Postado 21 de outubro de 20213 anos Moderador Em 17/10/2021 em 19:39, Apollo Galeno disse: @Olivia....esta com problema para enviar msg @Agan81.... Mas enviou msg no meu particular.....avisando (não entendi qual a limitação)....apenas avisando..... Calma....eu avisei....
Postado 21 de outubro de 20213 anos Post popular Oiii Olivia, tudo bem? Seja muito bem vinda! Quando conseguir fazer as postagens, coloque o máximo de detalhe possível. Como foi seguir a dieta, se conseguiu seguir os horários, se completou hidratação, como se sentiu, ficou mais alerta, disposta, cansada? Conseguiu treinar? Sempre coloque o peso de quando começou e atual. No demais parabéns pela iniciativa e pela primeira atualização com um ótima mudança! Aproveitei e tomei a liberdade de fazer um comparativo, entre o seu antes e depois. Continue no foco, transformando seu corpo e a sua mente tbm. Acompanhando seu sucesso!
Postado 21 de outubro de 20213 anos Moderador Incrível essa transformação!!!!! Parabéns pelo foco, dedicação!!! Insano demais, olha como reduziu suas medidas 😮😮😮😮 tô chocada real!!! Já imagino esse corpo sheipado!!! Será de arrepiar!!!!!!!! Continue assim, mostrou e garantiu que merece muito mais!!!! 🎉🎉🎉🎉🌹👏👏
Postado 21 de outubro de 20213 anos Autor 10 minutos atrás, FaBHana disse: Incrível essa transformação!!!!! Parabéns pelo foco, dedicação!!! Insano demais, olha como reduziu suas medidas 😮😮😮😮 tô chocada real!!! Já imagino esse corpo sheipado!!! Será de arrepiar!!!!!!!! Continue assim, mostrou e garantiu que merece muito mais!!!! 🎉🎉🎉🎉🌹👏👏 Obrigada . Estou muito feliz 🥰🥰
Postado 21 de outubro de 20213 anos 3 horas atrás, Andressa Souza disse: Oiii Olivia, tudo bem? Seja muito bem vinda! Quando conseguir fazer as postagens, coloque o máximo de detalhe possível. Como foi seguir a dieta, se conseguiu seguir os horários, se completou hidratação, como se sentiu, ficou mais alerta, disposta, cansada? Conseguiu treinar? Sempre coloque o peso de quando começou e atual. No demais parabéns pela iniciativa e pela primeira atualização com um ótima mudança! Aproveitei e tomei a liberdade de fazer um comparativo, entre o seu antes e depois. Continue no foco, transformando seu corpo e a sua mente tbm. Acompanhando seu sucesso! Parabéns pela dedicação Transformação surpreendendo. Continue assim.
Postado 21 de outubro de 20213 anos 3 horas atrás, Andressa Souza disse: Oiii Olivia, tudo bem? Seja muito bem vinda! Quando conseguir fazer as postagens, coloque o máximo de detalhe possível. Como foi seguir a dieta, se conseguiu seguir os horários, se completou hidratação, como se sentiu, ficou mais alerta, disposta, cansada? Conseguiu treinar? Sempre coloque o peso de quando começou e atual. No demais parabéns pela iniciativa e pela primeira atualização com um ótima mudança! Aproveitei e tomei a liberdade de fazer um comparativo, entre o seu antes e depois. Continue no foco, transformando seu corpo e a sua mente tbm. Acompanhando seu sucesso! Parabéns Que mudança incrível. Foco que o shape vem 🙏
Postado 21 de outubro de 20213 anos Autor 6 minutos atrás, MM_mm disse: Parabéns Que mudança incrível. Foco que o shape vem 🙏 🥰só vem.
Postado 21 de outubro de 20213 anos 8 horas atrás, Olivia disse: Por favor não me abandone Oiiii ... As vezes demoro um pouquinho para atualizar, ok ?! Te abandonar ?! Imagina, você nos avisou que estava com problemas. Conseguiu postar as fotos normalmente ou diminuir o tamanho delas em algum programa ?! Só curiosidade mesmo ... Rsrsrs PARABÉNS ... Que mudança 😳 A sua barriga diminui muito, muito mesmo, ela não está mais pendurando. Você também perdeu bastante gordura nas costas, conseguimos perceber pelas fotos que fez tudo direitinho, ainda temos muito a trabalhar nesse corpitcho mas temos disposição, né ?! Pq eu estou aqui, só depende de você, Ok ?! Como estão os treinos na academia, tem ficha de treino ?! Está conseguindo realizar os Cardios ?! Dieta 02 – Olivia ! Cafe da Manha 01 Unidade, Banana 20 Grmas, Aveias 02 Unidades, Ovos Almoço 85g, Proteina Magra Cozida 100g, Arroz cozido 01 Colher de Sopa, Azeite de Oliva Obrigatorio Salada Vegetais a Vontade 01 Unidade, Laranja 20g, Amendoim, assado s/oleo, com ou sem sal ! Lanche da Tarde / Pre-Treino 01 Unidade, Banana 01 Dose de Whey OU 70g, Proteina Jantar 110g, Proteina Magra 150g, Arroz Cozida 900g, Feijao Cozido 01 Colher de Sopa, Azeite de Oliva Obrigatorio Salada 17g, Amendoim, assado s/oleo, com ou sem sal ! Água/ dia: 4,6 litros/ mínimo (1,5 l durante o treino) Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar. Novas Fotos para avaliação dia 13/11 – (Se não respeitar a data, entenderemos que voce não tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente não poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.
Postado 21 de outubro de 20213 anos Autor 18 minutos atrás, Agan81 disse: Oiiii ... As vezes demoro um pouquinho para atualizar, ok ?! Te abandonar ?! Imagina, você nos avisou que estava com problemas. Conseguiu postar as fotos normalmente ou diminuir o tamanho delas em algum programa ?! Só curiosidade mesmo ... Rsrsrs PARABÉNS ... Que mudança 😳 A sua barriga diminui muito, muito mesmo, ela não está mais pendurando. Você também perdeu bastante gordura nas costas, conseguimos perceber pelas fotos que fez tudo direitinho, ainda temos muito a trabalhar nesse corpitcho mas temos disposição, né ?! Pq eu estou aqui, só depende de você, Ok ?! Como estão os treinos na academia, tem ficha de treino ?! Está conseguindo realizar os Cardios ?! Dieta 02 – Olivia ! Cafe da Manha 01 Unidade, Banana 20 Grmas, Aveias 02 Unidades, Ovos Almoço 85g, Proteina Magra Cozida 100g, Arroz cozido 01 Colher de Sopa, Azeite de Oliva Obrigatorio Salada Vegetais a Vontade 01 Unidade, Laranja 20g, Amendoim, assado s/oleo, com ou sem sal ! Lanche da Tarde / Pre-Treino 01 Unidade, Banana 01 Dose de Whey OU 70g, Proteina Jantar 110g, Proteina Magra 150g, Arroz Cozida 900g, Feijao Cozido 01 Colher de Sopa, Azeite de Oliva Obrigatorio Salada 17g, Amendoim, assado s/oleo, com ou sem sal ! Água/ dia: 4,6 litros/ mínimo (1,5 l durante o treino) Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar. Novas Fotos para avaliação dia 13/11 – (Se não respeitar a data, entenderemos que voce não tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente não poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente. @Agan81 Oi boa noite . Estou muito feliz com o resultado. Sobre os treinos ;estou evoluindo a cada dia . Sim Estou fazendo os cardios. Nao tenho ficha de treino. Obrigada Mesmo Muito obrigada. Bjos
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