Em 18/01/2022 em 18:35, Yoka disse:

fez a chance do apolinho valer a pena!

Sempre! 

Busco sempre o meu melhor e sou muito grato por tudo isso!!

Em 18/01/2022 em 18:35, Yoka disse:

pqp, parabéns pela evolução.

Hahaha muito obrigado, brbrbr que esse ano promete!

 

Em 18/01/2022 em 18:42, marianap disse:

parabéns, incrível 👏🏼👏🏼 voando alto 

Obrigado, espero voar mais ainda quando a dorsal bugar o sistema aéreo kkkkkkk

VAMOS LÁ, PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO:

PESO DA ULTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 89,2 - 88

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Mantive/Mantive/Mantive

CABELO/PELOS= Normais

ACNE= surgiram algumas, nada demais, mas já voltei a utilizar o sabonete.

LÍBIDO: Alta

VOZ= Normal.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia). Me vejo no espelho com um físico mais cheio, um pouco sujo mas evoluindo aos poucos. De resto, normal.

0 a 100% A DIETA= 100%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 98%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  Não

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=

Iniciando a décima quarta semana de ENANTANTO + DECA + BOLD + TREMBO (acabou).

MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- TODAS AS MEDIDAS SÃO COM OS MÚSCULOS CONTRAÍDOS!!

PEITORAL: 112 -111 CM

CINTURA: 88 -89 CM

BRAÇO DIREITO: 41,5 – 41 CM

BRAÇO ESQUERDO: 41,5 -41,5 CM

QUADRÍCEPS ESQUERDO: 61,5 - 61 CM

QUADRÍCEPS DIREITO:  61 - 61 CM

PANTURRILHA ESQUERDA:  41,5 -41,5 CM

PANTURRILHA DIREITA: 41,5 – 41,5CM

COLATERAIS: Nenhum!

TREINO: 100% (CONSIDERANDO A SEMANDA DE DELOAD)

Relato:

Boa noite, família!

No decorrer desses dias ocorreu tudo como planejado, graças a Deus. Sem lesões, sem dor de cabeça, só correria diária mesmo, normal. Nos finais de semanas eu comi pizza como refeição livre, e pelo incrível que pareça, pela quantidade de comida que estou ingerindo, o shape só começou a sujar agora.

 

Como disse na última atualização, curtir demais os resultados desse blast. Nem entrei em ponte e já estou pensando no próximo kkkkkkkk, enfim, é isso meus irmãos, tmj sempre e obrigado mais uma vez pela força. Esse ano será o ano!!!

@Apollo Galeno

Fotos:

 

 

 

 

14 horas atrás, BorisBuilding disse:

Sempre! 

Busco sempre o meu melhor e sou muito grato por tudo isso!!

Hahaha muito obrigado, brbrbr que esse ano promete!

 

Obrigado, espero voar mais ainda quando a dorsal bugar o sistema aéreo kkkkkkk

VAMOS LÁ, PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO:

PESO DA ULTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 89,2 - 88

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Mantive/Mantive/Mantive

CABELO/PELOS= Normais

ACNE= surgiram algumas, nada demais, mas já voltei a utilizar o sabonete.

LÍBIDO: Alta

VOZ= Normal.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia). Me vejo no espelho com um físico mais cheio, um pouco sujo mas evoluindo aos poucos. De resto, normal.

0 a 100% A DIETA= 100%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 98%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  Não

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=

Iniciando a décima quarta semana de ENANTANTO + DECA + BOLD + TREMBO (acabou).

MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- TODAS AS MEDIDAS SÃO COM OS MÚSCULOS CONTRAÍDOS!!

PEITORAL: 112 -111 CM

CINTURA: 88 -89 CM

BRAÇO DIREITO: 41,5 – 41 CM

BRAÇO ESQUERDO: 41,5 -41,5 CM

QUADRÍCEPS ESQUERDO: 61,5 - 61 CM

QUADRÍCEPS DIREITO:  61 - 61 CM

PANTURRILHA ESQUERDA:  41,5 -41,5 CM

PANTURRILHA DIREITA: 41,5 – 41,5CM

COLATERAIS: Nenhum!

TREINO: 100% (CONSIDERANDO A SEMANDA DE DELOAD)

Relato:

Boa noite, família!

No decorrer desses dias ocorreu tudo como planejado, graças a Deus. Sem lesões, sem dor de cabeça, só correria diária mesmo, normal. Nos finais de semanas eu comi pizza como refeição livre, e pelo incrível que pareça, pela quantidade de comida que estou ingerindo, o shape só começou a sujar agora.

 

Como disse na última atualização, curtir demais os resultados desse blast. Nem entrei em ponte e já estou pensando no próximo kkkkkkkk, enfim, é isso meus irmãos, tmj sempre e obrigado mais uma vez pela força. Esse ano será o ano!!!

@Apollo Galeno

Fotos:

 

 

 

 

como que fala? “AOOOO GOIÁS!!!!” kkkk vou nem te falar o que as mina paulistana falariam pra vc, vai ter que dá um pião aqui e descobrir hahahah

evoluindo aos poucos teu ovo né gato… ó o teu tamanho fiotão.. 

