amigos e verdade que a barra fixa pega toda a musculatura do tronco peito ,costas, ombro;biceps, triceps e o abdomen

Cara e o seguinte a barra tem umefeito muito bom em todos o corpo trabalha quase tudo sou testemunha disso tou ficando com o corpo todo malhado e tou muito satisfeito pelo exercicio faco todos os dias menos

sabado e domingo eu descanso tou com meu corpo todo talhado muito bom.... Devis tentar mas e o segunte o tipo de barra que eu faco e bastante aberta nao e fechada e bem baertya pra trabalhar toda a musculatura de cima TUDO>>>> ESPERO RESPOSTA....

Menkel marques BELEN DO PARA

Movido para o fórum de Treinamento

Ops, esqueci.

Não sou moderador!!!

Dani.

poste na seção correta na próxima vez.

barra pega muitos musculos do corpo, mas o músculo alvo é as costas.

portanto faça barra fixa no treino de costas.

amigos e verdade que a barra fixa pega o peitoral tambem e qual os outros musculos que ela pega alenda dorsal, valeu des de ja obrigado.

amigos e verdade que a barra fixa pega o peitoral tambem e qual os outros musculos que ela pega alenda dorsal, valeu des de ja obrigado.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... hinup.html

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