Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona

[Meg ryan]

16 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

E ai?

Otimo

E novamente me diga o que tem em mãos de Aes.....

Testoland Cipionato 250mg

Boldenona 250mg
Oximet 50mg

[Meg ryan]

8 horas atrás, Meg ryan disse:

Testoland Cipionato 250mg

Boldenona 250mg
Oximet 50mg

Corrigindo.....

 

 Testoland Cipionato é de 200MG

[Joaninha]

Muito bom!!! 

Te ver de volta a rotina é excelente!! 

Você é uma inspiração pra nós ❤️ 

É tão dedicada, que qualquer treino que faça, faz bem feito e surte resultado positivo. 

Ansiosa pra te ver com uns kgs a mais 😍

[Meg ryan]

41 minutos atrás, Joaninha disse:

Muito bom!!! 

Te ver de volta a rotina é excelente!! 

Você é uma inspiração pra nós ❤️ 

É tão dedicada, que qualquer treino que faça, faz bem feito e surte resultado positivo. 

Ansiosa pra te ver com uns kgs a mais 😍

Hehehehe

 

ansiosa pra me ver tipo baiacu 🐡? Hehehe

voces que me aguardem. @Mullm e @Joaninha vou fazer inveja pra vocês com minhas comidas 😂

[Mullm]

34 minutos atrás, Meg ryan disse:

voces que me aguardem. @Mullm e @Joaninha vou fazer inveja pra vocês com minhas comidas 😂

Sigo no aguardo! 😏

Ja vejo teu sorriso n cabendo nas fotos! haha

VOAAAA! 

[Apollo Galeno]

Bom.....bom....

Vamos ao game......

A parte boa é que vc é mais disciplinada que a propria disciplina! Um exemplo! Deve ser um robozinho!

Obs= O Shape não estragou quase nada! Agradeça ao que fez no ultimo projeto!

Sugestão de Tudo

Projeto:

# 1 a 14 semanas de Boldenona= 75mg/semana, cada aplicação de 25mg = 10ui  (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)
Diet Sugestion!

Café da manhã (30 minutos apõs o aerobico em jejum)

·         OMELETE 4 OVOS

·         1 BANANA OU 100G DE MAMÃO

.         200 ML CAFÉ s/ açúcar

LANCHE DA MANHÃ: 11:30

·         150 ml de iogurte + 3 castanhas do para

ALMOÇO: 12:00

·         100 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO

.        100 g de arroz ou macarrão

·          2 azeitonas+ SALADA  VERDE (SEMPRE) 

.          1 laranja

·          200 ML CAFÉ s/ açúcar 

·         (+ vitamina D3 durante o almoço)

LANCHE DA TARDE 01: 15:00

·          150 ml de iogurte + 30g de aveia

·         200 ML CAFÉ s/ açúcar 

JANTAR: 18:00

·         100 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO

·          SALADA  VERDE (SEMPRE) + 2 azeitonas    

.         100g de cenoura crua a sua maneira

.        100 g de brocolis ou couve flor.

.       1 Colher de sopa de Azeite extra virgem

·         100g de arroz ou macarrão

Pré Treino (1:40 hora antes do treino)= 5mg de Ioimbina + 1 dose de Whey

TREINO 20 OU 21HS ( sabe aquela agua gelada que toma durante o treino.....vc irá dolocar dentro dele 20g de dextrose ou maltodextrina mesmo para treinar!

PÓS TREINO JESUS ALELUIA = 1 COLHER DE SOPA DE DOCE DE LEITE OU LEITE CONDENSADO  +  1 banana

CEIA: 21:00

·  3 OVOS  

. 2 fatias de pão  + 1 tomate + alface para fechar o lanche + 1 LARANJA  + 1 colher de sopa de pasta de amendoim

Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!!Durante seu treino pelo menos 1 litro.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana 1x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próximas fotos= 15/11 

TMJ

[Meg ryan]

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Bom.....bom....

Vamos ao game......

A parte boa é que vc é mais disciplinada que a propria disciplina! Um exemplo! Deve ser um robozinho!

Obs= O Shape não estragou quase nada! Agradeça ao que fez no ultimo projeto!

Sugestão de Tudo

Projeto:

# 1 a 14 semanas de Boldenona= 75mg/semana, cada aplicação de 25mg = 10ui  (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)
Diet Sugestion!

