Postado 28 de outubro de 20204 anos Autor 16 minutos atrás, Apollo Galeno disse: E ai? Otimo E novamente me diga o que tem em mãos de Aes..... Testoland Cipionato 250mg Boldenona 250mg Oximet 50mg
Postado 29 de outubro de 20204 anos Autor 8 horas atrás, Meg ryan disse: Testoland Cipionato 250mg Boldenona 250mg Oximet 50mg Corrigindo..... Testoland Cipionato é de 200MG
Postado 29 de outubro de 20204 anos Moderador Muito bom!!! Te ver de volta a rotina é excelente!! Você é uma inspiração pra nós ❤️ É tão dedicada, que qualquer treino que faça, faz bem feito e surte resultado positivo. Ansiosa pra te ver com uns kgs a mais 😍
Postado 29 de outubro de 20204 anos Autor 41 minutos atrás, Joaninha disse: Muito bom!!! Te ver de volta a rotina é excelente!! Você é uma inspiração pra nós ❤️ É tão dedicada, que qualquer treino que faça, faz bem feito e surte resultado positivo. Ansiosa pra te ver com uns kgs a mais 😍 Hehehehe ansiosa pra me ver tipo baiacu 🐡? Hehehe voces que me aguardem. @Mullm e @Joaninha vou fazer inveja pra vocês com minhas comidas 😂
Postado 29 de outubro de 20204 anos 34 minutos atrás, Meg ryan disse: voces que me aguardem. @Mullm e @Joaninha vou fazer inveja pra vocês com minhas comidas 😂 Sigo no aguardo! 😏 Ja vejo teu sorriso n cabendo nas fotos! haha VOAAAA!
Postado 30 de outubro de 20204 anos Moderador Bom.....bom.... Vamos ao game...... A parte boa é que vc é mais disciplinada que a propria disciplina! Um exemplo! Deve ser um robozinho! Obs= O Shape não estragou quase nada! Agradeça ao que fez no ultimo projeto! Sugestão de Tudo Projeto: # 1 a 14 semanas de Boldenona= 75mg/semana, cada aplicação de 25mg = 10ui (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) Diet Sugestion! Café da manhã (30 minutos apõs o aerobico em jejum) · OMELETE 4 OVOS · 1 BANANA OU 100G DE MAMÃO . 200 ML CAFÉ s/ açúcar LANCHE DA MANHÃ: 11:30 · 150 ml de iogurte + 3 castanhas do para ALMOÇO: 12:00 · 100 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO . 100 g de arroz ou macarrão · 2 azeitonas+ SALADA VERDE (SEMPRE) . 1 laranja · 200 ML CAFÉ s/ açúcar · (+ vitamina D3 durante o almoço) LANCHE DA TARDE 01: 15:00 · 150 ml de iogurte + 30g de aveia · 200 ML CAFÉ s/ açúcar JANTAR: 18:00 · 100 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO · SALADA VERDE (SEMPRE) + 2 azeitonas . 100g de cenoura crua a sua maneira . 100 g de brocolis ou couve flor. . 1 Colher de sopa de Azeite extra virgem · 100g de arroz ou macarrão Pré Treino (1:40 hora antes do treino)= 5mg de Ioimbina + 1 dose de Whey TREINO 20 OU 21HS ( sabe aquela agua gelada que toma durante o treino.....vc irá dolocar dentro dele 20g de dextrose ou maltodextrina mesmo para treinar! PÓS TREINO JESUS ALELUIA = 1 COLHER DE SOPA DE DOCE DE LEITE OU LEITE CONDENSADO + 1 banana CEIA: 21:00 · 3 OVOS . 2 fatias de pão + 1 tomate + alface para fechar o lanche + 1 LARANJA + 1 colher de sopa de pasta de amendoim Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!!Durante seu treino pelo menos 1 litro. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana 1x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 15/11 TMJ
Postado 30 de outubro de 20204 anos Autor 1 hora atrás, Apollo Galeno disse: Bom.....bom.... Vamos ao game...... A parte boa é que vc é mais disciplinada que a propria disciplina! Um exemplo! Deve ser um robozinho! Obs= O Shape não estragou quase nada! Agradeça ao que fez no ultimo projeto! Sugestão de Tudo Projeto: # 1 a 14 semanas de Boldenona= 75mg/semana, cada aplicação de 25mg = 10ui (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) Diet Sugestion! Café da manhã (30 minutos apõs o aerobico em jejum) · OMELETE 4 OVOS · 1 BANANA OU 100G DE MAMÃO . 