Muuuita diferença no abdômen. 

Ganhando músculos então..  Não tem nem o que reclamar né?  Parabéns 

1 minuto atrás, Joana Darc sb disse:

Muuuita diferença no abdômen. 

Ganhando músculos então..  Não tem nem o que reclamar né?  Parabéns 

Só tenho a agradecer hahaha

Relato muito bem feito!!

DIETA (160)

Cafe da manha

,1 banana prata + 40g de aveia.

4 ovos

Beber 1 xicara de café preto c/ Sucralose

Pós treino

Whey proteína ON 60g

Almoco

200g de batata/mandioca

Carne patinho 250g

Verduras

Azeite 1 Colher

Beber 1 xicara de café preto c/ Stevia 

Lanche tarde 

Iogurte belíssimo 5g de proteína 

Aveia 2 colheres

Morango 50g

30g albumina

Jantar

Batata/Mandioca/Abobora 100g

Carne 200g

Verduras

Azeite 1 colher

Ceia 

Abacate 150g 

4 Ovos antes de Dormir

Editado em 11 de Fevereiro, 20197 anos por Apollo Galeno

Muito bom, boa mudança... de mais duro nos treinos de pernas... bora crescer

Parabéns...

Editado em 11 de Fevereiro, 20197 anos por Batata...

33 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Relato muito bem feito!!

DIETA (160)

Cafe da manha

,1 banana prata + 40g de aveia.

4 ovos

Beber 1 xicara de café preto c/ Sucralose

Pós treino

Whey proteína ON 60g

Almoco

200g de batata/mandioca

Carne patinho 250g

Verduras

Azeite 1 Colher

Beber 1 xicara de café preto c/ Stevia 

Lanche tarde 

Iogurte belíssimo 5g de proteína 

Aveia 2 colheres

Morango 50g

30g albumina

Jantar

Batata/Mandioca/Abobora 100g

Carne 200g

Verduras

Azeite 1 colher

Ceia 

Abacate 150g 

4 Ovos antes de Dormir

Show.

Tirou mais alguns carboidratos... Vai ser fácil kkkkk

Obrigado. Vamos seguir...

Bora crescer e secar.

Em 09/02/2019 em 19:05, Bravo Costa disse:

Observei que existe uma fase de adaptação do corpo ao AEs e sua dose... Como na semana passada eu aumentei de 30 mg para 40mg, passei por uma nova fase de readaptação: muita sede e desidratação, e talvez, consequentemente, minha libido tenha baixado de TSD para DSDN kkkkk Digo talvez, pq hoje eu estou superbem, mais ativo... daí realmente não sei se foi pq me adaptei a dose (afinal acordei com ereção matinal boa e sem sede) ou se coincidiu com a aplicação extra de Androgel 50 (tinha 7 saches vencendo agora, daí começei hoje)... mas mesmo antes de aplicar um sache já estava bala kkkk

 

Em 09/02/2019 em 19:05, Bravo Costa disse:

COLATERAIS: poderia dizer que não apresentou nenhum colateral, mas observo que meu joelho não é o mesmo. Assim, cuido bem dele. Mas não tenho qualquer dor articular.

Minhas novas percepções...

Realmente, parece que o corpo já se adaptou a dose de 40mg. Me sinto bem diferente, mais hidratado, menos sede, minhas articulações mais confiáveis.

Ontem não conseguisse o Androgel a libido estava ótima.

Então concluo que há uma fase de desidratação acentuada no início do AEs e sempre que aumenta a dose, requerendo uma atenção na sobrecarga das articulações.

Tanto que ontem fiz AEJ de 30 min e treinei perna. Hoje fiz HIIT bem forte e me senti confortavelmente confiante.

A questão que deixo para os que buscam uma referência neste ciclo... Será que está adaptação à dose (deixando de desidratar) implica em um quadro de menos perda de retenção, ou seja, se seca menos, ficando só com o fator anabolismo / lipólise? Se a resposta for sim... Talvez seria mais interessante fazer um ciclo com doses crescentes, tipo: 1-2 20mg; 3-4 30mg; 5-6 40mg; 7-8 50mg

2 horas atrás, Bravo Costa disse:

Vai ser fácil kkkkk

uhauahuaha.....Quero ver......

Se as piadas no forum continuarem quando diminuir o carbo de 2 uma....:

1) Vc não baixou nada de carbo

2) Seu humor é 150% se comparado com a média nacional....kkkkk

Acredito que a escada fica muito grande nessa sugestão de uso de Oxandrolona.

Melhor começar em algo intermédio e se necessário elevar a dose em apenas 1 vez.

Sobre a hidratação.......mantenha 4 litros diário......

Tem algo que fisiologicamente estou adequando e fazendo uso devido a comprovação cientifica:

Coloque 1 colher de chá de sal do himalaia para cada 2 litros de água e beba.....

Sua hidratação será um fenômeno sem risco de edema cerebral por hiper hidratação + hiponatremia.!

Sal de cozinha tem 2 minerais apenas, sal do himalaia mais de 30.......

Fica a dica.......

5 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

2) Seu humor é 150% se comparado com a média nacional....kkkkk

Ele é mais alto que a média... Acredite, já me testei várias vezes e mantive a MENS SANA kkkkk

19 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Sobre a hidratação.......mantenha 4 litros diário......

Tem algo que fisiologicamente estou adequando e fazendo uso devido a comprovação cientifica:

Coloque 1 colher de chá de sal do himalaia para cada 2 litros de água e beba.....

Sua hidratação será um fenômeno sem risco de edema cerebral por hiper hidratação + hiponatremia.!

Sal de cozinha tem 2 minerais apenas, sal do himalaia mais de 30.......

Fica a dica.......

Essa postagem chegou depois.

Excelente informação.

Obrigado

Em 11/02/2019 em 11:59, Apollo Galeno disse:

uhauahuaha.....Quero ver......

Se as piadas no forum continuarem quando diminuir o carbo de 2 uma....:

1) Vc não baixou nada de carbo

2) Seu humor é 150% se comparado com a média nacional....kkkkk

 

Pergunte a ele o que ele almoçou hoje 😉

Meu senso de humor acabou semana passada

Pelo menos um membro tem que manter o bom humor

Em 11/02/2019 em 08:58, Bravo Costa disse:

Show.

Tirou mais alguns carboidratos... Vai ser fácil kkkkk

Obrigado. Vamos seguir...

Bora crescer e secar.

Debochado... 

😑