sou mulher 21 anos 62kg n sei meu body fat acredito q teja ok malho tem quase 1 ano focada ja ciclei oxan pensando em ciclar deca agr tenho mt dificuldade p crescer gluteo porem n sei qnt tomar de deca e quanto tempo

4 horas atrás, Guilhermina disse:

sou mulher 21 anos 62kg n sei meu body fat acredito q teja ok malho tem quase 1 ano focada ja ciclei oxan pensando em ciclar deca agr tenho mt dificuldade p crescer gluteo porem n sei qnt tomar de deca e quanto tempo

Não tem como ajudar sem conhecer vc... padronize o tópico como abaixo com todas informações ok

Não precisa mostrar seu rosto nas fotos... sem saber como é seu corpo, não dá pra falar...

 

O que vai melhorar seu glúteo de fato é ajuste de treino. 
Avaliação de encurtamentos, posicionamento da pelve, e exercícios específicos individuais.

Sobre a deca, se você é uma mulher de nível intermediário, 25 a 30mg por semana seria o ideal.

 

 

Editado em 11 de Julho, 20233 anos por powerbuildergirl

Em 28/02/2023 em 13:10, Guilhermina disse:

n sei qnt tomar de deca e quanto tempo

Nao mim preucuparia somente na quantidade em que deve tomar

Aes de mercado negro e muito relativo 30 a 60 mg pode ser bem aceito si sua deca for realmente deca

Agr si tiver batizada cm testo pode te da uma regassada boa nos colaterais 

Guilhermina, vou te dar o argumento técnico contra a deca no seu caso, porque ele é bem específico e provavelmente ninguém te explicou assim.

A nandrolona que se usa aqui é decanoato, um éster muito longo. Isso significa que ela continua sendo liberada no seu sangue por semanas depois da última aplicação. Para um homem isso é só uma questão de planejamento. Para uma mulher é o ponto central, porque o principal risco que você corre é virilização, e virilização não avisa com antecedência. Ela aparece como voz engrossando, clitóris aumentando, pelo mudando de padrão, e boa parte disso não volta atrás.

Com um oral como a oxandrolona, que você já usou, se algo começa a mudar você para hoje e em um ou dois dias o hormônio já saiu do sistema. Com deca você para hoje e continua exposta por três, quatro semanas. Você perde o freio. É por isso que, entre as opções que existem, ela é uma das piores escolhas para mulher, mesmo em dose baixa. E some a isso o que o Dan levantou: se o frasco vier batizado com testosterona, coisa comum em produto sem procedência, você descobre pelo colateral, e aí já não dá para desfazer.

Fora o risco, tem a parte que responde melhor o seu problema real. Você treina há quase um ano. Nesse ponto o glúteo não está parado por falta de hormônio, está parado por treino. A powerbuildergirl acertou em cheio nisso. Glúteo responde muito a três coisas: exercício em que ele é o motor principal e não coadjuvante, amplitude de verdade na parte alongada, e frequência. Na prática, montar a semana com dois ou três estímulos diretos, combinando um trabalho de extensão de quadril com carga no encurtamento, como elevação pélvica, com um trabalho em alongamento, como stiff, agachamento búlgaro ou afundo com passada longa, e acrescentar abdução, costuma mudar mais o formato em seis meses do que qualquer ciclo faria. Muita gente treina glúteo com dominância de quadríceps e não percebe.

E tem a parte que você mesma apontou sem querer: você não sabe o seu percentual de gordura e não falou nada de dieta. Glúteo é músculo, ele precisa de superávit calórico e proteína suficiente para crescer. Se você está comendo pouco, o que é comum em mulher que treina focada, nenhum anabolizante resolve isso. Ele só encarece o problema.

Com 21 anos e um ano de treino, você está exatamente na fase em que o corpo mais responde sozinho. Usar deca agora é gastar a carta mais arriscada da mesa para conseguir algo que o treino ainda tem de sobra para te dar. Se em algum momento você decidir usar alguma coisa mesmo assim, prefira substância de meia-vida curta, que você consegue interromper na hora, e faça exames antes, com hemograma, perfil lipídico, função hepática, além de acompanhar a regularidade da menstruação como marcador.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.