to pensando em testar esse treino

reinaldo, vc ja testou?

e os outros ai, ja testaram?

quais foram os resultados?

tem abd sim, ñ tinha visto, o cruch e o sidebend

viewtopic.php?f=16&t=120276

e ai reinaldo, o q vc acha do fb pra um cult? a gente falou disso em outro topico, mais nao deu pra continuar a discussao, abraço.

mesma coisa. é só diminuir um pouco o descanso entre as séries, diminuir as calorias, e intensificar um pouco os aeróbicos.

mesma coisa. é só diminuir um pouco o descanso entre as séries, diminuir as calorias, e intensificar um pouco os aeróbicos.

tenso... vc ja fez ou viu alguem fazendo alguma vez? é aquele negocio ne, qd a gente ver alguem fazendo estimula mais, abraço.

especificamente com fullbody, não, ainda não precisei diminuir bf.

mas se o seu foco é perder gordura, nem precisa ser um treino no formato desse tópico. só precisa ter a maioria de exercícios compostos e o resto que eu disse acima.

especificamente com fullbody, não, ainda não precisei diminuir bf.

mas se o seu foco é perder gordura, nem precisa ser um treino no formato desse tópico. só precisa ter a maioria de exercícios compostos e o resto que eu disse acima.

to ligado, a intenção seria essa msm, focar nos compostos,tentar por mais intensidade e fazer menos repetições. Vou ver se dou uma adaptada nesse treino ai, abraço... Daqui uns 15 dias começo meu cutting...

"isoladores é para quando o musc tiver quase pronto"

então, quando a pessoa "ñ quiser ganhar mais" ja chegar num ponto bom, acha interessante colocar isoladores? eles servem pra "cortar" os musc ne?

"isoladores é para quando o musc tiver quase pronto"

então, quando a pessoa "ñ quiser ganhar mais" ja chegar num ponto bom, acha interessante colocar isoladores? eles servem pra "cortar" os musc ne?

Servem para moldar o musculo-alvo de alguem com MUITO musculo!