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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. HIPERTROFIA EM HOMENS

    Por VINICIUS SANTOS,
    • 0 respostas
    • 275 visualizações
    VINICIUS SANTOS

  2. Aprenda a encontrar o volume de treino ideal

    Por VINICIUS SANTOS,
    • 8 respostas
    • 980 visualizações
    fisiculturismo

  3. Preciso de ajuda nos treinos

    Por VNS,
    • 370 respostas
    • 51,5k visualizações
    Apollo Galeno

  4. Avaliação Treino ABCX2

    Por TarcisioC,
    • 9 respostas
    • 7,7k visualizações
    Batata...

  5. Quero parar de crescer.. Me ajudem! :S

    Por Vampire Hells,
    • 16 respostas
    • 129,8k visualizações
    uwuki

  6. TRADUÇÃO

    Por Gabriel Cassio Siqueira,
    • 1 resposta
    • 424 visualizações
    Apollo Galeno

  7. O alto volume de treino para braços pode influenciar no catabolismo do mesmo?

    Por Santiago,
    • 7 respostas
    • 853 visualizações
    Foston

  8. Quero emagrecer

    Por Lord.157,
    • 12 respostas
    • 1,1k visualizações
    Lord.157

  9. 1 hora no supino 45º?

    Por luizaugusto2019baba,
    • 0 respostas
    • 220 visualizações
    luizaugusto2019baba

  10. Qual divisão de treino escolher?

    Por heitor___,
    • 0 respostas
    • 248 visualizações
    heitor___

  11. Preciso de ajuda com dieta e treino

    Por Gabriel Adão,
    • 2 respostas
    • 344 visualizações
    Gabriel Adão

  12. Treino

    Por Carlinnn 021,
    • 1 resposta
    • 278 visualizações
    Locemar

  13. Posso treinar no segundo dia mesmo com dores?

    Por danibracam7000,
    • 1 resposta
    • 274 visualizações
    Locemar

  14. Qual o exercício que melhor trabalha o vasto lateral?

    Por lila_bull,
    • 22 respostas
    • 63,4k visualizações
    Locemar

  15. Preciso de ajuda com treinamento & Orientaçãoes

    Por rosoars,
    • 10 respostas
    • 734 visualizações
    Locemar

  16. AVALIAÇÃO TREINO PÓS PANDEMIA

    Por CHRISTIANZÃO,
    • 1 resposta
    • 298 visualizações
    Locemar

  17. Ajuda para avaliação de treino ABC + natação

    Por paulchess10,
    • 2 respostas
    • 782 visualizações
    paulchess10

  18. Cifose Cervical - Ajuda na correção

    Por mrkiller,
    • 1 resposta
    • 449 visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  19. Duvida se tenho gordura localizada ou excesso de pele

    Por Joaosouza123,
    • 1 resposta
    • 481 visualizações
    Locemar

  20. Treino corpo inteiro - dica

    Por alittlet,
    • 2 respostas
    • 513 visualizações
    paulodaviola

  21. Dúvida

    Por EDUARDO,
    • 12 respostas
    • 683 visualizações
    EDUARDO

  22. Mé ajudem a montar um treino para muita força e resistência máxima

    Por Rodrigo Luiz!,
    • 0 respostas
    • 260 visualizações
    Rodrigo Luiz!

  23. AJUDA COM DIETA E TREINO !

    Por Dheisi Oliveira,
    • 23 respostas
    • 1,9k visualizações
    Apollo Galeno

  24. Ajuda pra emagrecer com dieta e treino

    Por SRenat@,
    • 2 respostas
    • 564 visualizações
    SRenat@

  25. Compensa substituir a estação?

    Por _Nocturne_,
    • 0 respostas
    • 265 visualizações
    _Nocturne_

  26. Treino de glúteos com Pacholok e Fran Pereira

    Por Locemar,
    • 3 respostas
    • 1,1k visualizações
    Locemar

  27. Como vocês optaram quanto a dieta (bulking ou cutting) nessa quarentena com academias fechadas?

    Por Letícia Rossi Pinheiro,
    • 3 respostas
    • 651 visualizações
    Letícia Rossi Pinheiro

  28. Crossover reto ou angular? Qual é melhor?

    Por _Nocturne_,
    • 24 respostas
    • 3,9k visualizações
    fisiculturismo

  29. Avaliem meu treino de peito ombro e tríceps

    Por JoãoMss,
    • 1 resposta
    • 491 visualizações
    Hmaia

  30. Comprar Estação ou banco regulável?

    Por _Nocturne_,
    • 16 respostas
    • 1,1k visualizações
    Locemar

  31. Ajuda na compra de suporte de anilhas/barras

    Por _Nocturne_,
    • 5 respostas
    • 416 visualizações
    Locemar

  32. Crescimento de adolescente e musculação

    Por Bunitinho,
    • 23 respostas
    • 2,8k visualizações
    fisiculturismo

  33. Recôndito tranverso do abdominal: o que é?

    Por l0st,
    • 4 respostas
    • 2,4k visualizações
    fisiculturismo

  34. JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA

    Por Apollo Galeno,
    • 55 respostas
    • 6,5k visualizações
    Befit

  35. Avaliação de treino em casa com halteres

    Por Liox,
    • 0 respostas
    • 381 visualizações
    Liox

  36. vcs creceram depois dos 16 anos?

    Por vitorferreira,
    • 26 respostas
    • 37,4k visualizações
    iuca

  37. Vomitar (náusea ou enjôo) após o treino

    Por Necr0Potenc3,
    • 13 respostas
    • 41,9k visualizações
    fisiculturismo

  38. Tem como ficar imenso sem ciclar e sem tomar suplementos?

    Por brenocc2,
    • 11 respostas
    • 7,2k visualizações
    fisiculturismo

  39. Frank zane: qual sistema de treinamento usava?

    Por voglino,
    • 6 respostas
    • 5,8k visualizações
    fisiculturismo

  40. Super Treinamentos!

    Por Visitante MiSeRaVauM,
    • 25 respostas
    • 14,7k visualizações
    fisiculturismo

  41. Como trincar seu abdômen - verdades e mentiras

    Por Locemar,
    • 64 respostas
    • 188,2k visualizações
    fisiculturismo

  42. Número de repetições x hipertrofia

    Por napoli,
    • 33 respostas
    • 36,7k visualizações
    fisiculturismo

  43. Largura dos ombros

    Por Falcao,
    • 1 resposta
    • 400 visualizações
    Locemar

  44. Treinos ABC: acrescento exercícios?

    Por André Castro Silva,
    • 1 resposta
    • 476 visualizações
    fisiculturismo

  45. AJUDA COM DIETA E TREINO!!

    Por beatriz carneiro,
    • 19 respostas
    • 1,7k visualizações
    gdamasceno

  46. Avaliação de Treino

    Por Hellas,
    • 2 respostas
    • 439 visualizações
    Hellas

  47. Treino FullBody 3x por semana. Dúvida no exercícios de ombro e no levantamento terra

    Por caiosilva-5,
    • 2 respostas
    • 525 visualizações
    caiosilva-5

  48. Como desenvolver a "perna menor" do tríceps?

    Por flucas87,
    • 7 respostas
    • 2,1k visualizações
    Alan184

  49. É viável fazer fullbody 5 vezes por semana?

    Por caiosilva-5,
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    • 453 visualizações
    Batata...

  50. Aumentar o braco

    Por Alan184,
    • 1 resposta
    • 266 visualizações
    Locemar