Essa mina ta perfeita... não vire cavala com esse corpo top que você tem naturalmente.

@marcela_321, novidades?

Marcela, essa dosagem preferível, você consegue manipulado e com a receita de um endocrinologista.

Eu tomei 6mg uma época (2015) eis o resultado:

 

 

9 horas atrás, saravnsantos disse:

Marcela, essa dosagem preferível, você consegue manipulado e com a receita de um endocrinologista.

Eu tomei 6mg uma época (2015) eis o resultado: 

 

 

 

@saravnsantos e atualmente o shape está como ?

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14 minutos atrás, Frango índio disse:

 

 

@marcela_321, para quem chega aqui com a mesma dúvida, vale responder a questão central do tópico, que é ser possível ou não perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo. O @Mestre deu a regra geral, e ela vale para quem já treina há anos. Mas no perfil que você descreveu, com um ano de treino e o quadro de falsa magra, a recomposição corporal é justamente o cenário em que ela funciona melhor. Estudos com iniciantes e intermediários mostram ganho de massa magra mesmo em déficit leve, desde que a proteína seja alta, perto de 1,6 a 2,2 g por kg, e o treino tenha progressão de carga. Com 51 kg, isso dá algo entre 80 e 110 g de proteína por dia.

A balança anda pouco nessa estratégia, então o acompanhamento precisa ser por fita métrica, fotos e cargas no treino. Cintura caindo e carga subindo é sinal de recomposição acontecendo.

Sobre o anticoncepcional, o dado do exame relatado no tópico é real: a pílula combinada costuma aumentar a SHBG, a proteína que prende a testosterona, e reduz a fração livre. Mas, quando se olha o efeito disso no ganho muscular, os estudos não mostram prejuízo claro. Um ou outro sugere ganho um pouco menor, outros não encontram diferença. Trocar o método contraceptivo por esse motivo não costuma compensar, e é uma decisão para tomar com o ginecologista.

Sobre a oxandrolona, se for usada, a lógica trazida por @saravnsantos é a mais segura. Nos estudos clínicos com mulheres a dose fica entre 2,5 e 10 mg por dia, e mesmo assim existem relatos de alteração de voz. Comprimido de 10 mg três vezes ao dia é dose de outro contexto. Voz grossa e aumento do clitóris são os efeitos que mais preocupam, porque costumam ficar. Para mulher não se usa TPC no sentido masculino. O marcador prático é o ciclo menstrual voltar ao normal depois de parar, e qualquer rouquidão é sinal para interromper na hora.

Para acompanhar a recomposição com número, a calculadora de massa magra e massa gorda do site ajuda a ver para onde o peso está indo: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/massa-magra/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.