Ciclo feminino Masteron + oximetolona

[Apollo Galeno]

Em 01/03/2021 em 17:34, Natalie_villas disse:

a força é fora do normal! Recuperação muscular tb melhorou muito! Tá até difícil chegar na falha durante o treino! Acho que meus glúteos deram uma boa melhorada.. tá começando a ficar num formato mais bonito.. mais redondinho! Quandriceps tb aumentou! 

Aproveite essa sua força! Se desafie todos os treinos.

Quanto as acnes= observe e veja se apos o periodo menstrual irá melhorar....se não melhorar fale aqui.

Sobre a evolução= estratégia está dando certo! Corpo mais volumoso........repito......aproveite a força.

 

Sugestão Projeto:

ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS:

Sugestão (disclaimer)

# Oximetoona= partir o comprimido em 2 partes e tomar 1 metade do comprimido 1:20 h antes do seu treino. Irá tomar isso apenas nos dias de membros inferiores.

Sugestão da dieta

40 minutos de aerobico em jejum (não correr, apenas andar acelerado) . Tomar antes do AEJ. 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 70 ml de café sem açucar.

Café da manhã 7:00

3ovos + 2 claras +100 g de mamão + 70ml  xicará de café sem açucar +  150ml de iogurte + 25g de Whey + (2 fatias de pão de forma em dias de membros inferiores)

Lanche manhã 09:00 (pré treino 2hs antes)= 25 de Whey + 30g de aveia + 80ml de café sem açucar ou 1 capsula de cafeina

Pós treino=  1 colher de doce de leite (2 colheres nos dias de membros inferiores) + 30g de sucrilhos (60g nos dias de membros inferiores)

Almoço 12:30 

130g frango

80g de arroz (200g nos dias de membros inferiores)

0,5 co azeite

1 laranja

Salada  sempre

15hs=  80ml de café sem açucar ou 1 capsula de cafeina

Lanche 16:00

30g whey 

30g de amendoim

Jantar 19:00

120g frango

2 ovos

70g de de arroz (90g nos dias de membros inferiores)

1 laranja

Salada Sempre

 

Nos dias que não treinar NADA não comer pós treino dentro da academia, não comer pão, reduzir seu arroz em todas refeições para 70g.

Agua/dia= 3,5 litros/dia minimo. (isso aqui é uma meta! Passar OU não atingir a meta =é NÃO ATINGIR A META . Tudo tem um porque!

Aerobicos/hits por semana= 7 vezes por 1x ao dia 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos=17/03/21(se sumir Bay Bau!)

TMJ

[t0xic]

físico bonito, parabéns!

 

irei acompanhar em off.

[Natalie_villas]

Bom dia!! 
 

Então... as academias aqui fechatam tb!! Na semana passada consegui treinar 3 dias nas cidades vizinhas, mas lá tb fecharam! 

Tava com esperança de ahar alguma funcionando clandestinamente, mas por enquanto nada!! Então acho melhor dar uma breve pausa no projeto até as coisas normalizarem ou até conseguir encontrar alguma academia funcionando!! 
 

Vou continuar com os cardios e manter a dieta!! Quando tiver novidades volto aqui pra atualizar!! Ahh... comprei a testo, mas ainda não chegou! 
 

obrigada!! 

[Visitante FitCoupleHim]

5 horas atrás, Natalie_villas disse:

Bom dia!! 
 

Então... as academias aqui fechatam tb!! Na semana passada consegui treinar 3 dias nas cidades vizinhas, mas lá tb fecharam! 

Tava com esperança de ahar alguma funcionando clandestinamente, mas por enquanto nada!! Então acho melhor dar uma breve pausa no projeto até as coisas normalizarem ou até conseguir encontrar alguma academia funcionando!! 
 

Vou continuar com os cardios e manter a dieta!! Quando tiver novidades volto aqui pra atualizar!! Ahh... comprei a testo, mas ainda não chegou! 
 

obrigada!! 

Procure fazer exercícios de calistenia. Há inúmeras opções de exercícios que farão jus a qualquer dia de academia. Não há necessidade de parar o projeto.

[Apollo Galeno]

1 hora atrás, FitCoupleHim disse:

Procure fazer exercícios de calistenia. Há inúmeras opções de exercícios que farão jus a qualquer dia de academia. Não há necessidade de parar o projeto.

Concordo.

Vc deu a solução mais rapida e menos sofrivel.

Minha recomendação é a de continuar o projeto e fazer sua parte.

[Natalie_villas]

Boa tarde!! Passando pra mais uma atualização!! 

 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  67,1/ 69,1

 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= alta!!

 

CABELO/PELOS= Normal

   

ACNE= Pele oleosa e algumas espinhas nos braços, ombros e glúteos...

 

LÍBIDO= Normal

 

CLÍTORIS= Sensível 

 

VOZ= Rouca e falhando 

 

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) = por aqui as academias fecharam na semana pssada:.. aí não consegui treinar todos os dias!! 

