Ciclo Feminino Oxandrolona + Testosterona - Fitness aos 43

[Lilika43]

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Vou dar uma dica de sucesso.....e faça o que estamos solicitando para não dar errado.

Macros:

170 g proteinas 

70 g gordura 

90 carbo g (todos os dias).

 

Calcule uma dieta com essa divisão e poste aqui.

Obrigada, @Apollo Galeno

Eu tava mais feliz com a sugestão da @Joana Darc sb e da @Degcastro ...kkkkkkkk

To tentando montar com sua sugestão, mas acabo ultrapassando carbo  - pq fruta pra mim é mais prático, e não batendo a meta de proteína...tenho dificuldade pra pensar em lanches protéicos...não consigo comer carne ou frango no meio da manhã a tarde...

Se coloco aveia de manhã, fico sem carbo no pré treino...me ajuda ai....

 

[fernandabh]

Lilika, eu detesto leite, mas estou tentando bater 160g de proteína por dia e o leite PRO da Itambé (tem 13g de proteína a cada 200ml) está me ajudando. Pode te ajudar também.

Estou usando o aplicativo myfitnesspal pra me ajudar a contar as macros,

Editado 29 de janeiro de 2019 por fernandabh
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[Degcastro]

55 minutos atrás, Lilika43 disse:

Obrigada, @Apollo Galeno

Eu tava mais feliz com a sugestão da @Joana Darc sb e da @Degcastro ...kkkkkkkk

To tentando montar com sua sugestão, mas acabo ultrapassando carbo  - pq fruta pra mim é mais prático, e não batendo a meta de proteína...tenho dificuldade pra pensar em lanches protéicos...não consigo comer carne ou frango no meio da manhã a tarde...

Se coloco aveia de manhã, fico sem carbo no pré treino...me ajuda ai....

 

Já pensou em comer menos vezes ao dia?

Eu só faço 4 refeiçoes por dia e vivo muito bem assim..

Café da manhã, almoço, pre treino e pós treino.

Só não como carbo no café da manhã e olha que to comento 50gr de carb por dia..

[Lilika43]

2 horas atrás, Degcastro disse:

Já pensou em comer menos vezes ao dia?

Eu só faço 4 refeiçoes por dia e vivo muito bem assim..

Café da manhã, almoço, pre treino e pós treino.

Só não como carbo no café da manhã e olha que to comento 50gr de carb por dia..

é realmente uma questão de mudança de hábitos...eu acordo muitooo cedo, por volta das 5h20 e tomo café as 6h. Não aguento ficar sem comer nada até as 12h...

A tarde creio que dá pra tentar...

vou tentar tirar esse lanche da tarde, e deixar só o pré treino, veremos como fica...

[Degcastro]

58 minutos atrás, Lilika43 disse:

por volta das 5h20 e tomo café as 6h

Ai fica complicado mesmo..

[Lilika43]

21 horas atrás, fernandabh disse:

Lilika, eu detesto leite, mas estou tentando bater 160g de proteína por dia e o leite PRO da Itambé (tem 13g de proteína a cada 200ml) está me ajudando. Pode te ajudar também.

Estou usando o aplicativo myfitnesspal pra me ajudar a contar as macros,

Eu gosto de leite, apesar de não ser uma das minhas bebidas preferidas...essa linha da Itambé é ótima, eu tomo o iogurte.

obrigada pela dica!

[Lilika43]

Bom, pessoal...pensando bem, hoje decidi parar com a "oxandrolona" que comprei recentemente. Creio não ser ox.. pq estou tendo sintomas um pouco diferentes do que quando eu ciclei a primeira vez com as cápsulas de 2,5 mg, manipuladas numa farmácia de confiança com receita - dessa vez mandei fazer numa farmácia que me indicaram sem receita, e de 5mg.

Em duas semanas de uso, muita dor de cabeça, inclusive de madrugada. E há dois dias muita taquicardia, acordei no meio da noite com o coração a mil. Tenho casos de infarto na família então fiquei apavorada. Então se não tenho maturidade pra aguentar esses colaterais, achei melhor parar. Se não sabe brincar, não desce pro play ..kkkkk...

Melhor ficar na minha testosterona em gel que é bem mais segura, como sempre o @Foston sugere. 

