tamoxifeno infra ciclo Se sentir sensibilidade manda 20mg de tamoxifeno dia, pode aumentar pra 40mg e se não der resultado parte para um IA Faça exames antes, durante e depois do ciclo... fique de olho no E2

Entendi... os Desenvolvimentos e elevações, vc fará com cargas bem leves e varias repetições, isso vale para os de peito também ok... todos eles são para fortalecimento mas as cargas devem ser corretas ok... Na quarta feira em casa vc fará elevações laterais, frontais, desenvolvimentos e inversos usando garrafa de agua de 0,5L ok... faça 3 series de cada com 20 a 25 repetições... faça um alongamento antes e depois... Depois passo pra vc uma sequencia de exercicios pra fazer em casa

Se for pra fazer faria com 500mg sm mas sendo primeiro contato, blz faça: 1/12 - 250mg sendo 0,5ml terça e sexta Enantato 1/2 vida longa + pilhagem, aconselho começar a TPC a partir da 3 semana após a ultima aplicação e ao contrario da maioria que faz 4 semanas de TPC, faria 8 semanas... TPC nesse caso usaria Clomifeno e tamoxifeno, alguns dizem que clomifeno é dispensável, mas para mim na pratica não... não tem necessidade de hcg 1/4 semanas de 100mg clomifeno 1/4 semanas de 40mg tamoxifeno 5/8 semanas de 50/25mg clomifeno 5/8 semanas de 20mg tamoxifeno

A quanto tempo ? Nos exercícios que sente pegar, pare ok... me fale... me diz o que aconteceu com ele para fazer exercícios de fortalecimento.

250mg cada 15 dias é praticamente uma reposição hormonal, algo que vc não precisa ja que é natural e mantem um bom físico e baixo %bf... usar 125mg ou 500mg por semana vai mexer com seu eixo... A depender da pureza da droga, vc aplicou 125mg que corresponde a + ou - 1000ng... passado 5/7 dias vc terá + ou - 500ng + 1000ng = 1500ng e assim por diante... isso se chama pilhagem. Então vai precisar de TPC... Se for pra fazer faça pelo menos com 250mg ou 500mg sm Complete o tópico para o pessoal te ajudar caso queira

Boa tarde Serpa Segunda Agachamento sumo 4 x 8/10 Stiff 4 x 10/12 Leg press 4 x 8/10 Extensora 3 x drop-set Flexora 3 x drop-set Avanço 3 x 10 passadas Elevação pélvica 4 x 15 Abs infra 4 series Abs obliquo 4 series Terça Supino inclinado 4 x 10/12 Desenvolvimento barra 4 x 10/12 Elevação lateral 3 x 12/15 Puxada alta aberta 4 x 10/12 Remada baixa 4 x 10/12 Rosca direta 3 x10/12 Tríceps francês ou testa 3 x 10/12 Quarta Descanso Quinta Agachamento livre 4 x 10/12 Afundo 4 x 8/10 Leg press 4 x 12 Extensora 4 x falha Flexora 4 x falha Gluteo cross 4 x 15 Abs supra 4 series Abs obliquo 4 series Sexta Supino reto 4 x 10 Voador 3 x 10/12 Desenvolvimento halter 4 x 8/10 Voador invertido 4 x 8/10 Puxada alta fechada 4 x 10/12 Pulldown 3 x 15 Rosca martelo 3 x falha Triceps pulley 3 x falha Faça com cargas que consiga as repetições descritas com dificuldades nas 2 ultimas... cuidado com as posturas, principalmente no agachamento... vc começou agora então seria interessante usar o agachamento hack e ir fazendo o livre com pouquinha carga e aperfeiçoando a postura. Não se preocupe com pesos, o mais importante é a execução, faça devagar, coloque intensidade nos exercícios... Se passar de 70 minutos me fale para mudar series ou exercícios ok... Na quarta que é descanso aproveite para fazer um funcional com abs ou hits ok Dia 23/04 atualize com fotos medidas, peso e comentários sobre os treinos e alimentação ok boa sorte e bons treinos...

certo, vou mexer nos seus treinos, são 5 dias na semana correto ?