Ah , valeu ae, vou ver se tiro ele entao, eh bom que eu mudo o treino, faco ele a um bom tempo jah.

Posso aquecer entao fazendo pela frente?

E outra, o remada curvada deve ser incrivelmente dificil de se fazer ate a falha, nao ?

sim, aquece ela frente..

e pra remada vale o mesmo que para o levantamento, ou seja, no momento em que tu perder a tecnica correta e boa postura, falhou, larga o exercicio..

feito

abraços

Eita corpo estranho viu.. tinha falado que nao tinha sentido nada.. ainda agora meu peito começou a arder como se eu tivesse treinando hahaha... eu heim o corpo humano é foda!

Eita corpo estranho viu.. tinha falado que nao tinha sentido nada.. ainda agora meu peito começou a arder como se eu tivesse treinando hahaha... eu heim o corpo humano é foda!

acho que ta no caminho..

abraços

Ae rech ja conseguiu entrar em contato com aquele NATURAL? que ganhou nao sei quantos kg?.. vc tem o email dele ou algo do tipo?

Ae rech ja conseguiu entrar em contato com aquele NATURAL? que ganhou nao sei quantos kg?.. vc tem o email dele ou algo do tipo?

pior que nao..

tentei de tudo e nem noticias do maluco..

abraços

Aow Gustavo!!!

Parabéns....

Incrivel mesmo o texto!!

Só consegui terminar de ler agora porque to em semana de exames e tal!!

Você já está perto de fazer a cirurgia??

Se estiver, boa sorte, que dê tudo certo e que você possa logo voltar aos treinos.

Vê se leva um notebook pro hospital pra continuar a ensinar a galera se for ficar lá muito tempo!!

Abraços

surpresa!! Fui me pesar hoje e 1,2kg a mais!!

Comendo as mesmas coisas e etc.. de gordura nao foi, pois o abs aumentaram 0,5cm e eu creio que seja de musculos. Axo que me pesei certo sim, com a mesma roupa de sempre, depois do treino, etc.. Ate maio meu peso variava no maximo 500g. No meio quase final de junho tava com 76kg, e hj no meio da 4ª semana de hit 1,2kg a mais (o que 5 meses de treino ruim nao fizeram). Muito bom!! so falta saber onde foi pq braço nao.. hehe. vo tirar umas medidas. Salve o hit!!

surpresa!! Fui me pesar hoje e 1,2kg a mais!!

Comendo as mesmas coisas e etc.. de gordura nao foi, pois o abs aumentaram 0,5cm e eu creio que seja de musculos. Axo que me pesei certo sim, com a mesma roupa de sempre, depois do treino, etc.. Ate maio meu peso variava no maximo 500g. No meio quase final de junho tava com 76kg, e hj no meio da 4ª semana de hit 1,2kg a mais (o que 5 meses de treino ruim nao fizeram). Muito bom!! so falta saber onde foi pq braço nao.. hehe. vo tirar umas medidas. Salve o hit!!

1,2kg em 1 mes??

Parabéns cara!!!

O primeiro mes de HD a gente cresce mesmo...

Acho que o corpo não tava acostumado a pegar tão pesado!!

Continua aê!!

Abraços

Theusb

1 mes nao, 3 semanas e meia cara hehe.

foda que de braço nao foi, mas axo que foi torax e coxas.

bons treinos pra nois!!

Meus braços também paracem que não tão indo!! hahah

Mas pelo menos no espelho to me sentindo melhor!!!

Aliás... To indo agora treinar!!

Vamos lá!!!

Abraços