Tá vivo pokotó... Que aconteceu ?

A patroa proibiu vc de mostrar as dorsais ?

Praia.    ....engordei três  quilos. ...agora  é  retomar a dieta.

 

Pokoyo tem dorsais sinistras ao menos nessa foto do perfil dele , com camisa dá pra notar que ele tem asas grandes pra caramba sem camisa essas dorsais dele devem impressionar

 

ele deve fazer muitos exercicios pesados pra costas , dorsal grandona

 

 

coloque uma foto de costas sem camisa para eu ver suas dorsais pokoyo parecem grandes pra caramba

Editado 4 de junho de 20187 anos por Gynoug

1 hora atrás, Gynoug disse:

coloque uma foto de costas sem camisa para eu ver suas dorsais pokoyo parecem grandes pra caramba

Xiiii... pode esperar sentado meu camarada ... pokotó nem na praia tira a camisa e o short ... entra de roupa e tudo na agua...

Editado 4 de junho de 20187 anos por batataney

oO fisiculturismo  natural foi muito forte nos anos 30 com Grimek e Reeves e nos anos 40 com o mesmo Reeves e Reg Park, mas desapareceu nos anos 50 quando todo mundo caiu nos venenos. 

As técnicas naturais foram esquecidas. ...restou a 5 x 5 do Reg Park.

Nunca tentei resgatar essas técnicas e preferi criar a minha própria. 

Minha técnica visa saúde. ..longevidade. ...qualidade de vida....força e um físico diferenciado.

NÃO USO.....ABCDE....fadiga. ...alto volume....anabolizantes. ...altas proteínas. ..altas calorias....nada dessas coisas e aeróbicos são opcionais. ...e não dá preguiça de ir pra academia. 

 

 

 

 

 

Os braços parece que melhoraram pokotó... como andam as medidas meu caro...

2 horas atrás, Pokoyô disse:

NÃO USO.....ABCDE....fadiga. ...alto volume....anabolizantes. ...altas proteínas. ..altas calorias....nada dessas coisas e aeróbicos são opcionais. ...e não dá preguiça de ir pra academia. 

Tirando a não preguiça, o restante estou 100% contrário rsrs

Bons treinos...

Batata...recentemente ajustei a malhação  e parece que braço tá  respondendo mas é cedo pra tirar conclusões. 

E por falar em braço. ...você viu na net o vídeo do Coleman aos 51 anos? Ele tá  acabado.

Sim... infelizmente... já foram 6 cirurgias...  mas agora com 53 ou 54. está melhor que qd estava com 51 anos...  sempre que possível, está treinando para melhorar... ele sempre será um mito

Editado 8 de junho de 20187 anos por batataney

Batata.....isso sim é MALHAÇÃO  NATURAL pra cinquentão e etc.

 

 

 

 

É isso ae pokotó... bora chegar nos 60 aninhos com saúde e ser feliz