mas essa forma é valida pra qualquer um??normalmente são usados 2 TODOS os dias até acabar....

Se a meia-vida do halovar é de 12 horas, ficar algo em torno de 48 horas (sábado+domingo) sem tomar não faria sentido.

Sem novidades.

Mais um dia, treino bom, força realmente tá mais alta, pump legal... Venho me sentindo mais denso mesmo. E ainda preciso me pesar.

O pessoal tem comentado de eu estar maior, mas eu sinceramente vi pouca diferença até agora.

No %BF não vi diferença tb...

Começando a 3ª semana. Treinei nessa semana de segunda a quinta, hoje sexta descansarei, vou treinar no sábado e descanso domingo.

Foi igual aconteceu comigo, geral disse que estava maior, mas não notei.

é que a gente numca axa que ta bom....kkkk

rpz, eu terminei de usar e soube dos resultados pq me media toda santa semana a anotava. mas um exemplo é que em termos de peso eu não ganhei absolutamente nada... mas fiquei com fama de bombado na academia, e olha que tô chegando nos 75kg agora!

mas se vc fica maior e não aumenta o peso....vc ganhou o que ali ??

massa magra com redução de gordura?

obviamente isto não foi só o halovar que causou... eu fiz e continuo fazendo uma dieta de 0 açucar, baixa gordura, pouco carbo "suplementando carbo só no whey pós-treino" e treino com disciplina militar. mudei meu estilo de vida totalmente.

Não postei esses dias pela falta de novidade.

Treinos estão bem intensos, boa recuperação, pump legal e bastante força. Tenho percebido um pouco mais de volume, nada tão significativo, mas to melhor sim. O que não percebi até agora foi redução de %bf... mesmo pq a dieta tá bem calórica.

Vou tirar umas fotos daqui há pouco e posto as da semana passada tb.

blz