Morcegão só evoluindo!!  parabéns pela dedicação ! obs: to chegando viu? KKKKKKKK 

15 horas atrás, BorisBuilding disse:

Sempre! 

Busco sempre o meu melhor e sou muito grato por tudo isso!!

Hahaha muito obrigado, brbrbr que esse ano promete!

 

Obrigado, espero voar mais ainda quando a dorsal bugar o sistema aéreo kkkkkkk

VAMOS LÁ, PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO:

PESO DA ULTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 89,2 - 88

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Mantive/Mantive/Mantive

CABELO/PELOS= Normais

ACNE= surgiram algumas, nada demais, mas já voltei a utilizar o sabonete.

LÍBIDO: Alta

VOZ= Normal.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia). Me vejo no espelho com um físico mais cheio, um pouco sujo mas evoluindo aos poucos. De resto, normal.

0 a 100% A DIETA= 100%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 98%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  Não

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=

Iniciando a décima quarta semana de ENANTANTO + DECA + BOLD + TREMBO (acabou).

MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- TODAS AS MEDIDAS SÃO COM OS MÚSCULOS CONTRAÍDOS!!

PEITORAL: 112 -111 CM

CINTURA: 88 -89 CM

BRAÇO DIREITO: 41,5 – 41 CM

BRAÇO ESQUERDO: 41,5 -41,5 CM

QUADRÍCEPS ESQUERDO: 61,5 - 61 CM

QUADRÍCEPS DIREITO:  61 - 61 CM

PANTURRILHA ESQUERDA:  41,5 -41,5 CM

PANTURRILHA DIREITA: 41,5 – 41,5CM

COLATERAIS: Nenhum!

TREINO: 100% (CONSIDERANDO A SEMANDA DE DELOAD)

Relato:

Boa noite, família!

No decorrer desses dias ocorreu tudo como planejado, graças a Deus. Sem lesões, sem dor de cabeça, só correria diária mesmo, normal. Nos finais de semanas eu comi pizza como refeição livre, e pelo incrível que pareça, pela quantidade de comida que estou ingerindo, o shape só começou a sujar agora.

 

Como disse na última atualização, curtir demais os resultados desse blast. Nem entrei em ponte e já estou pensando no próximo kkkkkkkk, enfim, é isso meus irmãos, tmj sempre e obrigado mais uma vez pela força. Esse ano será o ano!!!

@Apollo Galeno

Fotos:

 

 

 

 

Dedicação que fala né 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Parabéns pela evolução caraca mano

15 horas atrás, BorisBuilding disse:

Sempre! 

Busco sempre o meu melhor e sou muito grato por tudo isso!!

Hahaha muito obrigado, brbrbr que esse ano promete!

 

Obrigado, espero voar mais ainda quando a dorsal bugar o sistema aéreo kkkkkkk

VAMOS LÁ, PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO:

PESO DA ULTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 89,2 - 88

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Mantive/Mantive/Mantive

CABELO/PELOS= Normais

ACNE= surgiram algumas, nada demais, mas já voltei a utilizar o sabonete.

LÍBIDO: Alta

VOZ= Normal.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia). Me vejo no espelho com um físico mais cheio, um pouco sujo mas evoluindo aos poucos. De resto, normal.

0 a 100% A DIETA= 100%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 98%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  Não

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=

Iniciando a décima quarta semana de ENANTANTO + DECA + BOLD + TREMBO (acabou).

MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- TODAS AS MEDIDAS SÃO COM OS MÚSCULOS CONTRAÍDOS!!

PEITORAL: 112 -111 CM

CINTURA: 88 -89 CM

BRAÇO DIREITO: 41,5 – 41 CM

BRAÇO ESQUERDO: 41,5 -41,5 CM

QUADRÍCEPS ESQUERDO: 61,5 - 61 CM

QUADRÍCEPS DIREITO:  61 - 61 CM

PANTURRILHA ESQUERDA:  41,5 -41,5 CM

PANTURRILHA DIREITA: 41,5 – 41,5CM

COLATERAIS: Nenhum!

TREINO: 100% (CONSIDERANDO A SEMANDA DE DELOAD)

Relato:

Boa noite, família!

No decorrer desses dias ocorreu tudo como planejado, graças a Deus. Sem lesões, sem dor de cabeça, só correria diária mesmo, normal. Nos finais de semanas eu comi pizza como refeição livre, e pelo incrível que pareça, pela quantidade de comida que estou ingerindo, o shape só começou a sujar agora.

 

Como disse na última atualização, curtir demais os resultados desse blast. Nem entrei em ponte e já estou pensando no próximo kkkkkkkk, enfim, é isso meus irmãos, tmj sempre e obrigado mais uma vez pela força. Esse ano será o ano!!!

