Tá vivo pokotó... Que aconteceu ?

A patroa proibiu vc de mostrar as dorsais ?

Praia.    ....engordei três  quilos. ...agora  é  retomar a dieta.

 

Pokoyo tem dorsais sinistras ao menos nessa foto do perfil dele , com camisa dá pra notar que ele tem asas grandes pra caramba sem camisa essas dorsais dele devem impressionar

 

ele deve fazer muitos exercicios pesados pra costas , dorsal grandona

 

 

coloque uma foto de costas sem camisa para eu ver suas dorsais pokoyo parecem grandes pra caramba

Edited June 4, 20188 yr by Gynoug

1 hora atrás, Gynoug disse:

coloque uma foto de costas sem camisa para eu ver suas dorsais pokoyo parecem grandes pra caramba

Xiiii... pode esperar sentado meu camarada ... pokotó nem na praia tira a camisa e o short ... entra de roupa e tudo na agua...

Edited June 4, 20188 yr by batataney

oO fisiculturismo  natural foi muito forte nos anos 30 com Grimek e Reeves e nos anos 40 com o mesmo Reeves e Reg Park, mas desapareceu nos anos 50 quando todo mundo caiu nos venenos. 

As técnicas naturais foram esquecidas. ...restou a 5 x 5 do Reg Park.

Nunca tentei resgatar essas técnicas e preferi criar a minha própria. 

Minha técnica visa saúde. ..longevidade. ...qualidade de vida....força e um físico diferenciado.

NÃO USO.....ABCDE....fadiga. ...alto volume....anabolizantes. ...altas proteínas. ..altas calorias....nada dessas coisas e aeróbicos são opcionais. ...e não dá preguiça de ir pra academia. 

 

 

 

 

 

Os braços parece que melhoraram pokotó... como andam as medidas meu caro...

2 horas atrás, Pokoyô disse:

NÃO USO.....ABCDE....fadiga. ...alto volume....anabolizantes. ...altas proteínas. ..altas calorias....nada dessas coisas e aeróbicos são opcionais. ...e não dá preguiça de ir pra academia. 

Tirando a não preguiça, o restante estou 100% contrário rsrs

Bons treinos...

Batata...recentemente ajustei a malhação  e parece que braço tá  respondendo mas é cedo pra tirar conclusões. 

E por falar em braço. ...você viu na net o vídeo do Coleman aos 51 anos? Ele tá  acabado.

Sim... infelizmente... já foram 6 cirurgias...  mas agora com 53 ou 54. está melhor que qd estava com 51 anos...  sempre que possível, está treinando para melhorar... ele sempre será um mito

Edited June 8, 20188 yr by batataney

Batata.....isso sim é MALHAÇÃO  NATURAL pra cinquentão e etc.

 

 

 

 

É isso ae pokotó... bora chegar nos 60 aninhos com saúde e ser feliz