Meu médico é endócrino.

Meu treino seg e quarta:triciples  bicipes e ombro

Ter e sexta:pernas glúteo  

Seg e quinta:costas e ombro

Nunca fiz ciclo

Anexos de todos os exames

20181009_2035640.PDF

20181009_2035632 (2).PDF

As fotos vou tirar no padrão e enviar 

Gostaria de sugestão no treino e dieta também, moro no interior e os profissionais são um pouco escassos. 

Boa Tarde.

Primeiramente seus exames estão bacana, apenas algumas considerações.

1) Hematocrito= se quiser diminuir um pouco DOE SANGUE.

2) Triglicerides= dieta bem meia boca. Digite essa dieta ou digite o que come durante seu dia com os horarios e poste aqui que fazemos as alterações. 

3) No dia que voce colheu esse exame estava com alguma dor de garganta, coceira, vermelhidão em algum lugar? ou estava sentindo algo diferente? Seus neutrofilos estão  levemente elevados (se relacionam com bacterias) e seus leucocitos estão elevados tbm (estão relacionados com respostas de defesa de seu corpo).

4) Seu Dr. te prescreve testo e não solicita estrogeno,  não solicita prolactina (uso de paroxetina)?  Solicita testo livre e não pede SHBG? Solicita TSH e não solicita T4 pelo menos? 

Quanto as fotos os padrões estão corretos, porem esse shorts em baixo tira a possibilidade de varias avaliações; principalmente de glúteos / quadril. Tente tirar fotos com biquíni ou roupa intima conforme citado nas fotos.

A quanto tempo usa paroxetina? A quanto tempo não passa no seu médico?

Sobre o ciclo; Eu usaria 5mg da primeira semana até a 8 semana (para seu objetivo).

Sobre seu gel de testo, parabéns ele é original mesmo!! Tem testo nele!! (seus exames batem).

Ajuste as recomendações.........

TMJ

Obrigada pelas dicas. ...

 

3) No dia que voce colheu esse exame estava com alguma dor de garganta, coceira, vermelhidão em algum lugar? ou estava sentindo algo diferente? Seus neutrofilos estão  levemente elevados (se relacionam com bacterias) e seus leucocitos estão elevados tbm (estão relacionados com respostas de defesa de seu corpo)

Não estava com nadinha de diferente. ..

4) Seu Dr. te prescreve testo e não solicita estrogeno,  não solicita prolactina (uso de paroxetina)?  Solicitatesto livre e não pede SHBG? Solicita TSH e nãosolicita T4 pelo menos? 

esses já tinha pedido à uns 2 meses tudo dentro da normalidade,só a testo bem bx de 0,85

Quanto as fotos os padrões estão corretos, porem esse shorts em baixo tira a possibilidade de varias avaliações; principalmente de glúteos / quadril. Tente tirar fotos com biquíni ou roupa intima conforme citado nas fotos.

A quanto tempo usa paroxetina? A quanto tempo não passa no seu médico?

Há 5 anos transtorno de ansiedade 

Sobre o ciclo; Eu usaria 5mg da primeira semana até a 8 semana (para seu objetivo).

Sobre seu gel de testo, parabéns ele é original mesmo!! Tem testo nele!! (seus exames batem).

Ajuste as recomendações.........

TMJ

Digite essa dieta ou digite o que come durante seu dia com os horarios e poste aqui que fazemos as alterações. 

As 7 pão integral com cottage 5 MG de glutamina 

9:00 lanche castanhas de caju e uma maçã 

 

11 almoço  feijão bife carne magra, frango ou peixe  batata doce 2 ovos saladas e legumes 

Após o almoço tomo umas caps de bcaa e uma de ômega 3

As 14 uma banana com ovo ou carne 

As 16:30 creatina 5 MG 1 caps teacrine

As 17  tapioca com mussarel de búfalo e colageno em pó 

As 20 meio abacate com mel

As 22 glutamina 

Vou começar com whey ,esperando chegar  (syntra isolado )

4 horas atrás, miriamarguet disse:

esses já tinha pedido à uns 2 meses tudo dentro da normalidade,só a testo bem bx de 0,85

Mas em 2 meses tudo pode mudar e bem rápido! 

4 horas atrás, miriamarguet disse:

A quanto tempo usa paroxetina? A quanto tempo não passa no seu médico?

Há 5 anos transtorno de ansiedade 

Já tentou fazer desmame e parar?

4 horas atrás, miriamarguet disse:

uanto as fotos os padrões estão corretos, porem esse shorts em baixo tira a possibilidade de varias avaliações; principalmente de glúteos / quadril. Tente tirar fotos com biquíni ou roupa intima conforme citado nas fotos.

Importante.

 

Sobre a dieta:

7:00 pão integral com cottage 5 MG de glutamina ( Totalmente dispensável glutamina no seu caso se comer o que for recomendado. Nessa refeição= 2 ovos + cottage + 2 fatias de pão integral)

9:00 lanche castanhas de caju e uma maçã  ( 4 Castanhas do Pará )

11 almoço  feijão bife carne magra, frango ou peixe  batata doce 2 ovos saladas e legumes (100g  de arroz+ 50g de Feijão + 100g de carne da sua escolha + salada + omega 3)

(esquece BCAA com uma dieta bem estruturada)

As 14 uma banana com ovo ou carne  (ok= 1 ovo)

As (15:30) creatina 5 MG 1 caps teacrine (creatina dispensavel em dieta bem estruturada. Coma aqui = 2 colheres de tapioca + 70 gramas de aveia + 100g carne moida . Esse será seu pré treino)

As 17  tapioca com mussarel de búfalo e colageno em pó  (esquece tudo isso aqui)

(Durante seu treino misture metade de uma dose de Whey em agua e vá bebendo durante seu treino nos dias de Boxe)

(Seu pós treino tome uma dose de Whey)

As 20 meio abacate com mel (Meio abacate apenas+ 1 limão espremido em cima + mel + 2 ovos )

As 22 glutamina (compre um polivitaminico importado e tome antes de dormir)

Bebe socialmente? Fuma? Anticoncepcional?

TMJ

 

22 horas atrás, miriamarguet disse:

Meu médico é endócrino.

Meu treino seg e quarta:triciples  bicipes e ombro

Ter e sexta:pernas glúteo  

Seg e quinta:costas e ombro

Nunca fiz ciclo

Anexos de todos os exames 

20181009_2035640.PDF

20181009_2035632 (2).PDF

As fotos vou tirar no padrão e enviar 

Gostaria de sugestão no treino e dieta também, moro no interior e os profissionais são um pouco escassos. 

Poste cada exercício que faz e como faz. A princípio a sua periodização está equivocada.

Meu treino seg e quarta:triciples  martelo, 21 e com a corda

bicipes  t testa com a barra 3×12 e 3×10 e com corda no aparelho 

Ter e sexta:pernas glúteo  agachamento +afundo 

3×10

cadeira extensora 3× 10

leg 4×12

stiff 3×12

levantamento de glúteo 3×15

extensor e flexor 3×10

Seg e quinta:ombro levantamento lateral e frontal e com a barra

Costas faço 3 mais não sei o nome dos exercícios

É basicamente isso 

Aeróbico 20min e abdominal todos os dias

 

Bebe socialmente? Fuma? Anticoncepcional?

Só anticoncepcional há 3 anos 

Ok.....respondeu algumas questoes.

Qual anticoncepcional voce usa?

Responda o restante das perguntas que realizei por gentileza.

Não fumo não bebo uso o yaz. 

 

Já tentou fazer desmame e parar?

Já tentei uma vez, mas não consegui 

Obrigada pelos ajustes na dieta?