Postado 21 de setembro de 201212 anos Boa noite, sou novo aqui e estou com algumas duvidas ! tenho 23 anos , 1,83 Altura, 86 quilos / Tempo de treino 1 ano e 5 meses Bom sempre tive muita dificuldade em ganha massa, e não quero ficar muito grande e estou com dificuldade em perder gordura na barriga e gostaria de algumas dicas : 1° - Qual melhor termogênico que eu posso usar? 2° - Se tem como ficar definido sem perder essa massa que ganhei com tanto sacrifício ! rsrs ? 3° - sei que preciso de boa alimentação e já faço uso disso ! mais tem alguma especifica? Obs: atualmente estou usando uma suplementação pra ganho de massa mais em breve estou querendo mudar pra definir e gostaria de dicas ! Atualmente uso: Pré-treino : Assault - MusclePharm Pós-treino: Combat - Blend de Proteína - MusclePharm Obs: Uso esse Blend de manha no café pra otimizar o ganho de massa ! Creatina - Universal tambem no Pós-treino Foto: Foto atual dos suplementos o Whey da Op e o Amino da BSN acabaram ! rs Se alguém puder ajudar ficarei grato !
Postado 30 de setembro de 201212 anos Olá,entao,a única maneira de perder gordura,é fazendo uma dieta,e um exercicio aerobio viu!faça ai uns 15 mnts correndo de esteira umas 3 vezes por semana!! Entao,um Termogênico é mais indicado pra quem tem uma quantidade grande de gordura no corpo,caso nao seja seu problema,nao tome,pois ele poderá começar a queimar seus musculos caso nao tenha gordura em seu corpo,pra definição eu recomendo um Aminoácido! Mas a dica é,sempre fazer um Aerobio para definição!!E uma Dieta regrada tbm!
Postado 30 de setembro de 201212 anos Boa noite, sou novo aqui e estou com algumas duvidas ! tenho 23 anos , 1,83 Altura, 86 quilos / Tempo de treino 1 ano e 5 meses Bom sempre tive muita dificuldade em ganha massa, e não quero ficar muito grande e estou com dificuldade em perder gordura na barriga e gostaria de algumas dicas : 1° - Qual melhor termogênico que eu posso usar? isso nao existe...termogenico ajuda..mas o que da resultado é dieta + aeróbico 2° - Se tem como ficar definido sem perder essa massa que ganhei com tanto sacrifício ! rsrs ? nao...a dieta esta aí para isso 3° - sei que preciso de boa alimentação e já faço uso disso ! mais tem alguma especifica? vai depeder do resultado de sua TBM Obs: atualmente estou usando uma suplementação pra ganho de massa mais em breve estou querendo mudar pra definir e gostaria de dicas ! Atualmente uso: Pré-treino : Assault - MusclePharm Pós-treino: Combat - Blend de Proteína - MusclePharm Obs: Uso esse Blend de manha no café pra otimizar o ganho de massa ! Creatina - Universal tambem no Pós-treino sem dieta = sem resultados..pode tomar a suplementação que for...o foco sempre é a dieta...a nossa bussola
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