RenatinhaSA

Usaria apenas 5mg/dia para sentir como o corpo reagiria. Caso tudo bem, aí sim aumentaria para 10mg/dia, dentro de um protocolo de 12 semanas . Além disso, é importante lembrar sobre a possibilidade de colaterais como: queda de cabelo, voz falhando, clitóris inchando, aumento de libido, acne e outros. Outro ponto é que os treinos e a dieta são a chave do sucesso. Caso use hormônios sem o devido ajuste, você não usufruirá 100% do benefício que eles proporcionam, ficando mais suscetível a colaterais. Você treina há 1 ano e meio? Disse que é sedentária, não entendi. você não tem um bf MUITO alto, por isso eu não gosto dessas avaliações rsrs Experimente sempre comparar por fotos e medidas, acho bem mais seguro se basear no que "vê". Então, assim como você, eu também passei por um processo de emagrecimento meio que "intuitivo", perdi nessa faixa de 15-16 kg, atingindo o meu menor peso de todos os tempos:54-56kg sem quase nada de massa muscular. Mesmo depois de um tempão treinando eu não tinha aparência de quem treinava, entende? Para secar você permanece déficit calórico e para ganhos, você segue em superávit, portanto, são objetivos opostos. Veja, hormônio nenhum emagrece e também não te dá aquele shape dos sonhos. Tenha em mente que o processo é lento e infinito. Minha sugestão é rever a dieta e treinar intensamente. Boa sorte! Acompanhando

Olá, pessoal Muito tempo se passou desde o meu primeiro post aqui, em 07/2020. Foram longos dias, meses e anos em busca do “primeiro objetivo”: melhorar os membros inferiores. Ao longo do processo, que foi de lascar, evoluí fisicamente assim como também compreendi que a disciplina é base de tudo. Não basta querer, é preciso buscar a mesma coisa todos os dias independente do próprio estado de espírito... Mesmo assim o processo foi tão legal, faria tudo igual outras mil vezes caso fosse preciso... caiu um cisco aqui rs Eita, que saudade de compartilhar um pouquinho sobre a minha rotina, sobre os acertos, erros e algumas lambanças também (rs) isso é a vida real. Antes, para quem não me conhece: Idade: 39 (já sou uma tiazona e sem filhos, será um reflexo da nova geração? kkk) Altura: 1,62 Peso: 71,7kg (ixi) Medicações em uso: Isotretinoína (mais detalhes adiante). Problemas de Saúde e história de cirurgias: lipo em 2015/ mamoplastia de aumento 2021. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Com auxílio da galera: Oxandrolona, Nandrolona NPP, Tremb e Primobolan. Depois, mais alguns: Stano e Masteron(este durou menos de 30 dias porque deu ruim). Nunca fiz uso em dosagem alta e/ ou mais de um eas por vez (e nem pretendo). Nesse tempo sumida fiz um cutting projeto para definição (disseram que é proibido “gente comum” fazer o uso do termo “cutting” kkk) de janeiro a abril/2023. Com auxílio de Stano oral atingi um resultado bem próximo do que eu esperava. Foi legal, eu curti. Atualmente estou treinando cerca de 6 vezes por semana + cardio uma vez por dia, todos os dias. Além disso iniciei o uso de algo que eu sempre quis, a Isotretinoina. Como ainda estou no início do tratamento, em breve retorno com mais informações sobre o meu primeiro mês. Ah, ganhei bf após o cutting e agora venho tentando ajustar. Vou deixar uma fotinho mais atual. Por enquanto é isso, até breve. Valeu! TMJ

as pessoas não estão acostumadas com mulheres treinadas, tipo com o nível de condicionamento acima pensando em "não atletas". Superiores bem definidos e até com volume super fazem a diferença no shape, na minha opinião. Eu sou suspeita pra falar porque gosto bastante. Por falar em Shape, o seu está incrível, super harmônico e lindo... Tá na praça hein, imagino os comentários rs

já usei algumas estratégias para melhora dos inferiores, como o FST-7 (dica que recebi de um amigo). Nesse período vi meus quadríceps explodirem, o volume de treino era bem alto também. Atualmente planejo focar em determinado grupo muscular contando séries semanais e subindo volume de treino (eu costumo planilhar tudo, facilita).

Ficou muito bom! Pode ter certeza de que você inspira muitas pessoas a sua volta...

Problema são as celulites rs faz parte também. Em breve... Estou com férias programadas, mês que vem reapareço com a realidade do pós. bjs

Olá, pessoal! Shaudades...rs Como o tempo passa. Nesse período longe muito evoluí, decaí, novamente evoluí e também fraquejei rs ... faz parte de todo processo, caso o contrário fosse qual seria a graça de atingir o objetivo tantas vezes?! Passando apenas para dar um "alou", em breve retorno para compartilhar um pouco da rotina ligada aos treinos e dieta. Ah, o "decaí" também não é assim kkk continuo numa rotina frenética de treinos, já a dieta .... Peso atual 71Kg.. tá ruim não, mas dá pra melhorar. TMJ

Olá... indo direito ao ponto: ergogênico não tem o poder de um contraceptivo durante o próprio ciclo, portanto, não acredito que causaria interferência no pós. Conheço mulheres que engravidaram durante o uso exatamente por acreditarem que estariam inférteis durante esse período. Agora, apenas por curiosidade, oxan leva em média quase vinte 20 para empilhar, você encerrou com apenas 30 dias. Posteriormente usou stano, que é forte. Acha que valeu a pena, conseguiu resultados satisfatórios? Eu nunca fiz TPC e sempre li que não é necessário para mulheres. Poderia esclarecer @Foston. Esse é um assunto que ainda gera dúvida. Boa sorte @FFM espero ter ajudado.