Quando tiver maturidade suficiente voltarei a ciclar. De qualquer forma, agradeço sempre a força de vocês,  @Sereiafit @Degcastro @Joana Darc sb @Bravo Costa @apollogalleno

Continuarei com meus treinos, dieta e testosterona, e em breve abro novo relato, com fotos atualizadas.

Beijos a todos!

Editado 1 de fevereiro de 2019 por Lilika43

[Bravo Costa]

49 minutos atrás, Lilika43 disse:

Bom, pessoal...pensando bem, hoje decidi parar com a "oxandrolona" que comprei recentemente. Creio não ser ox.. pq estou tendo sintomas um pouco diferentes do que quando eu ciclei a primeira vez com as cápsulas de 2,5 mg, manipuladas numa farmácia de confiança com receita - dessa vez mandei fazer numa farmácia que me indicaram sem receita, e de 5mg.

Em duas semanas de uso, muita dor de cabeça, inclusive de madrugada. E há dois dias muita taquicardia, acordei no meio da noite com o coração a mil. Tenho casos de infarto na família então fiquei apavorada. Então se não tenho maturidade pra aguentar esses colaterais, achei melhor parar. Se não sabe brincar, não desce pro play ..kkkkk...

Melhor ficar na minha testosterona em gel que é bem mais segura, como sempre o @Foston sugere. 

Quando tiver maturidade suficiente voltarei a ciclar. De qualquer forma, agradeço sempre a força de vocês,  @Sereiafit @Degcastro @Joana Darc sb @Bravo Costa @apollogalleno

Continuarei com meus treinos, dieta e testosterona, e em breve abro novo relato, com fotos atualizadas.

Beijos a todos!

Ótima decisão.

As vezes quando se pede Oxandrolona em farmácias de manipulação se entendi que a pessoa quer emagrecer... Então, se não tem Oxandrolona, eles colocam stano ou mesmo um termogênico... Pode ser q seu caso não seja mesmo uma oxandrolona e sim um estimulante para emagrecimento...

Ficar na testosterona é bem seguro e os ganhos virão, só manter dieta e treino que vc já sabe que são os decisores.

Próximo ciclo se for fazer com oxandrolona, já sabe qual comprar né??? Kkkk Não troque o certo pelo duvidoso... Faça sua rede de contatos kkkk

Se quiser e puder, mantenha os relatos com suas evoluções nessa fase...

TMJ

[Joaninha]

3 horas atrás, Lilika43 disse:

Bom, pessoal...pensando bem, hoje decidi parar com a "oxandrolona" que comprei recentemente. Creio não ser ox.. pq estou tendo sintomas um pouco diferentes do que quando eu ciclei a primeira vez com as cápsulas de 2,5 mg, manipuladas numa farmácia de confiança com receita - dessa vez mandei fazer numa farmácia que me indicaram sem receita, e de 5mg.

Em duas semanas de uso, muita dor de cabeça, inclusive de madrugada. E há dois dias muita taquicardia, acordei no meio da noite com o coração a mil. Tenho casos de infarto na família então fiquei apavorada. Então se não tenho maturidade pra aguentar esses colaterais, achei melhor parar. Se não sabe brincar, não desce pro play ..kkkkk...

Melhor ficar na minha testosterona em gel que é bem mais segura, como sempre o @Foston sugere. 

Quando tiver maturidade suficiente voltarei a ciclar. De qualquer forma, agradeço sempre a força de vocês,  @Sereiafit @Degcastro @Joana Darc sb @Bravo Costa @apollogalleno

Continuarei com meus treinos, dieta e testosterona, e em breve abro novo relato, com fotos atualizadas.

Beijos a todos!

Assim eu apoio a retirada da oxan sim. 

Você vai conseguir resultados muito bons com testosterona.  Até agora de tudo que já testei,  foi a melhor coisa.  Não deixa de ir relatando como está e se precisar de ajuda avise 😊

 

[Foston]

5 horas atrás, Lilika43 disse:

Melhor ficar na minha testosterona em gel que é bem mais segura, como sempre o @Foston sugere. 

A testosterona vai te dar um resultado muito bom. É muito mais segura. Tenha em mente que as variáveis importantes são, de fato, a dieta e os treinos. A testosterona apenas é o fermento desta receita.

Eu comentei aqui no forum que minha esposa, por exemplo, está usando testosterona 1% dia sim, dia não, mantendo os ganhos e até ampliando.