Achei uma funcionando essa semana, mas é bem de bairro.. bem simples... não tem muitos aparelhos, porém dá pro gasto!! 

 

Meu ciclo menstrual foi bem curto esse mês... 15 dias de intervalo de uma pra outra... pode ser porcausa do hormônio??

 

0 a 100% A DIETA= 85%

Não vou mentir que esse negócio de academia fechada deu uma boa desanimada pra tudo!! Tinha até postado aqui que ia dar uma pusa no projeto... mas resolvi atualizar e continuar! 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Não 

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO = fechou 4 semanas da oximetolona na semana passada! Continuo?? Tô esperando a testo chegar!

 

# Oximetoona= partir o comprimido em 2 partes e tomar 1 metade do comprimido 1:20 h antes do seu treino. Irá tomar isso apenas nos dias de membros inferiores

 

Água - por volta de 4l/dia

Aeróbios - 80%

 

 

 

 

[FaBHana]

Oiii @Natalie_villas está linda!!!! É nítido que está mais acinturada, costas e braços mais definidinhos! Top!!!! 

Acompanhando!!!! Lindo seu Shape sequinho! Sonho rs

👏👏👏👏👏

[Foston]

O volume está chegando !

[Apollo Galeno]

19 horas atrás, Natalie_villas disse:

ACNE= Pele oleosa e algumas espinhas nos braços, ombros e glúteos...

Aparentemente pelas fotos melhoraram um pouco correto ?

Seguinte.....o foco mora na sua cabeça.....com academia ou sem academia.....nossa cabeça quem direciona nosso foco. A.....o foco real é falar NÃO para o que te impedirá de chegar no seu objetivo. Ou seja......dieta...cardio......sempre deveriam estar em 100%.

Continuamos no uso de Oximet.

Sobre os resultaos= shape mais volumoso sem sombra de duvidas.

Sugestão Projeto:

ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS:

Sugestão (disclaimer)

# Oximetoona= partir o comprimido em 2 partes e tomar 1 metade do comprimido 1:20 h antes do seu treino. Irá tomar isso apenas nos dias de membros inferiores.

Sugestão da dieta

40 minutos de aerobico em jejum (não correr, apenas andar acelerado) . Tomar antes do AEJ. 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 70 ml de café sem açucar.

Café da manhã 7:00

4ovos +100 g de mamão + 1 Banana (nos dias de inferiores) + 70ml  xicará de café sem açucar +  150ml de iogurte + 25g de Whey + (2 fatias de pão de forma em dias de membros inferiores)

Lanche manhã 09:00 (pré treino 2hs antes)= 25 de Whey + 30g de aveia (+ 20g nos dias de inferiores) + 80ml de café sem açucar ou 1 capsula de cafeina

Pós treino=  1 colher de doce de leite (2 colheres nos dias de membros inferiores) + 30g de sucrilhos (60g nos dias de membros inferiores)

Almoço 12:30 

130g frango

100g de arroz (300g nos dias de membros inferiores)

0,5 co azeite

1 laranja

Salada  sempre

15hs=  80ml de café sem açucar ou 1 capsula de cafeina

Lanche 16:00

30g whey 

30g de amendoim

Jantar 19:00

120g frango

2 ovos

100 g de de arroz 

1 fruta da sua escolha

Salada Sempre

 

Nos dias que não treinar NADA não comer pós treino dentro da academia, não comer pão, reduzir seu arroz em todas refeições para 70g.

Agua/dia= 3,5 litros/dia minimo. (isso aqui é uma meta! Passar OU não atingir a meta =é NÃO ATINGIR A META . Tudo tem um porque!

Aerobicos/hits por semana= 7 vezes por 1x ao dia 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos=05/04/21(se sumir Bay Bau!)

TMJ

[Natalie_villas]

Passando pra atualização!! Um pouquinho fora do prazo 1h40minutos... espero que não tenha problema! E tem problema mandar as fts amanhã ou depois? É pq tô bemm menstruada.. com o ciclo bem intenso... aí nem dá pra colocar biquíni pra tirar! 

 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  67,1/ 70,1

 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal

 

CABELO/PELOS= Normal

   

ACNE= Pele oleosa e algumas espinhas nos braços, ombros e glúteos...

 

LÍBIDO= Normal

 

CLÍTORIS= Sensível 

 

VOZ= Rouca e falhando 

 

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) =  achei que a oximetolona deu um volume legal... mas também deu uma retida e perdi bastante definição!!

Desde semana passada estou com uma infecção urinária... e tratando com antibiótico... então não usei a oximetolona na semana passada nenhum dia! 

0 a 100% A DIETA= 90%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Não 

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO = fechou 8 semanas da oximetolona! 

 

# Oximetoona= partir o comprimido em 2 partes e tomar 1 metade do comprimido 1:20 h antes do seu treino. Irá tomar isso apenas nos dias de membros inferiores

 

Água - por volta de 4l/dia

Aeróbios - 90%

 

Estou com a testo em mãos!