NATURAL BODYBUILDING MASTER

 

Nome: Pokoyô

Idade: 4X anos

Altura: 1,65 (eu acho)

Peso: 71 kg

BF: 14%

Cintura: 80 cm

 

Novembro.24.2013.jpg

 

Nov 24.2013.jpg

Mesma foto!

Hoje fiz tranquilamente supino inclinado na máquina com 118 kg.

vc usa óculos? acho melhor ir em um oftalmo.

vc usa óculos? acho melhor ir em um oftalmo.

Se você acha que as fotos não impressionam...coloca as tuas..pra gente analisar. 

 

De repente você é um cara fortão que merece ser seguido.

Volume que vc se refere é o volume de ar que vocẽ prendeu pra tirar essas fotos correto?

Volume que vc se refere é o volume de ar que vocẽ prendeu pra tirar essas fotos correto?

Tá com inveja né?

 

Porque você não dá show na academia kkkkk.

Tá com inveja né?

 

Porque você não dá show na academia kkkkk.

Eu acho que o pessoal ri de você e você acha que ta dando show. Eles devem se perguntar quem é o cara que coloca mais de 100kg no supino e faz 10% do movimento.

Brincadeiras à parte...vamos a mais um ótima dica pra quem acompanha esse tópico.

 

Meu BF tá 14% e cintura 80 cm..quero baixar meu BF para 12%, então preciso baixar cintura pra 78 cm. Como fazer isso?

 

Primeira idéia seria mexer na dieta...mas não quero mexer...ela tá boa demais pra mexer.

 

Então como não curto termogênico e acho que clembuterol resolveria mas vou partir pra última via......aumento de aeróbicos.

 

Eu já disse alhures que pra emagrecer é preciso atividade em dois turnos...e pra emagrecer mais ainda...em três turnos.

 

Vou então correr 1 km à noite e caminhar um pouco depois..mas o macete é usar uma blusa de polyester preta.

 

Aí acho que vai dar pra baixar a BF..mas tem um perigo....prejudica o descanso da malhação...então é uma experiência que talvez eu tenha de abandonar mais cedo do que imagino...mas 14% pra mim que não sou garotão já tá de bom tamanho.

Eu acho que o pessoal ri de você e você acha que ta dando show. Eles devem se perguntar quem é o cara que coloca mais de 100kg no supino e faz 10% do movimento.

O show é pela simetria...mas tem mais esse show também.

 

Realmente é digno de se ver... chega lá o tiozão grisalho...coloca 118 kg ..coisa que eu nunca vi ninguém fazer.

 

Se bem que no meu horário, cedo da manhã, não tem bombado fortão lá não, mas se tivesse com menos de 90 kg é bom nem tentar e na minha categoria até 70 kg..duvideodó.

 

Mas eu vou confessar que tem um segredo na coisa...eu baixo bem o banco e quanto mais baixo o banco mais fácil o movimento..mas com 118 kg é fantástico.

 

mas o macete é usar uma blusa de polyester preta.

 

que ? o que uma blusa de polyester preta tem de especial ?