200 ML CAFÉ s/ açúcar LANCHE DA MANHÃ: 11:30 · 150 ml de iogurte + 3 castanhas do para ALMOÇO: 12:00 · 100 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO . 100 g de arroz ou macarrão · 2 azeitonas+ SALADA VERDE (SEMPRE) . 1 laranja · 200 ML CAFÉ s/ açúcar · (+ vitamina D3 durante o almoço) LANCHE DA TARDE 01: 15:00 · 150 ml de iogurte + 30g de aveia · 200 ML CAFÉ s/ açúcar JANTAR: 18:00 · 100 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO · SALADA VERDE (SEMPRE) + 2 azeitonas . 100g de cenoura crua a sua maneira . 100 g de brocolis ou couve flor. . 1 Colher de sopa de Azeite extra virgem · 100g de arroz ou macarrão Pré Treino (1:40 hora antes do treino)= 5mg de Ioimbina + 1 dose de Whey TREINO 20 OU 21HS ( sabe aquela agua gelada que toma durante o treino.....vc irá dolocar dentro dele 20g de dextrose ou maltodextrina mesmo para treinar! PÓS TREINO JESUS ALELUIA = 1 COLHER DE SOPA DE DOCE DE LEITE OU LEITE CONDENSADO + 1 banana CEIA: 21:00 · 3 OVOS . 2 fatias de pão + 1 tomate + alface para fechar o lanche + 1 LARANJA + 1 colher de sopa de pasta de amendoim Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!!Durante seu treino pelo menos 1 litro. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana 1x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 15/11 TMJ Boa noite uhuhuhuh obrigada por manter a dieta🙃 mima dúvida que me surgiu. As 100gr de arroz ou macarrão, peso pronta ou cru? Pergunto, pois, o macarrão muda absurdamente o peso após cozido. Fiz o teste e fiquei impressionada. Aí fiquei com receio de fazer Cacá. 1 hora atrás, Apollo Galeno disse: A parte boa é que vc é mais disciplinada que a propria disciplina! Um exemplo! Deve ser um robozinho! Obs= O Shape não estragou quase nada! Agradeça ao que fez no ultimo projeto! Feliz por ser disciplinada, mas preciso trabalhar muito meus extremos, atolar o pé na jaca é uma coisa, mergulhar de cabeça e alma é muito pior 😒. A guerra pra voltar foi grande. Mas venci! 1 hora atrás, Apollo Galeno disse: # 1 a 14 semanas de Boldenona= 75mg/semana, cada aplicação de 25mg = 10ui (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) Iniciando domingo 01/11🙏🏼 1 hora atrás, Apollo Galeno disse: Próximas fotos= 15/11 TMJ. Até breve
Postado 30 de outubro de 20204 anos Moderador 10 horas atrás, Meg ryan disse: mima dúvida que me surgiu. As 100gr de arroz ou macarrão, peso pronta ou cru? pronto
Postado 30 de outubro de 20204 anos Como esta linda e enorme meg. Quando eu cresce eu quero ficar igual vc. Parabens gostosona 😄👏👏👏
Postado 15 de novembro de 20204 anos Autor ATUALIZAÇÃO DA 1° QUINZENA PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65 kg/ 64,85 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= cargas aumentando absurdamente CABELO/PELOS= NORMAL ACNE= NORMAL LIBIDO= normal CLÍTORIS: Inchado CICLO: 1/14sem 75mg/sem Boldenona 250mg (TER - QUIN - DOM) TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 98% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= PODERÍAMOS MANTER A DIETA ASSIM COMO ESTÁ? Circunferências (cm) 15/11/2020 Peso 64,85 Braço Dir 28 Braço Esq 28 Antebraço Dir 26 Antebraço Esq 26 torax 87,5 Quadril 85 Cintura 70,5 Perna Dir 58 Perna Esq 58 Panturilha Dir 34 Panturilha Esq 34 Abaixo as fotos de hoje! gostaria de enfatizar que após a primeira semana já comecei a sentir as mudanças, meu corpo está bem mais denso, estou com muita força, minha recuperação pós treino está absurdamente rapida.... Minha dieta está gostosa e facil de se seguir, gostei muito do arroz e macarrão, facilitam no meu dia a dia! no mais, gratidão a todos! Obrigada @Joaninha. @Apollo Galeno e todos os demais que sempre estão me ajudando com mensagens de motivação! TMJ
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