@Apollo Galeno

Fotos:

 

 

 

 

Impressionante suas atualizações 

agora tá bem maior tá um espetáculo 😍 parabéns 👏🏻👏🏻

Sem palavras pra você mutante... exemplo de dedicação e evolução.... Quero um shape "sujo" assim que nem o seu kkkkk um dia eu chego lá kkkkkk 😅🏆

Em 20/01/2022 em 00:25, BorisBuilding disse:

O cara está um titã !

Em 21/12/2021 em 21:00, BorisBuilding disse:

VAMOS LÁ, PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO:

PESO DA ULTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 85,7 – 87,3

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= AUMENTEI/MANTIVE/AUMENTEI

CABELO/PELOS= Normais

ACNE= controlando...

LÍBIDO: Alta

VOZ= Normal.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia). Roupas normais, pois uso GG, então falta um pouco pra ficar mais ajustada kkkk. Alguns comentários positivos!

0 a 100% A DIETA= 100%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  SE DER PARA SUBSTITUIR DE CARBO,  SERÁ BAAAAUM!

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=

Iniciando a décima semana de ENANTANTO + DECA + BOLD + TREMBO

MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- TODAS AS MEDIDAS SÃO COM OS MÚSCULOS CONTRAÍDOS!!

(AMANHÃ MANDO AS MEDIDAS CORPORAIS POIS A MINHA FITA MÉTRICA TINHA SUMIDO, VIM ACHAR AGORA A NOITE, MAS JÁ COMI IGUAL UM LEITÃO AÍ NÃO DA)

COLATERAIS:  nenhum.

TREINO: 99% (CONSIDERANDO A SEMANDA DE DELOAD)

Relato:

Boa noite!

Mais uma atualização suave na nave. Executei o plano de utilizar uma semana como deload e realmente foi muito bom, tanto pro físico quanto ao psicológico. No final da semana eu estava com 88kg e uns quebrados. Após retornar aos treinos o peso desceu um pouco e o corpo voltou a ter um aspecto mais seco, pois estava bem cheio (ESQUECI DE TIRAR A FOTO). Durante os outros dias tudo percorreu normal, dieta, treino, trabalho e estudos.

@Apollo Galeno estamos na décima semana do protocolo. Qual é o plano ?

Obs: Já ia esquecendo.... e esse natal aí ? vai liberar pra eu comer um leitão, um chester, uma bacia de feijão tropeiro entre outras paradinhas ? hihiihihihihihi

 

Fotos: 

 

Sinistro dms mano, continue firme

Em 20/01/2022 em 00:25, BorisBuilding disse:

Sempre! 

Busco sempre o meu melhor e sou muito grato por tudo isso!!

Hahaha muito obrigado, brbrbr que esse ano promete!

 

Obrigado, espero voar mais ainda quando a dorsal bugar o sistema aéreo kkkkkkk

VAMOS LÁ, PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO:

PESO DA ULTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 89,2 - 88

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Mantive/Mantive/Mantive

CABELO/PELOS= Normais

ACNE= surgiram algumas, nada demais, mas já voltei a utilizar o sabonete.

LÍBIDO: Alta

VOZ= Normal.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia). Me vejo no espelho com um físico mais cheio, um pouco sujo mas evoluindo aos poucos. De resto, normal.

0 a 100% A DIETA= 100%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 98%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  Não

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=

Iniciando a décima quarta semana de ENANTANTO + DECA + BOLD + TREMBO (acabou).

MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- TODAS AS MEDIDAS SÃO COM OS MÚSCULOS CONTRAÍDOS!!

PEITORAL: 112 -111 CM

CINTURA: 88 -89 CM

BRAÇO DIREITO: 41,5 – 41 CM

BRAÇO ESQUERDO: 41,5 -41,5 CM

QUADRÍCEPS ESQUERDO: 61,5 - 61 CM

QUADRÍCEPS DIREITO:  61 - 61 CM

PANTURRILHA ESQUERDA:  41,5 -41,5 CM

PANTURRILHA DIREITA: 41,5 – 41,5CM

COLATERAIS: Nenhum!

TREINO: 100% (CONSIDERANDO A SEMANDA DE DELOAD)

Relato:

Boa noite, família!

No decorrer desses dias ocorreu tudo como planejado, graças a Deus. Sem lesões, sem dor de cabeça, só correria diária mesmo, normal. Nos finais de semanas eu comi pizza como refeição livre, e pelo incrível que pareça, pela quantidade de comida que estou ingerindo, o shape só começou a sujar agora.

 

Como disse na última atualização, curtir demais os resultados desse blast. Nem entrei em ponte e já estou pensando no próximo kkkkkkkk, enfim, é isso meus irmãos, tmj sempre e obrigado mais uma vez pela força. Esse ano será o ano!!!

@Apollo Galeno

Fotos:

 

 

 

 

Uau. Que evolução. Parabéns

Em 20/01/2022 em 00:25, BorisBuilding disse:

61 - 61 CM

Já deu né kkkkkkk, daqui a pouco vai ter o maior quadríceps do fórum...deixa pras meninas kkkkkk brincadeira

surpreendendo a cada atualização..  

Editado 24 de janeiro de 20223 anos por RenatinhaSA