Se liga ninga , quanto de BF???

Não sei cara, não fiz avaliação =/

Ta ficando top ein! Como ta a definição???

Ta melhorando cara, a ideia dessas 8 semanas de cutting nem é chegar ao máximo, não consegui seguir o planejado de fazer aej...

Relatando hoje:

Dieta 100%

Stack: oxyelite, no-xplode, leucina, dextrose, elite gourmet, muscle milk

Treino: TOP, hoje o bixo pegou aumentei o peso em tudo, senti um pump animal. 100% no foco. Muito bom treino mesmo.

Peso: 93.3

Abraço

treino em pleno domingo?! soh tu mesmo. aki academia mal abre sabado (soh ate meio dia)

A minha abre todos os dias, menos 01/01.

treino em pleno domingo?! soh tu mesmo. aki academia mal abre sabado (soh ate meio dia)

aqui é a msm coisa, mais pensando bem, se abrisse no domingo acho q nao iria nem fudendo xD...

ninga manow, acompanhando, abraço

Nossa, chegando na academia hoje (segunda) agradeço cada minuto que fiquei ontem no treino... Treinei como um cavalo, tranquilo naquela academia top sozinho praticamente sem frangos lendo revistinhas nos aparelhos ou senhoras fazendo supino com halteres de 2kg.

Hoje chego la parecia um inferno, frangos de todos os jeitos.. tinha pra todo gosto, do velho ao novo, turistas de academia.. frangos com personal.. o que complica mais ainda, os que vão pra conversar e por ai vai. Como fui experto.. hoje fiz um alongamento/abdome e spinning. E fiquei tirando onda de uns brother que treinam pesado mas estavam la no meio da muvuca.

Dieta: 100%

Stack: oxyelite, bcaa, leucina, elite gourmet, dextrose, muscle milk.

Treino: Bom ja comentei o que fiz hoje acima, mas vale ressaltar que tanto hoje como ontem eu tava me sentindo o hulk. Rendeu muito o treino de ontem e hoje no spinning parece que tava ligado na tomada.. Freqüência cardíaca no máximo boa parte da aula.. Sinistro mesmo.

Peso: 93.3

Abraço

Nossa, chegando na academia hoje (segunda) agradeço cada minuto que fiquei ontem no treino... Treinei como um cavalo, tranquilo naquela academia top sozinho praticamente sem frangos lendo revistinhas nos aparelhos ou senhoras fazendo supino com halteres de 2kg.

Hoje chego la parecia um inferno, frangos de todos os jeitos.. tinha pra todo gosto, do velho ao novo, turistas de academia.. frangos com personal.. o que complica mais ainda, os que vão pra conversar e por ai vai. Como fui experto.. hoje fiz um alongamento/abdome e spinning. E fiquei tirando onda de uns brother que treinam pesado mas estavam la no meio da muvuca.

hsauhsusah

realmente deve ser tenso

nem fala nos frangos... eu fazendo feliz meu triceps no cross com 80kg, chega um frango pra revesar e fazer um crossover (peito) com 15 de cada lado. A vsffffff!!!!