Café da manhã (30 minutos apõs o aerobico em jejum)

·         OMELETE 4 OVOS

·         1 BANANA OU 100G DE MAMÃO

.         200 ML CAFÉ s/ açúcar

LANCHE DA MANHÃ: 11:30

·         150 ml de iogurte + 3 castanhas do para

ALMOÇO: 12:00

·         100 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO

.        100 g de arroz ou macarrão

·          2 azeitonas+ SALADA  VERDE (SEMPRE) 

.          1 laranja

·          200 ML CAFÉ s/ açúcar 

·         (+ vitamina D3 durante o almoço)

LANCHE DA TARDE 01: 15:00

·          150 ml de iogurte + 30g de aveia

·         200 ML CAFÉ s/ açúcar 

JANTAR: 18:00

·         100 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO

·          SALADA  VERDE (SEMPRE) + 2 azeitonas    

.         100g de cenoura crua a sua maneira

.        100 g de brocolis ou couve flor.

.       1 Colher de sopa de Azeite extra virgem

·         100g de arroz ou macarrão

Pré Treino (1:40 hora antes do treino)= 5mg de Ioimbina + 1 dose de Whey

TREINO 20 OU 21HS ( sabe aquela agua gelada que toma durante o treino.....vc irá dolocar dentro dele 20g de dextrose ou maltodextrina mesmo para treinar!

PÓS TREINO JESUS ALELUIA = 1 COLHER DE SOPA DE DOCE DE LEITE OU LEITE CONDENSADO  +  1 banana

CEIA: 21:00

·  3 OVOS  

. 2 fatias de pão  + 1 tomate + alface para fechar o lanche + 1 LARANJA  + 1 colher de sopa de pasta de amendoim

Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!!Durante seu treino pelo menos 1 litro.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana 1x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próximas fotos= 15/11 

TMJ

Boa noite uhuhuhuh 

obrigada por manter a dieta🙃

mima dúvida que me surgiu. As 100gr de arroz ou macarrão, peso pronta ou cru?

Pergunto, pois, o macarrão muda absurdamente o peso após cozido. Fiz o teste e fiquei impressionada. Aí fiquei com receio de fazer Cacá. 

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

A parte boa é que vc é mais disciplinada que a propria disciplina! Um exemplo! Deve ser um robozinho!

Obs= O Shape não estragou quase nada! Agradeça ao que fez no ultimo projeto!

Feliz por ser disciplinada, mas preciso trabalhar muito meus extremos, atolar o pé na jaca é uma coisa, mergulhar de cabeça e alma é muito pior 😒. A guerra pra voltar foi grande. Mas venci! 

 

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

# 1 a 14 semanas de Boldenona= 75mg/semana, cada aplicação de 25mg = 10ui  (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)

Iniciando domingo 01/11🙏🏼

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Próximas fotos= 15/11 

TMJ. Até breve 

[Apollo Galeno]

10 horas atrás, Meg ryan disse:

mima dúvida que me surgiu. As 100gr de arroz ou macarrão, peso pronta ou cru?

 

pronto

[VNS]

Como esta linda e enorme meg. Quando eu cresce eu quero ficar igual vc. Parabens gostosona   😄👏👏👏

[Meg ryan]

ATUALIZAÇÃO DA 1° QUINZENA 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  65 kg/ 64,85 kg  

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= cargas aumentando absurdamente 

CABELO/PELOS= NORMAL

ACNE= NORMAL

LIBIDO= normal

CLÍTORIS: Inchado 

CICLO:  1/14sem 75mg/sem Boldenona 250mg (TER - QUIN - DOM) 

TREINO: 100%

0 a 100% A DIETA= 98%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= PODERÍAMOS MANTER A DIETA ASSIM COMO ESTÁ? 

Circunferências (cm)	15/11/2020
Peso	64,85
Braço Dir	28
Braço Esq	28
Antebraço Dir	26
Antebraço Esq	26
torax	87,5
Quadril	85
Cintura	70,5
Perna Dir	58
Perna Esq	58
Panturilha Dir	34
Panturilha Esq	34

Abaixo as fotos de hoje!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gostaria de enfatizar que após a primeira semana já comecei a sentir as mudanças, meu corpo está bem mais denso, estou com muita força, minha recuperação pós treino está absurdamente rapida.... Minha dieta está gostosa e facil de se seguir, gostei muito do arroz e macarrão, facilitam no meu dia a dia! 

 

no mais, gratidão a todos! Obrigada @Joaninha. @Apollo Galeno e todos os demais que sempre estão me ajudando com mensagens de motivação! TMJ