1 hora atrás, hallspreta disse:

Os posteriores estão desenvolvendo muito bem pelo visto.

A hidroclorotiazida também aumenta a excreção de Cálcio. Pode ser algo interessante se houver histórico familiar de litíase renal ?

 

Eu manteria as gorduras um pouco mais baixas.

- Meu foco vem sendo neles e deltóides...

- Não tem histórico... mas uso de 2 a 4 dias...

- Ainda vou mais duas semanas com altas gorduras, depois começo a baixar...

Salve...

Supino reto aquecimento 1 x 15 x 60kg
Supino reto 1 x 5 x 90 kg
Supino reto 1 x 5 x 100 kg
Supino reto 1 x 5 x 110 kg
Supino reto 1 x 3 x 120 kg
Supino reto 1 x 1 x 130 kg falhou

Desenvolvimento militar 4 x 10 x 45 kg + Desenvolvimento maquina x falha

Força aumentando... ver se nos próximos 15 dias consigo 130kg...

 

Final de tarde tem segundo treino...

Bons treinos...

Em 24/06/2018 em 19:17, batataney disse:

Sim, acompanho o seu relato... eu por outro lado fiz o contrário, diminui as dosagens... minha vontade agora é um ciclo de trembo com masteron e enantato...

Se eu bobiar é na região da cintura também...

A média está + ou - assim a depender do dia...
Proteínas 240g / 88,5 = 2,7 g/k
Carboidrátos 310g / 88,5 = 3,5 g/k
Gorduras 130g / 88,5 = 1,46 g/k

Meu GCD é + ou - 3200 kcal... estou com + ou - 3380 kcal na dieta

Batataney, me diz uma coisa, vc ja ciclou com trembo ace né?

ela da muita irritação mesmo?

teve algum colateral?

Salve...

Pela manhã

Agachamento livre
Terra sumo
Extensora
Flexora
Stiff
Gluteo cross

 

A tarde

Barra fixa
Remada curvada
Serrote
Puxada alta
Encolhimento

Amanhã funcional e abdominais...

4 horas atrás, rafasoranz disse:

Batataney, me diz uma coisa, vc ja ciclou com trembo ace né?

ela da muita irritação mesmo?

teve algum colateral?

Sim... por 2 vezes...

Cara o colateral que me faz pensar em voltar a usar ou não é a maledita dor de cabeça, até na hora de dormir incomoda muito em mim... O restante de boa, pouca tosse, pouca irritação, ela não mexe com meu pisico, problema pra mim é a dor de cabeça, muito forte que me atrapalha no cotidiano...

Bons treinos...

Editado em 26 de Junho, 20188 anos por batataney

18 horas atrás, batataney disse:

Salve...

Pela manhã

Agachamento livre
Terra sumo
Extensora
Flexora
Stiff
Gluteo cross

 

A tarde

Barra fixa
Remada curvada
Serrote
Puxada alta
Encolhimento

Amanhã funcional e abdominais...

Sim... por 2 vezes...

Cara o colateral que me faz pensar em voltar a usar ou não é a maledita dor de cabeça, até na hora de dormir incomoda muito em mim... O restante de boa, pouca tosse, pouca irritação, ela não mexe com meu pisico, problema pra mim é a dor de cabeça, muito forte que me atrapalha no cotidiano...

Bons treinos...

Sempre tem que ter alguma coisa pra incomodar né ,rsrs

Eu ja temo a irritação, que ja sou um pouco por natureza, mas acho que vou me testar com a danada

Outra duvida, quando vc vai ciclar, faz cutting pra secar antes ou não?

1 hora atrás, rafasoranz disse:

Outra duvida, quando vc vai ciclar, faz cutting pra secar antes ou não?

Quanto menor o bf, melhor...

Desde ano passado que venho mantendo entre 11 / 12 / 13 %bf... assim qd resolvo cicla fica mais fácil baixá-lo...

 

Salve...

Ontem não treinei, estava muito cansado
Hoje
Obliquo barra fixa
Obliquo halteres
Obliquo cross
Abs supra
Abs infra
Abs rodinha
Gemeos sentado

Funcional
Saco de pancada / Tombo pneu / corda / esteira

Bons treinos...

Editado em 29 de Junho, 20188 anos por batataney

Salve...

De manhã

supino inclinado
Crucifixo declinado
Peck deck
Cross over polia baixa
Pullover

A tarde

Desenvolvimento militar + Desenvolvimento máquina
Elevação lateral / drop-set
Crucifixo invertido cross + halter
Paralelas + Triceps frances
Triceps pulley / drop-set

Hoje apliquei mais 20 mg de nandrolona e 75 mg de enantato... A partir da próxima semana penso em aplicar 50 mg de nandrolona e 125 de enantato toda segunda e sexta...

Peso : 88,4 kg

Bons treinos...

 

Salve...

Sabado off

Domingo

Agachamento livre 5 x 5
Terra sumo 5 x 5
Extensora 3 x drop-set
Flexora 3 x drop-set
Leg press 3 x 8 + pantu
Stiff 5 x 8
Gemeos sentado
Abs

Hoje

Supino reto 1 x 25 x 60kg
Supino reto 1 x 10 x 80kg
supino reto 1 x 08 x 100kg
supino reto 1 x 02 x 120kg
supino reto 1 x 01 x 130kg
supino reto 1 x 01 x 140kg - falhou
supino reto 5 x 05 x 100kg
Peck deck 3 x falha
Pullover 5 x 12

Felizzzz... consegui na prática um rep com 130kg... 140kg não deu mas logo logo chego lá e tambem apesar de não cronometrar, o tempo de descanso entre as series foram menores... talvés eu consiga fazendo apenas um aquecimento e logo partir para carga máxima... evito fazer assim pois a possibilidade de ferrar os ombros novamente são maiores... melhor continuar de boa, aumentando sem ter pressa...

No agacho profundo arrisquei 120kg de forma lenta e não senti o joelho... mas vou de boa também... não arriscar ferrar ele agora que está ficando bom

Peso cedo caiu muito... 87,1 kg... mas a força aumentando... definição melhorando ...

Final de tarde deltoides e tríceps

Bons treinos

 

Editado em 2 de Julho, 20188 anos por batataney

Salve...

Ontem a noite fiz um treinaço de tríceps e deltoides

Hoje

Manhã

Barra fixa 5 x falha + 1/2 amplitude
Remada curvada 5 x 8
Puxada alta pronada 3 x 12
Puxada alta supinada 3 x 8
Remada alta 4 x drop-set
Encolhimento 4 x 10

Noite

Rosca halteres 5 x piramide crescente e decrescente
Rosca martelo halteres 5 x piramide crescente e decrescente

Vou manter ainda as doses bem baixas.... daqui a pouco 75mg de enantato e 20mg de nandrolona

 

Bons treinos

Editado em 4 de Julho, 20188 anos por batataney