Postado 27 de setembro de 20213 anos Autor 7 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Estamos indo bem Sardinha Tuba.... Mandando bem....o vacumm está melhor do que o da mulherada! Kkkkk Não faça isso...kkkk já dei a dica pra @FaBHana..kk 9 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Vamos tirar um novo projeto do forno heim..... Ansioso já... 9 minutos atrás, Apollo Galeno disse: OBS= liberado 1 refeição livre com duração de 2hs de duração até o fds. Depois me conte Aí sim vi vantagens.... Tmj mestre.. Gratidão...
Postado 27 de setembro de 20213 anos Autor 20 minutos atrás, Pati.P disse: Baita projeto! TMJ! Obrigadooooo... Tmj
Postado 27 de setembro de 20213 anos Moderador 8 horas atrás, Apollo Galeno disse: Mandando bem....o vacumm está melhor do que o da mulherada! Kkkkk Kkkkk a gente se esforça vai kkkkk
Postado 27 de setembro de 20213 anos 13 horas atrás, Edu disse: Boa Noite a todos!!! Espero que todos estejam Bem ... Mais uma atualização @Apollo Galeno pontual sem mimi.. Tubarão Sardinha na área ... Na correria total kkkk Tirei as fotos cedo e o dia foi corrido... Agora no plantão na correria de novo kkk FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS = Força recuperando bem, Recuperação 2 dias.. CABELO / PELOS = Normal 0 a 100% A DIETA = 100% orientado. HIDRATAÇÃO = 100% consumo diário conforme orientado. TREINO = Hit /caminhada 7 x semana 1 x ao dia e musculação 100%. LIBIDO = normal ACNE =normal MAMAS = Sem dor, caroços ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA = Adoro Feijão, mas não da mestre , gases, gases e gases kkkkkk SUPLEMENTOS = omega 3, D3 e VIT C. pre treino estou usando C4.. Sugestão (disclaimer)= # 10 semana de 150mg/sem de testo cipionato (3 aplicações Ter/quin/dom com 0,50ml em cada aplicação) . # Anastro em mãos se precisar. # Fase de Treino= Força 187 dias de Projeto pós Covid Bora crescer mais um pouquinhoo kkkkk ... agora de verdade.. sei que só me testou até agora kkkk TMJ mestre Gratidão Mano, só uma duvida, suas medias você tira em jejum ? Já disse aqui q sua evolução ta top, parabéns, força pra você errar 🙏
Postado 27 de setembro de 20213 anos Moderador 12 horas atrás, Edu disse: Estou na minha melhor versão Shape phoda, irmão... Dedicação é tudo!
Postado 27 de setembro de 20213 anos Moderador 11 horas atrás, Apollo Galeno disse: ...o vacumm está melhor do que o da mulherada! Kkkkk Como assim?! Kkkkkk Vamos melhorar😅😅
Postado 27 de setembro de 20213 anos 2 horas atrás, Munai disse: Mano, só uma duvida, suas medias você tira em jejum ? Já disse aqui q sua evolução ta top, parabéns, força pra você errar 🙏 Força pra você NÃO errar * kkkkkkkkk escrevi errado.
Postado 27 de setembro de 20213 anos Autor 4 minutos atrás, Munai disse: Força pra você NÃO errar * kkkkkkkkk escrevi errado. kkkkkk sabia q faltava algo... Sobre as medidas mano dou preferencia pela manh , mas não necessariamente em jejum... Já a pesagem sim, em jejum... Vi que temos a mesma altura, mas vc está anos luz de maturidade muscular na minha frente kkk TMJ 1 hora atrás, RenaSA disse: Shape phoda, irmão... Dedicação é tudo! Obrigadoooooooo.... essa força é essencial ... TMJ
Postado 27 de setembro de 20213 anos Entendi, faço igual vc, peso em jejum medidas nem sempre kkkk Tu vê que engraçado, eu te acho com bem mais maturidade que eu. Quero ver se consigo chegar num 40cm de braço igual vc ja chegou, com o acompanhamento do @Apollo Galeno chega né! Valeu mano!
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