Fora o supino inclinado, qual outro que pega legal a parte superior? Cross Over??

Desenvolvi muito a parte inferior, soh q a parte superior ta deixando muito a desejar ainda, ja melhorou um pouco, mas ta longe de seguir a inferior em crescimento..

Minha série:

Reto

Inclinado

Declinado

Cross-over

3 series, 10-8-6

fly inclinado

mergulho

cross over com o corpo inclinado

crucifixo pega tb ( pega superior e inferior ).

seria bom começa pelo supino inclinado

falow

fly inclinado

mergulho

cross over com o corpo inclinado

crucifixo pega tb ( pega superior e inferior ).

seria bom começa pelo supino inclinado

falow

o instrutor me deu a mesma dica, to pensando nisso mesmo!

O crucifixo cross-over pega quais as partes do peitoral??

O crucifixo cross-over pega quais as partes do peitoral??

depende de como é executado o cross!

o instrutor me deu a mesma dica, to pensando nisso mesmo!

Seria uma boa opção, já que é a área que você gostaria de desenvolver mais.

Que tal crucifixo inclinado?? pega bem peitoral superior?

pega tb.

mas eu prefiro fly inclinado para superior.

crucufixo eu faço pra inferior.

falow

pega tb.

mas eu prefiro fly inclinado para superior.

crucufixo eu faço pra inferior.

falow

Concordo com o CKIKO ...

Concordo com o CKIKO ...

nao tem Fly la, pelo menos q eu saiba, faz c/ halter eh?