Seu shape sempre foi um dos melhores por aqui... e mesmo sem ergogênicos ainda continua brilhando... Não é pra qualquer um rs

Olá... Esses 7 anos de treino foram ininterruptos? Eu também fiz uma lipo em 2015. Como não cuidei, em 2018 estava 3 (10) x pior rs. Inicialmente deixo como sugestão reavaliar sobre o uso do AC (caso a indicação seja apenas como método contraceptivo), porque ele realmente atrapalha a nossa vida em vários aspectos que vão muito além do ganho de massa muscular. Utilizei dos 16 até os 30 e poucos anos, minha vida mudou completamente após a descontinuidade desse medicamento. Há outras opções como DIU, preservativo... e fica uma reflexão: "por que temos que resolver o problema sozinhas" (meninos, não me matem rs) Outro ponto que sempre fez diferença pra mim é o cárdio. Acho importante incluir algumas vezes na semana. Está com uma dieta extremamente baixa, na minha opinião. Isso prejudica o seu desempenho nos treinos, fato. Vamos aguardar os comentários e o auxílio do pessoal. Boa sorte! Com empenho tudo acontece.

Olá... vi que já recebeu acompanhamento por aqui, nesse caso você tem ideia de como surgem as melhores evoluções. Veja só, não é a droga que trará resultado e sim tudo que você fizer + o ergogênico potencializando o item anterior. Não vejo motivos para misturar essas substâncias, ainda mais Stano, que é forte pra danar... tem que saber usar. Além disso, 6 meses ainda é pouco para que você consiga extrair o melhor do seus treinos. Sugestão é ir com calma, secando devagar. Boa sorte!

Nunca soube de alguém aplicando nas mamas... não me parece algo seguro ou recomendado.

Não vale a pena. Não adianta hormonizar sem que haja um comprometimento com dieta e treinos.

Às vezes nem ele mesmo sabe, porque não recebe direto do "fabricante". Interessante optar por marcas com maior chance de procedência (dê uma pesquisada aqui no fórum caso ache interessante). Como está atualmente?

Certa vez usei uma tal de enzima no posterior de coxa, isso porque ganhei de uma pessoa que eu confio bastante e também sou curiosa rs. Sério, a única coisa que eu consegui foram infinitos hematomas na região aplicada. Além disso, não percebi o mínimo de melhora, mesmo com dieta acertada, cárdio duas vezes por dia e musculação. As minhas gordurinhas venho secando aos poucos, infelizmente. Essa é a vida real. Boa sorte!

O físico está bem legal, com volume nos quadríceps e posterior marcado. Parabéns! Ah, não se esqueça dos superiores, eles complementam o físico.

Belezinha, irmão? Olha só, suplemento é um complemento de alimentação, portanto, não há tanta necessidade assim caso não tenha condições no momento. Uma sugestão é começar pelos cárdios e seguir uma alimentação calculada para seu objetivo... não é uma creatina que irá transformar o seu físico e sim o somatório de tudo que você faz. Boa sorte, TMJ

As mulheres também treinam superiores rs Como já foi dito acima, o interessante é direcionar o seu treino focando nas áreas que você busca desenvolver.

Tenho certeza que irá brilhar muito nesta nova caminhada... torcendo por você, sempre ❤️

Tá suave rs Bem legal você ter continuado no plano... Shape está muito bom!

e eu apareço vez ou outra rs Olá, Sisonhadora. Certamente é possível chegar na sua melhor versão, contudo, tenha em mente que o processo é lento e que depende muito de você, das suas ações. O Batata tem auxiliado bastante por aqui, você está em boas mãos. Boa sorte e acompanhando!

Obrigada pelas dicas! Evoluir sempre. ainda demora um pouco rs. Iniciei o ano em cutting, que durou um pouco mais de 90 dias. Sequei bastante, contudo, não atingi o objetivo que eu buscava, tive alguns probleminhas no final e fiquei sem paciência de continuar. Agora estou mais tranquila, curtindo férias rs

Estou tentando melhorar a barra fixa com pegada aberta, consigo no máximo 5-6 rep por série. Por outro lado, a pegada fechada é bem mais fácil, consigo mais de 10 rep e umas 4 a 5 séries. Para mulheres, acha q existe muita diferença entre as duas? Está cada vez mais definido hein. Tanquinho tá na pista kk

Acredito que tenha planejado um cutting, certo? As calorias estão baixando também (até pra fazer sentido o uso do clen)? Clen é um negócio meio loko: muita tremedeira, suadeira, câimbras e tudo mais... depois do uso algumas pessoas ainda experimentam certo "efeito rebote". Acompanhando

Olá... então, o objetivo é definição, certo? Você calculou a sua dieta(marcos Carb, Gord e Proteína)? Acho prudente fazer um planejamento antes de começar um ciclo, por exemplo, traçar as calorias e o déficit que será aplicado a cada x período de tempo (faça avaliações periódicas: fotos e medidas). Esses detalhes facilitam possíveis adaptações durante o protocolo. Na sua dieta não li vegetais e frutas, eles são importantes. Por que está tomando whey 2 vezes por dia? Não seria melhor incluir alimento mesmo? Lembre-se que precisa de uma alimentação balanceada, isso também importa no resultado e minimiza colaterais. No mais, você tem um bom volume de quadríceps, glúteo, nos MMI de forma geral. O que te falta, na minha opinião, é realmente essa limpeza no bf a fim de harmonizar os superiores com o restante do físico. Não tenha pressa e boa sorte!