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NOVO RELATO DO POKOYO e o segredo do emagrecimento.

Pokoyô
em Relatos sobre dietas

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O que posso dizer sobre minha dieta é que ela tem menos de 1300 calorias nos dias de perda de peso...segunda, terça, quarta e quinta.

Tem cerca de 1 a 1,5 g/kg de proteína.

O ideal será manter 2g/kg mas não estou ainda convencido de que isso é bom para a saúde e longevidsde.

Em dias de perda de peso não se deve esperar ganho de músculos.

Antigamente eu procurava comer muito pouco e estava usando 0,5 g/kg de proteína em dia de perda de peso e constatei na prática o que o Chemini disse, que isso prejudica, a saúde e o físico.

Faço bulk na quarta com mais de 2,0g de proteína e mais carb...e ganhar um pouco de gordura e peso é inevitável.

Sábado é dia livre e domingo não faço estritamente a dieta.

Breve vou analisar os resultados.

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  • Batata...
    Batata...

    Isso ae pokoyo, manda ver, bora baixar o %BF... devia ter continuado no seu antigo relato pois praticamente é uma sequencia dele que você está relatando aqui... Meu lema você já conhece, comer fe

  • Mestre
    Mestre

    Cuidado que a curiosidade leva ao fato da facilidade de cairmos em tentação a ponto de querermos experimentar heim?   abraços mano.

  • Mestre
    Mestre

    Já faz bastante tempo que não uso nada, vários anos já. Minha fase mesmo de pensar em usar algo, eu penso que já passou, e o melhor período meu que me dediquei a isso foi há uns 10 anos atras. Ap

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